Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Содержание

Холестерин 4 0 – Про холестерин

Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Согласно мировой статистике, самой распространенной причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания. Одну из лидирующих позиций в списке занимает атеросклероз и его осложнения: инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность.

Поскольку атеросклероз представляет собой одно из последствий нарушения липидного обмена, в частности, обмена холестерина, в последние десятилетия это соединение считается едва ли не самым вредоносным. Однако следует отдавать себе отчет, что избыток холестерина в организме – одно из следствий современного образа жизни.

Во-первых, человеческий организм – система консервативная, не способная мгновенно реагировать на достижения технологического прогресса. Рацион современного человека радикально отличается от рациона его дедов. Свою лепту в нарушения обменных процессов вносит и ускоряющийся ритм жизни.

В то же время стоит помнить, что холестерин – один из естественных и жизненно необходимых промежуточных продуктов пластического обмена.

Для чего нужен холестерин

Холестерин или холесторол представляет собой жироподобное вещество из класса высших спиртов, нерастворимое в воде. Вместе с фосфолипидами холестерин входит в состав клеточных мембран.

При распаде холестерина образуются соединения-предшественники высокоактивных биологических веществ: желчных кислот, витамина D3 и кортикостероидных гормонов, он необходим для усвоения жирорастворимых витаминов.

Примерно 80% этого вещества синтезируется в печени, остальное человек получает с пищей животного происхождения.

Однако повышенное содержание холестерина не идет на пользу, избыток откладывается в желчном пузыре и на стенках сосудов, вызывая желчнокаменную болезнь и атеросклероз.

В крови холестерин циркулирует в виде липопротеидов, отличающихся по физико-химическим свойствам. Их подразделяют на «плохой», атерогенный холестерин и «хороший», антиатерогенный. Атерогенная фракция составляет примерно 2/3 общего холестерина.

К ней относятся липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП соответственно), а также промежуточные фракции. Липопротеиды очень низкой плотности чаще обозначают как триглицериды. В иностранной литературе их объединяют под общим названием «атерогенный липопротеин», обозначая аббревиатурой LDL.

Название «плохих» эти соединения получили условно, так как именно они являются предшественниками жизненно важных соединений, в том числе и «хорошего» холестерина.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин) составляют 1/3 от общего количества. Эти соединения обладают антиатерогенной активностью и способствуют очищению сосудистых стенок от отложений потенциально опасных фракций.

Прежде чем начинать борьбу с «врагом №1» нужно представлять сколько холестерин в норме, чтобы не впасть в другую крайность и не понизить его содержание до критично низкого. Для оценки состояния липидного обмена проводится биохимический анализ крови.

Кроме собственно общего содержания холестерина следует обратить внимание на соотношение атерогенных и антиатерогенных фракций.

Предпочтительная концентрация этого вещества для здоровых людей – 5,17 ммоль/л, при диагностированном сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендованный уровень ниже, не более 4,5 ммоль/л.

Фракции ЛПНП в норме составляют до 65% от общего показателя, остальное приходится на ЛПВП. Однако в возрастной группе от 40 до 60 лет нередко встречаются случаи, когда это соотношение сильно сдвинуто в сторону «плохих» фракций при общих показателях, близких к норме.

Следует заметить, что норма содержания холестерина в крови – показатель динамичный, зависит от пола, возраста, наличия некоторых заболеваний

Уровень холестерина в крови у женщин выше, чем у мужчин-ровесников, что подтверждает анализ крови. Это связано с физиологическими особенностями гормонального фона.

Кроме верхней границы нормы холестерина в крови следует помнить и о существовании нижнего предела. Принцип «чем меньше, тем лучше» в корне ошибочен, недостаточность холестерина (гипохолестеринемия) выявляется при очень серьезных состояниях, порой не менее опасных, чем атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Гипохолестеринемия может сопровождать:

  • Опухолевые процессы;
  • Туберкулез, саркоидоз и некоторые другие заболевания легких;
  • Некоторые виды анемии;
  • Тяжелые поражения печени;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Дистрофию;
  • Обширные ожоги;
  • Гнойные воспалительные процессы в мягких тканях;
  • Поражения центральной нервной системы;
  • Сыпной тиф.

Нижней границей нормы ЛПВП считается 0,9 ммоль/л. При дальнейшем понижении возрастает риск развития ИБС, так как антиатерогенных липопротеидов становится слишком мало и организм не в состоянии противостоять образованию атеросклеротических бляшек. Понижение ЛПНП как правило происходит на фоне тех же патологических состояний, что и для общего холестерина.

Среди возможных причин повышенных показателей холестерина в результатах анализа крови:

  • Избыток жирной пищи животного происхождения и транс-жиров в рационе;
  • Гиподинамия;
  • Лечение некоторыми группами препаратов;
  • Возраст;
  • Особенности гормонального фона;
  • Наследственность.

У курильщиков преимущественно отмечается понижение содержания защитной фракции липопротеидов. Избыточная масса тела, как правило, сопровождается повышенным содержанием триглицеридов в крови и понижением концентрации ЛПВП, однако, что есть причиной, а что – следствием, окончательно не выяснено.

