Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Содержание

Высокий холестерин. Что делать?

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Холестерин – жизненно важное вещество для организма, но его избыток приносит вред. Какие же проблемы создает для здоровья повышенный холестерин и что делать  в этом случае?

С высоким уровнем этого вещества в крови связан риск возникновения и развития атеросклероза, стенокардии, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, заболевания сосудов нижних конечностей и так далее. Это еще не все проблемы которые создает для здоровья повышенный холестерин. Что же делать в этом случае?

Изменить рацион питания и образ жизни

Основой для борьбы с лишним холестерином должна стать корректировка привычек: необходимо поменять рацион питания в сторону менее жирных и низкокалорийных продуктов, стать физически активным человеком (гимнастика по утрам, прогулки, фитнес-зал или спорт по душе), отказ от курения и алкоголя. К перечисленному следует добавить о снижении лишнего веса и более оптимистичном отношении к окружению, событиям, чаще создавать себе повод для хорошего настроения.

Кстати, выполняя один из этих полезных советов, можно автоматически, без усилий получить результаты для другого из них. Например, если есть здоровую пищу в небольших количествах и не перегружать желудок перед сном, то лишний вес сам уходит.

Если выполнять гимнастику и делать частые прогулки по любимым местам, то хорошее настроение само придет и его не нужно создавать. Вот еще пример: работа над собой повышает устойчивость к стрессам.

Тогда вопрос: «Что делать если повышенный холестерин?» отпадет сам собой.

Для приверженцев сладкого, мясного, соленого вкусную пищу можно найти и среди здоровых продуктов. Конфеты и пирожные можно заменить на сухофрукты, жирное мясо – на не жирное, соленую пищу на блюда, заправленные лимонным соком.

Ну а любителям острого и беспокоиться нечего: на их вкус существует много натуральных «правильных» приправ.

Следует приобрести еще одну хорошую привычку, которой нужно пользоваться в магазинах: читать на этикетке состав продукта и его калорийность.

Если человек  мало двигается, ему необходимо мало есть, тогда и проблем со здоровьем будет меньше. Относительно меньше. Ведь движение – жизнь, пусть это и затертая фраза. Поэтому двигаться все равно придется, лучше раньше, чем позже. Потому что можно и совсем опоздать.

Использовать продукты, помогающие снизить холестерин 

Это полезно-вредное вещество, под названием холестерин, не только вырабатывается внутри организма, но и приходит туда вместе с потребляемыми холестеринсодержащими продуктами. В результате образуется очень опасный для здоровья избыток холестерина.

 Сбалансировать этот перекос  смогут продукты, которые уменьшают уровень холестерина. К ним относятся: молочные продукты соевые и обезжиренные, мясо птицы, рыба, зерновые, бобовые, овощи, растительные масла, зелень, приправы натуральные, фрукты, сухофрукты, орехи, ягоды.

Как готовить эти продукты – тоже не последний вопрос. Лучше — варить на огне, на пару, запекать, но не жарить. Птицу следует готовить без кожи, в которой сконцентрировано много вредного жира. При выборе мяса птицы не нужно забывать, что белое мясо гораздо полезнее красного.

Овощи, фрукты, зелень предпочтительно есть в сыром виде. Что касается цитрусовых, то не нужно пренебрегать белыми соединительными волоконцами: в них много витаминов, необходимых для организма. Соль употреблять по минимуму, это же относится и к сахару.

Физические нагрузки

На фоне правильного питания обязательно необходимо тренировать тело по уровню своих физических возможностей. При этом нужно чутко прислушиваться к реакции организма. Если бег и прыжки воспринимаются утомительно, то лучше выбрать что-либо более подходящее: велосипед, прогулки, плавание, лыжи, теннис, волейбол, бадминтон.

Помимо того, следует взять за правило регулярное выполнение утренней гимнастики. Бывает, что утром образовался дефицит времени. В этом случае лучше не пропускать упражнения, а перенести  их на другое удобное время этого же дня.

Комплексы через несколько недель можно менять на другие или чередовать отдельные упражнения с акцентом на разные части тела. Для разнообразия надо использовать приспособления: гимнастическую палку, гантели, скакалку, эспандер, тренажер.