Повышенный холестерин в крови выявляется при следующих патологиях:

  • Заболеваниях печени;
  • ИБС;
  • Поражениях поджелудочной железы;
  • Гипотиреозе;
  • Заболеваниях почек, сопровождающихся выраженными признаками почечной недостаточности;
  • Дисфункции гипофиза;
  • Сахарном диабете;
  • Алкоголизме.

Временное физиологическое повышение уровня холестерина отмечается во время беременности. Нарушения липидного обмена могут быть спровоцированы и высоким уровнем стресса.

Определение содержания холестерина в крови

Биохимический анализ крови дает возможность определить общее содержание холестерина, который является суммой концентраций ЛПНП и ЛПВП. Нормы для каждой из фракций отличаются и полученные результаты анализа крови соотносят с таблицей, где указана норма холестерина по возрасту для мужчин и женщин.

В таких таблицах указывается диапазон концентраций, в которых холестерин не сказывается на состоянии здоровья. Отклонения от пределов нормы не всегда указывают на патологические процессы, так как уровень холестерола колеблется в зависимости от сезона и некоторых других факторов.

Сравнительно недавно было обнаружено, что содержание холестерина зависит и от принадлежности к разным этническим группам.

Кому показан анализ на холестерин

Анализ крови на холестерин рекомендуется сдавать регулярно, раз в несколько лет. Прежде всего липидограмма рекомендована людям, у которых есть те или иные факторы риска. Среди показаний к проведению анализа:

  • Кардиологические заболевания;
  • Ожирение;
  • Вредные привычки;
  • Артериальная гипертензия;
  • Применение гормональных препаратов, бета-адреноблокаторов, некоторых диуретиков;
  • Применение статинов;
  • Образование ксантелазм и ксантом.

Кровь для анализа берут из вены натощак. Для получения достоверных результатов рекомендуется удлинить ночное голодание и накануне визита в лабораторию воздержаться от жирной пищи. Выдавая направление, врач обязательно подробно инструктирует пациента об особенностях подготовки к исследованию.

При биохимическом анализе крови определяют коэффициенты ЛПВП альфа-холестерола и ЛПНП бета-холестерола.

фракции ЛПНП:

  • < 0,9 – оптимальное для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • < 1,8 – рекомендованное при наличии предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • < 2,1 – оптимальное;
  • 2,0-4,3 – пределы нормы;
  • > 4,6 — 5,8 – повышенное;
  • > 6,0 – очень высокое

ЛПВП:

Источник: http://zdor.holesterin-lechenie.ru/holesterin/holesterin-4-0/

Как понизить холестерин – что делать при высоком холестерине | Сердечно-сосудистые заболевания

Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Гиперхолестеринемия – это высокий уровень в крови холестерина.

Причинами  этой болезни  могут  являться  недостаточный распад холестерина в организме либо  чрезмерное его поступление с пищей, а также  нарушение гормонального фона и  высшей нервной деятельности.

  На начальной стадии  человек не ощущает признаки гиперхолестеринемии, но, с развитием болезни,  возникают  симптомы, которые характерны для атеросклероза  и  гипертонии.

Уровни  содержания в крови холестерина распределяются так:

  • Более 7,8 – очень высокий.
  • 6,7 – 7,8 – высокий.
  • 5,2 – 6,7 – повышен незначительно.

Нормальный — ниже 5 (в идеале 4 – 4,5).

Больные гиперхолестеринемией люди задаются вопросом, как понизить холестерин. Они понимают, что нормализовав его уровень, снизят риск инсультов и инфарктов.

Снизить холестерин в домашних условиях за 45 – 60 дней эффективнее всего с помощью статинов и фибратов (медикаменты для уменьшения его уровня), а поддерживать в нужных пределах можно, применяя методы народной медицины.

Меню при высоком уровне холестерина

Что делать при высоком холестерине

Итак, анализы на уровень в крови липидов оказались неутешительными. Сразу же возникает вопрос: «Что делать при высоком холестерине?». А действовать необходимо так:

1. Убедиться в правильности лабораторных данных

Для того чтобы результаты анализов не исказились, не забывайте, что кровь сдается натощак, причем вы должны поесть последний раз за 12 — 13 часов до сдачи крови и никак не позже.

Современные лабораторные методики на 99,9% исключают возникновение ошибок, однако в редких случаях погрешности встречаются. Особенно, когда высокие цифры встречаются у совсем молодых людей.

Первым делом делается анализ крови на холестерин

2. Начать здоровый образ жизни

Уменьшите потребление жирной пищи, особенно животных жиров. Больше употребляйте продуктов, содержащих клетчатку (она адсорбирует липиды из кишечника, и не дает поступать им в кровь). Увеличьте физическую активность (частично холестерин будет уходить на восстановление затраченной энергии).

3. Сделать повторный анализ крови через 4 — 5 месяцев

Если через промежуток времени в 4 – 5 месяцев (когда вы лечились народными средствами) не дал существенных результатов, то ко всем оздоровительным мероприятиям необходимо добавить медикаменты из группы статинов, которые угнетают выработку холестерина печенью.

Иногда лечение таблетками начинается сразу. Это происходит, когда больной находится в группе риска:

  • У него гипертоническая болезнь (во многих случаях).
  • Ишемическое заболевание сердца (статины придется употреблять всю жизнь).
  • Возраст старше 75 лет.
  • Плохая наследственность.
  • Сахарный диабет.
  • Ожирение.
  • Курение.

Важно: до того, как начать лечение статинами, сдайте анализ на печеночные пробы.

4. Повторите лабораторные исследования через 5 — 6 месяцев

После того, как холестерин пришел в норму, в лечении желательно сделать перерыв на 120 – 180 дней и повторить анализ. Если уровень холестерина опять повысится, то лечение нужно возобновить и проводить всю жизнь.

Как снизить холестерин

Если увеличен уровень липидов, как снизить холестерин без применения лекарств? Поддерживать в норме его можно с помощью физкультуры и диеты.

1. Физическая культура помогает стать здоровым

  • Если человек занимается физкультурой, — липиды у него не задерживаются подолгу в сосудах и потому не оседают на их стенках. Особенно быстрому снижению холестерина способствует бег.
  • Физическая работа на свежем воздухе, прогулки в парке, танцы повышают мышечный и эмоциональный тонус. Дарят состояние радости, что очень полезно для организма.
  • На 50% сокращает смертность от болезней сосудов часовая прогулка на свежем воздухе.

Для понижения уровня липидов нужно выполнять такие действия:

  • Снизить вес (при ожирении).
  • Бросить курить.
  • Не употреблять алкоголь в неумеренных количествах. Разрешается в день принимать 200 мл красного сухого вина (или 50 мл крепкого алкоголя).
  • Не переедать.
  • Как можно больше находиться на свежем воздухе.

2. Скажите «Нет!» таким продуктам:

  • Уменьшите потребление свиного сала. Или компенсируйте его, заедая жирной рыбой, растительным маслом и запивая небольшим количеством спиртного. Можно есть сало с чесноком, который помогает утилизировать липиды.
  • Не ешьте бутерброды с маслом.
  • Не употребляйте жирные сыры, яйца, сметану. Добавляйте в пищу соевые продукты. Они нормализуют обмен веществ.
  • Должен быть соблюден баланс жиров. Если вы съели «кусочек» жира животного, компенсируйте его растительным. Для этого в равных частях смешайте кукурузное (подсолнечное), соевое и оливковое масла. В каши, макароны, салаты добавляйте эту сбалансированную смесь.

Влияние образа жизни на уровень холестерина

Чем снизить холестерин

Чем снизить холестерин лучше всего? Конечно же, в первую очередь надо попробовать сделать это с помощью средств народной медицины. Очень эффективна терапия соками. Всего за 5 дней приема соков (овощных и фруктовых) можно понизить уровень в крови липидов.

5-дневный курс сокотерапии:

  1. Сок из моркови (130 г) + сок из сельдерея (70 г).
  2. Сок из огурцов (70 г) + сок из свеклы (70 г) + сок из моркови (100 г). Сок из корнеплодов свеклы не рекомендуется употреблять сразу. Ему нужно дать отстояться в прохладном месте 45 – 65 минут.

  3. Сок из сельдерея (70 г) + сок яблочный (70 г) + сок из корнеплодов моркови (130 г).
  4. Морковный сок (130 г) + сок капустный (50 г).
  5. Сок из апельсинов (130 г).

Существует еще огромное количество народных рецептов, помогающих очистить стенки сосудов.

Чесночно-винный коктейль

В блендере смешайте по 2 десертных ложки: виноградного красного вина, оливкового масла, уксуса. Добавьте 3 зубчика чеснока (измельченного). Смесь должна настояться 4 часа, после чего добавьте стакан горячей воды. Употребить коктейль рекомендуется в течение дня.

Кашица из пищевых отрубей

На полчаса отруби залить кипящей водой. Затем ее слить. Кашицу добавлять в любое блюдо (в первую неделю по 1 ч. ложке), во вторые 7 дней – по 2 ч. ложке, еще через 6 — 7 дней – по столовой ложке (3 раза в день).

Активированный уголь

Хорошо выводят из организма молекулы липидов таблетки угля активированного. Принимать его нужно не меньше 28 – 30 дней (8 г трижды в день).

Яблочно-чесночная смесь

Измельчите половину яблока и чеснок (зубчик). В день надо употреблять этой смеси по 2 столовые ложки.

Отвар солодки

Кипящей водой (0,5 л) залить 2 ст. ложки корней солодки. На слабом огне кипятить 7 – 8 мин. Затем процедить. Рекомендуется принимать отвар после еды (четырежды в день) в течение 15 – 22 дней. 30 дней — перерыв. Курс повторить. Обычно после этого лечения холестерин приходит в норму.

Продукты, снижающие холестерин

Продукты для борьбы с холестерином

Во-первых, из питания нужно исключить источники насыщенного жира, а употреблять продукты, снижающие холестерин:

  • Каждый день старайтесь употреблять продукты синего, красного и фиолетового цветов (гранат, баклажан, морковь, чернослив, апельсины, яблоки).
  • Соевые продукты и бобы (из-за того, что в них содержится полезная клетчатка) снижают холестерин. К тому же они вполне могут заменить красное мясо, которое очень вредно для сосудов.
  • Любая зелень (шпинат, укроп, лук, петрушка, артишок) богаты пищевыми волокнами и лютеином, которые сокращают риск сердечно-сосудистых болезней.
  • Капуста белокочанная — лидер среди овощей, снижающих холестерин. Как минимум, ее нужно употреблять хотя бы по 100 г в сутки в любом виде.
  • Цельные злаки и овсяные хлопья богаты клетчаткой. Их употребление полезно для всего организма, и для уменьшения уровня холестерина в частности.
  • Морская капуста, жирная морская рыба (лучше отварная) обладают полезными свойствами снижения липидов.