Подобрать правильную программу занятий, учитывающую хронические заболевания пациента, поможет врач. Если физические упражнения ранее не выполнялись или произошел длительный перерыв, то заниматься нужно вначале понемногу, постепенно увеличивая нагрузки.

Никогда не зазорно повернуться лицом к здоровому образу жизни. И не имеет значения, во сколько лет человек пришел к такому выводу. Ведь малоподвижность приводит к застою организма, а излишняя еда, которая при этом потребляется, съедает самого человека. Физические нагрузки приносят удовлетворение, здоровье, активность, хорошее настроение, изменение отношения к жизни в лучшую сторону.

Применение препаратов 

Когда диеты и нагрузки не помогают,  а холестерин повышен до уровня 8, 9, 10 или даже 12, что делать в этом случае.  Для начала усвоить, что правильное питание и физические занятия нужно продолжать в любом случае.

Эту информацию подтвердит врач. А чтобы помочь откорректировать уровень холестерина, пациенту пропишут нужные в его случае препараты.

Они «работают» эффективно, если больной сам себе помогает, то есть ведет здоровый образ жизни.

В соответствии с медицинской практикой наиболее хорошо снижают холестерин лекарственные средства группы статинов. Кроме этого, они продлеваю жизнь человека, что является их главным отличием от других препаратов, уменьшающих холестерин. Широко зарекомендовали себя аторвастатин, розувастатин, симвастатин и их аналоги. Статины принимают раз в день перед сном.

Применение статинов сочетается с регулярными медицинскими исследованиями больного для корректировки дозы: биохимическим анализом крови, тестом печеночных проб.

Хирургическое и нехирургическое вмешательство

Если болезнь настолько запущена, что медлить нельзя, и вопрос про «высокий холестерин: и что делать?» встает наиболее остро, то забитые сосуды нужно срочно освобождать от атеросклеротических бляшек. В таком случае есть два пути: баллонная ангиопластика и каротидная эндартерэктомия.

Восстановить нормальное кровообращение в сосудах и предотвратить повышение холестерина в крови, вызывающее множество опасных заболеваний, можно при помощи баллонной ангиопластики.

Это нехирургическая процедура, выполняется миниатюрным баллоном, который вводится катетером через кожный прокол.

Раздувание баллона под  давлением расширяет просвет в сосуде и при необходимости фиксируется стентом во избежание рецидивов.

В случае, когда восстановление просвета невозможно выполнить из-за наличия в сосуде плотной холестериновой бляшки, то целесообразно применить  хирургическую операцию — каротидную эндартерэктомию. При ее выполнении бляшка удаляется.

Обе методики выполняются на основе тщательного предварительного исследования сосудов пациента.

[warning]Любую болезнь лучше не пускать в свой организм. В конкретном случае надо правильно питаться, больше двигаться. Если же момент упущен, не все потеряно. Прием лекарств, даже хирургические процедуры должны стать хорошим уроком для начала новой жизни, ведущей к восстановлению здоровья.[/warning]

Источник: http://holesterinanet.ru/vysokij-xolesterin-chto-delat.html

Стоит ли волноваться при холестерине крови 7,0–7,9 ммоль?

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Высокий холестерин в крови, является важнейшим фактором риска развития атеросклероза и связанных с ним заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, нарушения мозгового кровообращения и т.д. При этом нормы данного показателя липидного обмена относительны и могут меняться в зависимости от пола и возраста пациента.

Верхняя граница уровня холестерола до его перехода в критический диапазон – 7,8 ммоль/л. Что это значит? Как снизить повышенный холестерин? Первое, что необходимо сделать, это разобраться в том, зачем вообще нужен данный липид в организме, и каким образом можно регулировать его концентрацию в крови.

О холестерине

Холестерин, или холестерол – важный структурный компонент клеток организма, поддерживающий их целостность и препятствующий воздействию агрессивных факторов.

Холестерол оседает на стенках сосудов, образуя бляшки и наслоения

При этом существует два пути образования этого липида:

  1. Поступление вместе с пищей.
  2. Образование в печеночной ткани под действием фермента ГМГ-КоА-редуктазы, которая является мишенью некоторых гипохолестеринемических препаратов, например, статинов.

Больше всего именно второй путь влияет на количество общего холестерина в плазме.

Холестерол – важнейший липид в организме, принимающий участие в большом количестве физиологических процессов.

Помимо указанного вхождения в состав клеточных мембран, холестерин имеет и другое биологическое значение:

  • Является субстратом для синтеза стероидных гормонов, вырабатываемых в надпочечниках, яичках и яичнике и т.д.
  • Необходим для образования желчных кислот, важных для расщепления жиров в просвете кишечника.
  • Принимает участие в метаболизме жирорастворимых гормонов.

Холестерин может быть двух видов: «хорошим» и «плохим»

Подобное разнообразие биологических функций делает холестерин незаменимым веществом для жизни человека, развенчивая мифы о его абсолютной вредности. В связи с этим, необходимо больше узнать о разновидностях холестерина, которые принято называть в народе «хорошими» и «плохими».

Хороший и плохой холестерин

В крови человека постоянно циркулирует три фракции, две из которых, являются достаточно сложными молекулами по своему строению:

  1. Триглицериды. Они образуются в стенке кишечника при всасывании жиров и в таком виде транспортируются до печени, где вступают в различные метаболические реакции.
  2. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Содержат «плохой» холестерин и принимают участие в процессе образования атеросклеротических бляшек, так как транспортируют жиры из печеночных клеток в стенку сосудов. Именно их снижения добиваются при борьбе с прогрессированием атеросклероза.
  3. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Их назвали в народе «хорошим» холестеролом, что связано с их способностью выносить холестерин и липиды из бляшек и стенок артерий, и переносить их обратно в печень. Там они могут быть использованы для полезных биологических реакций. Высокий уровень ЛПВП блокирует развитие атеросклеротических изменений в артериях человека.

Знание основных видов липидов в крови, позволяет пациентам не бояться повышенного холестерина, или холестерина выше 7,2 ммоль/л, а подходить к ним с более рациональной позиции.

Нормальные показатели содержания липидов в крови

Концентрация самого холестерола в плазме крови может колебаться от 3,3 ммоль/л до уровня холестерина 7,8 ммоль/л. Все результаты, больше значения «6», относятся к высоким, и являются факторами риска развития атеросклероза и ассоциированных с ним заболеваний. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, оптимальный уровень холестерола не должен быть более 5 ммоль/л.

Показатели норм липидного обмена могут изменяться в зависимости от лаборатории, которая проводила исследование. Поэтому важно уточнять подобные показатели в месте проведения анализа.

Норма общего холестерина изменяется с возрастом

При превышении данного уровня повышается риск развития следующих неблагоприятных состояний:

  • Распространенного атеросклеротического процесса в различных артериях организма.
  • Ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
  • Транзиторных ишемических атак и ишемического инсульта головного мозга.
  • Ишемического повреждения толстого и тонкого кишечника.
  • Синдрома Лериша, связанного с нарушением кровоснабжения нижних конечностей.

В подобных ситуациях уровень липидов важно уменьшить для улучшения долгосрочного прогноза и улучшения качества жизни человека. Больше всего вред от липопротеинов низкой плотности, которые способствуют росту атеросклеротических бляшек.

Причины повышения липидов крови

Общий холестерин крови и ЛПНП могут быть повышены в результате большого количества факторов, включающих в себя как врожденные причины, так и связанные с образом жизни.

  • Одна из важных причин повышения уровня холестерина до 7,7 ммоль и выше – наследственные дефекты в генах, связанных с жировым обменом в клетках. В этом случае, отклонения в анализах отмечаются уже в детском возрасте.
  • Образ питания вносит существенный вклад в существующую проблему, так как продукты с высоким содержанием жиров способствуют повышению синтеза ЛПНП. К этим продуктам относят жирные сорта мяса, колбасы и твердые сыры, кондитерские изделия и пр.
  • Малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к увеличению количества ЛПНП и снижению ЛПВП в крови.
  • Избыток массы тела связан с высоким риском развития атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Курение и злоупотребление спиртными напитками так же повышает содержание ЛПНП и угнетает образование липопротеидов высокой плотности.
  • Имеются заболевания, снижающие уровень ЛПВП и повышающие ЛПНП: сахарный диабет, заболевания почек и печени, эндокринная патология и пр.