Препараты, снижающие холестерин

С помощью лекарственных трав и особенного питания можно оздоровиться, но препараты, снижающие холестерин, действуют интенсивнее.

Медикаменты для снижения уровня липидов включают:

Фибраты

Группа препаратов, которые положительно действуют при повышенном холестерине:

После статинов фибраты являются медикаментами второй линии терапии гиперхолестеринемии. Их применяют при значительном уровне липидов в крови (больше 4,6 ммоль/л).

Ингибитор абсорбции холестерина

Этот препарат снижает плохой холестерин. Он относится к новому классу препаратов. Препятствует всасыванию холестерина в кишечнике. Эзетимиб в кровь не поступает, и потому действие его безопаснее, но выражено меньше, чем при приеме статинов.

Ниацин (никотиновая кислота, витамин РР)

Это витамин В-комплекса. Снижает уровень липидов. Его принимают в больших дозах по рецепту доктора. Ниацин может вызывать аллергию, гиперемию. «Никотинку» включают такие препараты, как ниаспан и николар.

Статины

Самый популярный класс медикаментов для снижения холестерина. Сейчас используют такие препараты:

  • Аторвастатин (аторис, липримар, торвакард).
  • Симвастатин (зокор, Вазилип и др.)
  • Розувастатин (роксера, акорта, розукард, крестор).

Самыми действенными считаются розувастатин и аторвастатин. Принимают их на ночь, 1 раз в сутки.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

жирных кислот в продуктах

Эта группа включает много БАДов и лекарственных препаратов: Самые популярные – это:

Препараты отличаются высокой безопасностью и положительным действием на сердечную мышцу. К сожалению, эффективность их низка и назначают их только в комплексе с фибратами или статинами.

Повышение холестерина в крови может произойти:

  • Из-за гиподинамии.
  • В результате несбалансированного питания.
  • Пристрастия к вредным привычкам.
  • Генетической предрасположенности.

Последний фактор изменить невозможно, но все остальные подкорректировать человеку вполне по силам. И если в крови уровень холестерина повышен совсем немного, будет разумно выбрать безопасный путь его понижения – снизить холестерин без лекарств (с помощью трав, физкультуры и лечебной диеты).

Источник: http://HeartBum.ru/kak-ponizit-xolesterin/

Что значит уровень холестерина в крови 4,0-4,9 ммоль/л?

Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Присутствие достаточного количества необходимых элементов — основное условие поддержания здоровья на оптимальном уровне.

В списке важнейших для организма веществ холестерин занимает одно из ведущих мест.

Минимальное количество или отсутствие этого компонента приводит к невозможности осуществления обменных и регенеративных процессов.

Прекращается либо замедляется до критического уровня развитие костной системы и выработка целого ряда половых гормонов.

Уровень холестерина 4,0-4,9: норма или плохо?

Попытки снизить уровень содержания холестерина практически до нулевого приводят к сбоям в работе всех без исключения систем и развитию патологических изменений. Прежде всего, страдают клетки, лишенные главного материала для построения мембран, костные ткани, эндокринная система.

Чрезмерная концентрация вещества в крови ведет к не менее серьезным нарушениям. Наиболее распространенные последствия отклонения от нормы – заболевания сердечно-сосудистой системы, вплоть до инсульта или инфаркта.

Ответственность за патологические изменения, в зависимости от уровня содержания, принимает на себя одна из двух форм холестерина:

  1. Соединение со специальным белком, образующее ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) принято называть «хорошим». В его задачу входит активное очищение сосудов и защита организма от развития патологических процессов путем сбора и транспортировки «лишнего» холестерина в главное место выработки – печень. Здесь избыток вещества перерабатывается и выводится из организма.
  2. ЛПНП или жиробелковый комплекс, создается путем соединения апопротеинов с «плохим» холестерином. Именно эта форма, оседая на стенках сосудов, приводит к образованию бляшек.

Образование холестериновых бляшек.

Определить действительную концентрацию элемента в любой форме не представляет сложности. Понадобится сдать анализ крови для проведения специальных лабораторных исследований. Полученные данные сверяются с таблицей.

Таблица содержит цифры, указывающие содержание cholesterol в пределах нормы с учетом возраста и половой принадлежности.

Так, если для мужчины уровень ЛПНП 2,25-4,82 это нормально, то у женщин верхний показатель ограничивается всего 3,5 ммоль/л.

Существуют общепринятые, представленные в таблице, нормы для мужчин с учетом их возраста:

Возрастная категория, лет Общий х-н, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л ЛПВП, ммоль/л
 до 5 2,95-5,25
5 до10 3,13-5,25 1,63-3,34 0,98-1,94
10 до 15 3,08-5,23 1,66-3,34 0,96-1,91
15 до 20 2,91-5,10 1,61-3,37 0,78-1,63
20 до 25 3,16-5,59 1,71-3,81 0,78-1,63
25 до 30 3,44-6,32 1,81-4,27 0,80-1,63
30 до 35 3,57-6,58 2,02-4,79 0,72-1,63
35 до 40 3,63-6,99 1,94-4,45 0,88-2,12
40 до 45 3,91-6,94 2,25-4,82 0,70-1,73
45 до 50 4.09-7,15 2,51-5,23 0,78-1,66
50 до 55 4,09-7,17 2,31-5,10 0,72-1,63
55 до 60 4,04-7,15 2,28-5,26 0,72-1,84
60 до 65 4,12-7,15 2,15-5,44 0,78-1,91
65 до 70 4,09-7,10 2,49-5,34 0,78-1,94
более 70 3,73-6,86 2,49-5,34 0,85-1,94

Общепринятые нормы у женщин:

Возрастная категория, лет Общий, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л ЛПВП, ммоль/л
 до 5 2,90-5,18
5 до 10 2,26-5,30 1,76-3,63 0,93-1,89
10 до 15 3,21-5,20 1,76-3,52 0,96-1,81
15 до 20 3,08-5,18 1,53-3.55 0,91-1,91
20 до 25 3,16-5,59 1,48-4,12 0,85-2,04
25 до 30 3,32-5,75 1,84-4,25 0,96-2,15
30 до 35 3,37-5,96 1,81-4,04 0,93-1,99
35 до 40 3,63-6,27 1,94-4,45 0,88-2,12
40 до 45 3,81-6,53 1,92-4,51 0,88-2,28
45 до 50 3,94-6,86 2,05-4,82 0,88-2,25
50 до 55 4,20-7,38 2,28-5,21 0,96-2,38
55 до 60 4,45-7,77 2,31-5,44 0,96-2,35
60 до 65 4,45-7,69 2,59-5,80 0,98-2,38
65 до 70 4,43-7,85 2,38-5,72 0,91-2,48
более 70 4,48-7,25 2,49-5,34 0,85-2,38

При определении нормальных показателей важно учитывать возраст. Уровень общего холестерина 4,1; 4,2; 4,3 вплоть до 4,9 находится в пределах нормы для любого возраста у мужчин и женщин.

Ситуация с содержанием ЛПНП или ЛПВП начинает меняться в зависимости от возраста и пола. Если данные анализа крови принадлежат женщине 65 лет, то для нее уровень холестерина от 4 до 4,9 ммоль/л считается нормой.

Те же цифры у женщины 35 лет говорят о том, что ЛПНП у нее повышенный. А значит, и о необходимости проведения соответствующего лечения.

У мужчин уровень общего холестерина от 4,0 до 4,9 ммоль/л, так же как и у женщин, соответствует нормальным показателям. Но, если речь идет о липопротеидах низкой плотности, то здесь концентрация от 4,0 до 4,9 ммоль/л войдут в пределы нормы только по достижению мужчиной 25-летнего возраста. Для ЛПВП цифры в диапазоне от 4,0 до 4,9 говорят о значительном превышении допустимой нормы.

Наиболее частые причины нарушений

Распространенное мнение, что основным виновником дисбаланса вещества в крови служит какой-либо продукт питания, ошибочно. Чтобы привести к стойким изменениям, способным вызвать серьезную патологию в организме, необходимо воздействие комплекса причин. Так, к увеличению приводят:

  1. Преобладание в рационе продуктов, содержащих большое количество животных жиров. В категорию виновников попадают не только масло, сало или яйца, но и диетическое мясо.

    Причины высокой концентрации «хорошего» либо «плохого» ХС.

  2. Наличие вредных привычек. От курения, пристрастия к спиртному страдает не только обмен веществ. Также нарушается выработка холестерина печенью, либо выведение его излишков из организма.
  3. Сочетание повышенного содержания гормона кортизола с употреблением алкоголя, высококалорийных продуктов, газированных напитков на фоне хронического стресса.
  4. Малоподвижный образ жизни и связанное с ним ожирение.

Сниженный cholesterol вызывает больше опасений, чем его повышенное содержание. Это связано с особой серьезностью причин, вызывающих низкий уровень концентрации вещества в крови:

  • патологические изменения в печени, вызванные органическими поражениями или заболеваниями;
  • питание, основывающееся на блюдах из обезжиренных продуктов;
  • голодание без предварительной консультации и контроля врача;
  • употребление продуктов, содержащих большое количество быстрых углеводов;
  • инфекционные заболевания;
  • стрессы;
  • отравления, вызванные неорганическими веществами;
  • анемия;
  • генетическая предрасположенность.

Немалую роль играет самостоятельная постановка диагноза. Попытки снизить уровень холестерина при помощи отказа от «вредных» продуктов или приема лекарственных препаратов, приводят к быстрому переходу развивающихся патологий в хроническую форму.

Возможные последствия при отсутствии лечения

Регулирование количества важнейших веществ, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности, включено в функции органов, вырабатывающих сами вещества. Так, после пережитого стресса, уровень содержания элемента существенно снижается. Чтобы восполнить недостаток, печень начинает вырабатывать больше холестерина. Постепенно баланс восстанавливается.