Малоподвижный образ жизни — один из причин повышения холестерина

В каждом конкретном случае лечащий врач должен провести полный осмотр пациента с использованием лабораторных и инструментальных методов обследования для выявления причин гиперхолестеринемии.

Лечение повышенного холестерина

Что делать если холестерин больше 7,1 ммоль/л или просто превышает показатели нормы? В подобных ситуациях, очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью и получать соответствующие рекомендации по лечению. Все виды терапии при гиперхолестеринемии можно разделить на немедикаментозные и медикаментозные.

Немедикаментозное лечение

Если у пациента наблюдается гиперхолестеринемия с повышением уровня холестерола выше 7,4 ммоль/л или больше 5 ммоль/л, то лечение должно в обязательном порядке включать изменение образа жизни:

  1. Регулярные занятия спортом и различными физическими упражнениями.
  2. Повышение количества фруктов и овощей в рационе питания.
  3. Нормализация режима сна и бодрствования.
  4. Борьба с лишним весом и ожирением.
  5. Отказ от вредных привычек (злоупотребления алкоголем и курением).
  6. Избегание стрессовых ситуаций.

Если сделать указанные рекомендации частью жизни, то у многих пациентов гиперхолестеринемия начинает снижаться и без использования медикаментов. Однако подобное лечение всегда должно осуществляться под врачебным контролем.

Спорт весьма эффективное средство против холестерина

Медикаментозная терапия

Для борьбы с гиперхолестеринемией существует много лекарственных препаратов из различных фармакологических групп. Стоит остановиться на наиболее распространенных среди них:

Применение лекарственных препаратов должно осуществляться только по назначению доктора.

  • Статины (Росувастатин, Аторвастатин, Ловастатин и пр.) воздействуют на фермент ГМГ-КоА-редуктазу, принимающий участие в образование холестерола в печеночной ткани. Его блокирование приводит к снижению синтеза данного липида, а это означает уменьшение гиперхолестеринемии и улучшение прогноза для пациента. Важным этапом в применение статинов, является подбор оптимальной дозировки, так как данные медикаменты могут вызывать серьезные побочные эффекты при нарушении правил их приема.
  • Фибраты, так же влияющие на синтез липидов, широко применяются для коррекции их уровня в крови. К данным лекарствам относят Фенофибрат, Гемфиброзил и т.д.
  • Ингибиторы всасывания холестерина из просвета кишки (Эзетимиб) и секвестранты желчных кислот (Холестирамин, Колекстран и др.), чаще всего используются в составе комбинированной терапии, при повышении уровня холестерола у пациента свыше 7,3 ммоль/л.

Статины, Фибраты, Ингибаторы — эти термины объединяют класс лекарств для понижения уровня холестерина в крови

Комплексный подход к терапии с использованием лекарственных препаратов и изменением образа жизни позволяет справиться с гиперхолестеринемией у пациентов, предупреждая развитие распространенного атеросклероза и связанных с ним болезней.

Повышение уровня холестерина в крови, особенно выше значений в 7,7 ммоль/л, является важнейшим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных атеросклеротическими изменениями в артериях. Выявление людей с гиперхолестеринемией, их обследование и надлежащее лечение – важнейшая задача современной медицины, и кардиологии в частности.

Источник: http://holester.ru/uroven/xolesterin-7-1-7-9.html

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Холестерином называют разновидность жиров, по консистенции очень напоминающих пчелиный воск. Вещество присутствует в клетках, нервах, оболочках головного мозга, принимает участие в обмене веществ, включая продуцирование гормонов. С кровью холестерин разносится по всему организму.

Существует мнение, что превышение показателей жироподобного вещества становится причиной развития атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках. На самом деле это так и есть. Подобные отложения вызывают опасные для жизни заболевания, в первую очередь инсульт, инфаркт. Однако необходимо знать, что существует и полезный для организма холестерин.

В норме показатели холестерина должны быть на уровне 5 ммоль/л. Понижение и повышение данного показателя всегда чревато патологическими состояниями. Если результат анализа показал холестерин 10 и более пунктов, рекомендовано предпринимать срочные меры по стабилизации состояния.

Почему повышается холестерин

Холестерин достиг отметки 10, что это значит?Первая причина повышения уровня холестерина – нарушение работы печени, этот орган является основным в продуцировании вещества. Если диабетик не злоупотребляет пищей, богатой холестерином, его печень вполне справляется со своей функцией. Для выработки желчных кислот организм тратит около 80% холестерина.

При сбоях работы органа остальные 20% вещества задерживаются в кровотоке, концентрация холестерола доходит до угрожающих показателей – вплоть до 10.9 ммоль/л.

Второй причиной медики называют избыточную массу тела, а у диабетиков это частая проблема. Постепенное скопление жироподобного вещества крайне негативно отражается на внутренних органах и обменных процессах.

Для построения новых жировых тканей печень получает сигнал на выработку большего количества холестерола.

Люди с ожирением практически всегда имеют повышенный холестерин, ни одна таблетка не поможет сбить его. Решить проблему удается только после снижения веса, количество лишних килограммов всегда пропорционально уровню холестерина.

Другой возможной причиной холестерина выше отметки 10 ммоль/л становится возникновение злокачественного новообразования. Как и при ожирении, организму необходимо все больше холестерина для построения клеток.

Когда имеются нарушения работы органов сердечно-сосудистой системы, холестерин подскочил до 10 ммоль/л, рекомендовано перейти на специальную диету и принимать препараты. Начинают с принятия статинов, в среднем курс лечения должен составлять не менее полугода. Обязательным условием выздоровления становится:

  1. ведение активного образа жизни;
  2. занятие спортом;
  3. режим отдыха и работы.

Принимая во внимание, что изначальный уровень холестерина всегда может вернуться, дополнительно врач рекомендует применение фибратов. Возможно, что препараты не приносят предполагаемого результата. Длительность лечения необходимо увеличить до того момента, пока количество жироподобного вещества не снизится хотя бы вдвое.

Чересчур завышенный показатель холестерина не исключает пожизненное лечение медикаментами и диетой. В таком случае организм не справляется с заболеванием, ему необходимо помочь.

Методы борьбы с лишним холестерином: рацион

Если общий холестерин достиг отметки 10, насколько это опасно и что делать?Существует достаточно простой способ определения нормальной порции пищи, она не должна превышать размера ладони. Увеличение этого количества становится причиной плачевных последствий.

Другими словами, неограниченное потребление пищи вызывает опасные заболевания, необратимые процессы. Причем дозировать важно и безопасные с первого взгляда продукты, орехи, фрукты, овощи.

Чтобы соблюдение рекомендованной порции не становилось невыполнимой задачей, употреблять пищу необходимо маленькими порциями. В меню должно быть много клетчатки, способствующей контролю показателей веса.

Нужно понимать, что далеко не любой жир вреден для здоровья диабетика. Существуют определенные продукты, в которых присутствуют ненасыщенные липиды:

  • морская рыба;
  • маслины;
  • растительные масла.

Нельзя забывать и о высокой калорийности названных продуктов, по этой причине не стоит ими увлекаться и злоупотреблять. Разумное потребление поможет поддерживать нужный баланс холестерина.

Медики против холестерина выше десяти рекомендуют кушать правильные углеводы. Они в большом количестве присутствуют в рисе, гречке, овсянке и пшенице. Много в крупах и клетчатки, помогающей приводить к норме гликемию, снижая тем самым холестерин. Диетологи назначают придерживаться стола питания номер 5 по Певзнеру, она помогает достичь значимый результат.

Бесценным при высоком уровне плохого холестерина становится элемент омега-3, он предупреждает возникновение холестериновых бляшек. Данное вещество содержится в сардинах, форели, лососе, тунце.