Однако если причины нарушений перешли в разряд хронических, организму требуется своевременное лечение. Отсутствие какой-либо помощи приведет к:

  • снижению репродуктивной функции вплоть до стойкого бесплодия;
  • ожирению, вызванному неспособностью клеток к переработке жиров;
  • нарушениям психики (длительная депрессия, панические атаки);
  • диабету;
  • хроническим заболеваниям желудочно-кишечного тракта;
  • геморрагическому инсульту;
  • авитаминоз (A, D, E);
  • патологии щитовидной железы (гипертиреоз), ведущей к усилению выработки тиреоидных гормонов.

Каждая из указанных причин, в свою очередь, может спровоцировать развитие злокачественных новообразований. Кроме того, возрастает риск внезапной смерти человека во сне.

Что делать для нормализации уровня холестерина в крови?

Прежде всего, определить форму (ЛПНП или ЛПВП) с помощью лабораторных исследований. Далее, при превышении показателя 4,9 ммоль/л для общего элемента, восстановить баланс «плохого» и «хорошего» помогут:

  1. Диета, обогащенная белком. Благодаря такому питанию можно укрепить стенки сосудов, предотвратив образование бляшек в местах повреждения сосудистой стенки.
  2. Своевременное снабжение организма витаминами и минералами, содержащимися в пище. Дополнительно проводится прием витаминно-минеральных комплексов. Продолжительность курса определяет врач индивидуально.
  3. Достаточное количество физических нагрузок.
  4. Употребление пищи, богатой полезными жирами (например, продуктов с высоким содержанием Омега-3).
  5. Снижение массы тела при ожирении.

Главное условие в процессе нормализации баланса ЛПНП и ЛПВП – не поставлять собственному телу чрезмерных порций «правильных», с точки зрения человека, компонентов. Достаточно придерживаться правила «золотой середины». В благодарность, организм заставит работать изначально заложенные функции. При условии, что лечебные мероприятия были начаты только после тщательной диагностики.

Источник: https://holest.ru/uroven/holesterin-4-0-4-9-chto-delat/

Холестерин крови 4 и более: допустимы ли такие значения?

Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Последнее время широкое распространение получило такое заболевание, как атеросклероз.

Из-за того, что много людей болеют им в латентной форме, большие усилия были направлены на создание алгоритма его диагностики. Было выяснено, что индикатором развития патологии является уровень холестерина.

Этот факт позволил создать схему диагностики, основанную на измерении количества холестерина и липидов в крови (липидограммы).

Холестерин – это органическое вещество, которое является основой клеточных мембран всех клеток нашего организма. Оно обеспечивает их стабильность, путем увеличения плотности билипидного шара. И одно из важнейших веществ, которые позволяют поддерживать постоянство его внутренней среды. Благодаря ему повышается устойчивость клеток в более широком диапазоне температур окружающей среды.

Откуда берется холестерин

Интересно также то, что большая часть потребности в нем удовлетворяется за счет эндогенного синтеза холестерола в печени, и лишь одна пятая часть от необходимого количества поступает в организм с пищей.

Однако если человек потребляет много жирной пищи, то происходит нарушение метаболизма жиров, что может служить пусковым фактором для развития ряда заболеваний, связанных с нарушением обмена холестерина.

Нормы содержания этого вещества в крови известны давно, так его общий уровень не должен превышать 4,9-5,2 ммоль/л.

Однако проблема состоит в том, что человек не способен почувствовать, что у него повышается уровень этого вещества в крови.

Из-за этого, заболевания, связанные с нарушением липидного обмена, первое время развиваются скрыто, и дают о себе знать лишь тогда, когда уже случились серьезные изменения в организме, и страдают периферические ткани.

Однако на этих стадиях уже невозможно полностью восстановить нормально функционирования организма, поэтому не следует запускать собственное здоровье.

Особенности транспорта липидов в организме человека

Поскольку молекула холестерина плохо растворяется в воде, она не может свободно переноситься плазмой крови. Поэтому, чтобы доставить холестерин в периферические ткани используются молекулы-переносчики, называемые липопротеинами. Существует четыре основных класса транспортных молекул, отвечающих за перенос холестерина:

  • Липопротеины, имеющие низкую плотность (ЛПНП). Они обеспечивают доставку холестерина из печени в периферические ткани. Относятся к атерогенным молекулам. Нормальное количество – до 3,3 ммоль, а содержание больше, чем 4,9 ммоль/л — крайне высокое, сопряженное с высоким риском сердечно-сосудистых патологий.

Липопротеиды высокой и низкой плотности

  • Липопротеины с очень низкой плотностью (ЛПОНП). Выполняют те же функции, что и молекулы с низкой плотностью, однако, способны переносить меньше холестерина.
  • Липопротеины, имеющие высокую плотность (ЛПВП). Этот подкласс отвечает за связывание молекул холестерина и удаление их из общего кровотока, а также из сосудистой стенки. Таким образом, вещество имеет противоатерогенные свойства. Их нормальная концентрация — 1,5 ммоль/л и выше, желательно значение в два или три раза выше.
  • Хиломикроны. Они обеспечивают транспортировку липидов из кишечника, где они всасываются, в печень, где происходит их переработка.

Поэтому даже если общий холестерин в норме, то есть его значение ниже, чем 4,9 возможно развитие атеросклероза за счет повышенного количества ЛПНП или ЛПОНП, значение которых в диапазоне от 4,3 и примерно до 4,9ммоль/л считаются крайне высокими, и свидетельствуют о высоком риске осложненного атеросклероза.