Рыбу нельзя жарить, ее запекают, варят или готовят на гриле. При жарке продукт теряет полезные компоненты, нагружает и без того ослабленную поджелудочную железу диабетика.

Отдельно Омега-3 можно приобрести в аптеке в виде биологически активной добавки.

Образ жизни против роста холестерина

Одним из основных условий крепкого здоровья становится физическая активность. Проблема заключается в том, что у многих пациентов именно сидячая работа, они мало двигаются, а на занятия спортом времени не хватает.

Существует минимум движений, который нужно выполнять. В течение дня необходимо гулять медленным шагом не менее получаса. Каждый раз полезно увеличивать длительность прогулки. Подобные разминки хорошо отражаются на здоровье, запускаются процессы очищения кровотока от жировых бляшек. В итоге холестерин не откладывается, кровь лучше циркулирует по сосудам.

Если холестерин перевалил за 10.1, пациент должен взять за правило питаться исключительно домашней едой. В местах общественного питания, а именно фаст-фудах, одно и то же масло используют для нескольких жарок, повышая вредность пищи.

Даже полезные продукты при таком подходе становятся опасными с точки зрения холестерина. Когда нет выбора, приходится довольствоваться общепитом, рекомендовано крайне внимательно отнестись к выбору блюд, кушать только:

  1. салаты;
  2. каши;
  3. овощные супы.

Отдельно нужно отметить привычку пить много кофе. Если верить статистике, при ежедневном употреблении более двух чашек кофе повышается уровень общего холестерина крови. Если проблемы с показателем жироподобного вещества уже имеются, его количество доходит до 10.2-10.6, кофе еще больше может повысить холестерол.

Источник: https://diabetik.guru/analyzes/holesterin-10.html

Холестерин 10,0-10,9 ммоль/л – что это значит?

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Когда речь заходит о холестерине, то зачастую подразумевается развитие заболеваний, вызванных избыточным содержанием жироподобного вещества. Но его присутствие в организме крайне важно для полноценного функционирования органов и систем.

Мало того, нормальное развитие ребенка (умственное и физическое) невозможно без достаточного содержания холестерина. Существует норма концентрации этого гидрофобного соединения, отклонение от которой приводит к различным болезням.

Уместным будет вопрос: холестерин 10 – что это значит и как бороться с нарушением?

Что значит показатель 10-10,9?

Человек из группы риска обязан регулярно сдавать анализ крови

Известно, что почти 80% холестерина вырабатывается в печени и кишечнике. Таким образом, утверждение о том, что данное жироподобное вещество представляет большую угрозу, будет в корне неверным. Если организм постоянно занимается производством холестерола, значит, он нужен для определенных процессов.

Поскольку холестерин не растворяется в воде, его транспортировка осуществляется при помощи липопротеидных комплексов, состоящих из:

  • молекул холестерина;
  • белков-транспортеров.

Соответственно, различают липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и высокой (ЛПВП). Каждый из комплексов выполняет свою функцию. В силу своего строения ЛПНП (плохой холестерин) может кристаллизоваться и выпадать в осадок, вследствие чего образовываются атеросклеротические бляшки. Пока уровень холестерина, именуемого плохим, остается в норме, волноваться не стоит.

Задача ЛПВП, то есть хорошего холестерина, – вывести ЛПНП, который в организм попадает с пищей. Однако часто липидный обмен нарушается, и анализ может показать холестерин 10 – значение, являющееся критическим. Подобная ситуация свидетельствует о воздействии определенных факторов, устранение которых позволит нормализовать баланс холестерола.

Когда холестерин поднимается до 10 и выше, полезно знать, что это значит, чтобы правильно отреагировать. Нормальными считаются такие показатели:

  • общий холестерин – 5,2-5,5 ммоль/л;
  • коэффициент атерогенности (баланс между ЛПВП и ЛПНП) – 2-3;
  • содержание ЛПНП – от 2 до 3 ммоль/л.

Из вышесказанного становится понятно, что показатель 10-10,9 – это сигнал к началу лечебного процесса, ведь поражение сосудов атеросклеротическими бляшками способно привести к инсульту, инфаркту и даже смертельному исходу.