Общий же уровень холестерина в норме обычно находится в диапазоне от 4,3 до 4,8 ммоль/л.

А вот ЛПВП, наоборот, оберегают организм от появления липидных бляшек в сосудах, так как убирает излишки жиров из крови обратно в печень. Поэтому их низкий уровень является признаком того, что у человека нарушен липидный обмен. А если их много, например 4,3ммоль/л, то это, наоборот, хорошо.

Почему важно следить за уровнем холестерина?

«Плохой» и «хороший» холестерин

Такое внимание липидному обмену уделяется неспроста. Атеросклероз является одной из самых распространенных причин смертности в западных странах, так как со временем приводит к таким тяжелым осложнениям, как:

  • Ишемические поражения сердца и инфаркт миокарда;
  • Гипертрофическая кардиомиопатия;
  • Сердечная недостаточность;
  • Ишемический инсульт.

Лечение этих заболеваний довольно затруднительно, и поэтому большое внимание уделяется их профилактике, одним из основных этапов которой является предупреждение атеросклероза. С этой целью людям советуют следить за уровнем липидов крови и стараться не допускать, чтобы его уровень превышал 4,8 ммоль/л.

Поэтому, если выявлено что холестерин 4,0 ммоль/л, то проверяют уровни разных фракций липопротеинов, и, если они также в норме, то считается что риск появления атеросклероза у человека низкий. Следует учитывать, что важное прогностическое значение имеют и показатели ЛПНП, и если связанный с ними холестерин 4,4 ммоль/л, то нужно бить тревогу.

Что делать, если выявлен повышенный уровень холестерина?

Статистически повышенные уровни липидов и холестерина наблюдаются у 20% населения, еще у 30% они находится на верхней границы нормы. Это является серьезной проблемой медицины, так как атеросклеротическое поражение сосудов может приводить к развитию ряда осложнений с высокой летальностью. Например, из-за связанных с атеросклерозом заболеваний умирает двое из трех пациентов.

Поэтому, если у пациента был выявлен повышенный уровень липидов, свидетельствующий о высоком риске развития атеросклероза, то следует провести обследование, которое поможет выяснить как далеко зашел процесс, и установить, что можно ожидать от болезни.

Также это поможет назначить правильное лечение. Не следует забывать о том, что атеросклероз является патологией, которая чаще всего возникает из-за неправильного образа жизни больного, поэтому, кроме медикаментозного лечения, больные должны коренным образом менять свои жизненные привычки.

Основное изменение должно касаться диеты. Пациент должен снизить потребление жиров, особенно животного происхождения. Также не следует увлекаться мясной пищей. В рацион нужно добавить больше растительных продуктов, клетчатки.

Многие продукты имеют антиатерогенный эффект, поэтому можно изучить рецепты народной медицины.

Чтобы уменьшить количество холестерина также полезным будет повышение физической активности, но только в том случае, если к этому нет противопоказаний.

Пациентам следует отказаться от употребления алкоголя и курения, так как они являются одними из важнейших провоцирующих факторов для развития атеросклероза.

Источник: http://holester.ru/uroven/xolesterin-4-4-i-bolee.html

Что делать, если уровень холестерина 13?

Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Ваш индекс массы тела может быть в норме, у вас может не быть никаких проблем с лишним весом и абсолютно никаких симптомов повышенного холестерина…До момента обследования или пока вы не станете жертвой инсульта или болезни сердца. Пока дело не зашло слишком далеко и не случилось ничего не поправимого, попробуйте эти натуральные средства, которые приведут в норму ваш холестерин.

Что такое холестерин?

Холестерин  — это своего рода клетка жира (липид), содержащийся в крови человека. Он нужен клеткам для нормальной работы, и наш организм вырабатывает его. Также мы получаем его из жирной пищи, которую едим.

Если количество холестерина в крови повышено, он начинает накапливаться и откладываться на стенках артерий. Это приводит к развитию атеросклероза, а в перспективе может привести к образованию тромбов, инфаркту и инсульту.

Это заболевание, связанное с повышенным уровнем холестерина, носит название гиперхолестеринемия.

Существует два основных типа холестерина:

  • Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) — это плохой холестерин, который повышает риск болезней сердца и инсульта.
  • Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — это хороший холестерин, который снижает риск развития болезней сердца и инсульта.

Давайте рассмотрим факторы (не связанные с рационом питания), которые повышают уровень плохого и понижают уровень хорошего холестерина.

Что вызывает повышение холестерина?

Следующие факторы являются наиболее распространенными, что оказывают влияние на уровень холестерина:

  • Продукты, содержащие насыщенные и транс-жири: Регулярное потребление этих продуктов увеличивает уровень ЛПНП.
  • Ожирение: Наличие лишнего веса свидетельствует о том, что уровень полезного холестерина снижен, а плохого увеличен.
  • Мало активный образ жизни: Сидячий образ жизни и отсутствие спорта тоже повышают уровень плохого холестерина.
  • Возраст: Уровень ЛПНП обычно начинает расти после 20 лет.
  • Генетика: Генетическая предрасположенность может быть причиной высокого холестерина в крови.

Давайте сейчас разберем основные симптомы, свидетельствующие о повышенном уровне холестерина.

Признаки и симптомы высокого холестерина

В большинстве случаев человек не догадывается о высоком холестерине, пока не пройдет соответствующее исследование.

В некоторых случаях люди обнаруживают проблему после перенесенного инсульта или инфаркта. Такие ситуации происходят, когда повышенный уровень холестерина в крови приводит к образованию бляшек.

Уровни холестерина

Анализ крови — это единственный способ узнать уровень холестерина.

  • Высокий холестерин – свыше 240 мг/дл;
  • Пограничный высокий уровень холестерина – 200-239 мг/дл;
  • Нормальный холестерин – ниже 200 мг/дл.

Сегодня все большее количество людей имеют повышенный холестерин, а значит подвергают себя риску сердечного приступа или инсульта. Чем раньше вы начнете приводит в норму холестерин, тем лучше будет для вас и вашего здоровья. Ниже собраны самые эффективные народные средства, которые помогут снизить содержание вредного холестерина в домашних условиях и без лекарств.

а. Эфирное масло лемонграсса

Вам понадобится:

  • 2 капли масла лемонграсса;
  • 1 стакан воды.

Что нужно делать:

  1. Добавьте 2 две капли эфирного масла лемограсса в стакан воды.
  2. Выпейте полученную смесь.

Как часто это нужно делать: 

Эту смесь нужно пить 2 раза в день.

Как это работает: 

Это масло известно своими противовоспалительным и обезболивающим действиями. Оно снижает уровень плохого холестерина, и от него расширяются кровеносные сосуды.

b. Базилик священный

Что понадобится: 

  • 2 капли масла базилика;
  • 1 стакан воды.

Что делать: 

  1. Добавьте 2 капли масла в стакан воды.
  2. Размешайте хорошо и выпейте.

Как часто потреблять:

Эту смесь нужно пить 2 раза в день.

Как это работает:

Масло базилика священного известно тем, что оно помогает вывести плохой холестерин из крови, благодаря наличию в нем соединения, называемого эвгенол.

2. Витамины

Витамины В3, E и C снижают уровень холестерина в сыворотке крови. Добавки с витамином C используются для снижения уровня ЛПНП. Витамины B3 и E помогают бороться и лечить  симптомы повышенного холестерина, такими как атеросклероз, уменьшая количество отложений холестерина на стенках артерий.

Эти витамины можно найти в цитрусовых фруктах, зеленых листовых овощах, курице, грибах, тунце, миндале и сладком картофеле.

3. Рыбий жир

Что нужно: 

1000 мг. добавок рыбьего жира.

Что делать: 

  1. Принимайте по 1 капсуле рыбьего жира 1 раз в день.
  2. Можно есть такую рыбу, как сардины, лосось, тунец и скумбрия.

В чем заключается польза: 

Рыбий жир — это богатый источник омега-3 жирных кислот. Регулярный прием этих жирных кислот — это один из самых лучших и простых способов быстро понизить уровень холестерина. Добавки с рыбьим жиром снижают риск развития болезней сердца.

4. Кокосовое масло

Вам понадобится: 

Что нужно делать: 

  1. Добавляйте кокосовое масло в ваши любимые блюда и салаты в умеренном количестве.
  2. Можно заменить обычное масло для жарки кокосовым.
  3. Или можно потреблять по столовой ложке масла каждое утро.

Как часто следует делать это: 

Делайте как сказано выше ежедневно.

Как это работает:

Кокосовое масло увеличивает уровень полезного холестерина и снижает уровень вредного, а также помогает держать вес под контролем.

5. Чеснок

Что понадобится: 

  • Рубленые зубчики чеснока.

Как использовать:

  1. Добавляйте чеснок в салаты и другие блюда.
  2. Можно просто разжевать зубчик чеснока.

Как часто делать это:

Чеснок должен быть в рационе на ежедневной основе.

В чем польза:

Чеснок содержит соединение, называемое аллицин, который высвобождается только во время давки. Это соединение помогает быстро избавиться от холестерина.

6. Зеленый чай

Ингредиенты:

  • 1 ч.л. зеленого чая;
  • 1 стакан воды;
  • Мед.

Как приготовить: 

  1. Добавьте чайную ложку чая в чашку с водой.
  2. Доведите до кипения в маленькой кастрюле.
  3. Пусть покипит еще 5 минут, затем процедите.
  4. Когда готовый чай немного остынет, добавьте в него мед.
  5. Пейте теплым.

Как часто можно пить:

Можно пить зеленый чай 3 раза в день.

В чем польза:

Мощный антиоксидантный потенциал зеленого чая обусловлен наличием в нем галлат эпигаллокатехина, который уменьшает уровень липопротеина низкой плотности.

7. Йогурт

Вам понадобится: 

  • 1 баночка пробиотического йогурта.

Что с ним делать и как часто:

Кушайте пробиотический йогурт каждый день утром или вечером.

Для чего это делать: 

В пробиотическом йогурте есть большое количество хороших бактерий, которые укрепляют здоровье кишечника и отлично справляются с понижением уровня плохого холестерина.

Источник: http://rusdatas.ru/bez-rubriki/chto-delat-esli-uroven-holesterina-13.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.