Увеличение содержания холестерола провоцируется:

  • ожирением в результате злоупотребления жирной пищей;
  • наследственной предрасположенностью;
  • болезнями поджелудочной железы;
  • печеночными и почечными патологиями;
  • алкогольной и никотиновой зависимостью;
  • дефицитом физической активности;
  • беременностью.

Табакокурение ускоряет рост количества вредного холестерола: независимо от сорта табака или сигарет свободные радикалы окисляют ЛПНП, поэтому, увлекаясь курением, человек позволяет атеросклеротическим бляшкам формироваться быстрее.

Человек из группы риска обязан регулярно сдавать анализ крови. Фактор, который повышает уровень холестерола, может существовать и в детском возрасте, поэтому даже дети должны проходить обследование, позволяющее определить – повышенный холестерин у ребенка или нет.

Проверять кровь на содержание холестерина можно только с двух лет.

Что делать?

Чтобы избежать образования холестериновых бляшек, нужно питаться рыбой

Если данные липидограммы выдают чересчур высокий показатель холестерина, врач подскажет, что делать, подобрав нужные препараты. В первую очередь, пациенту следует изменить ежедневный рацион. При больших значениях ЛПНП велика вероятность инсультов и инфарктов. Поэтому в список запрещенных попадают животные жиры.

Пища употребляется небольшими порциями 5-7 раз в день. В меню следует включать фрукты и овощи с антиоксидантными свойствами, благодаря которым будет понижаться уровень ЛПНП.

Чтобы избежать образования холестериновых бляшек, полезно питаться рыбой, содержащей омега-3:

  • лососем;
  • сардиной;
  • форелью;
  • тунцом.

Желательно употреблять запеченную рыбу, варенную или приготовленную на гриле.

Снижению ЛПНП способствуют физические упражнения, а также снижающие вредный холестерин ежедневные прогулки, поэтому чтобы понизить риск заболеваний, нужны умеренные нагрузки, которые уменьшают ЛПНП, однако перед тем, как снизить холестерол, важно проконсультироваться с доктором. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний, из-за которых занятия спортом могут принести вред.

Медикаментозное лечение

Высокий уровень холестерина подразумевает применение препаратов из группы статинов. Они обладают свойством блокировать выработку ферментов, без которых невозможен синтез холестерола. Чтобы лекарства были максимально эффективными, понадобится соблюдать специальную диету.

Кроме того, статины оказывают противовоспалительное действие. Купируя воспаление в месте образования атеросклеротических бляшек, они замедляют дальнейшее поражение сосудов.

При использовании статинов необходимо регулярно контролировать содержание ЛПНП. Если через 3 месяца лечения результат анализов окажется положительным, препараты отменяют и продолжают наблюдать за происходящими процессами в организме. Нередко больным приходится постоянно принимать статины, поскольку без них уровень холестерина снова повышается.

В списке наиболее распространенных лекарств присутствуют:

  1. Симвастатин. Его действие проявляется спустя пару недель после начала терапии. Выраженные изменения можно наблюдать через один-два месяца. Препарат принимается перед сном по 1 таблетке. Из организма выводится достаточно быстро – почти через 12 часов.
  2. Ловастатин. Эффект от него также появляется не сразу, но при этом он отличается медленной абсорбцией. Прием однократный – в вечернее время.

Актуальным является вопрос: если больной пьет подобные лекарства, нужно ли пить статины при появлении побочных эффектов? Поскольку препараты могут негативно влиять на организм, врач либо корректирует дозировку, либо отменяет их.

Помимо статинов прописывают:

  • фибраты – препараты, влияющие на концентрацию холестерола;
  • никотиновую кислоту, уменьшающую количество ЛПНП и сокращающую риск тромбообразования.

Прием лекарств контролируется лечащим врачом. Категорически запрещается самостоятельно менять дозировку или прекращать терапию без ведома специалиста.

Народная медицина

Если вовремя заметить увеличение ЛПНП и воспользоваться народными средствами, удастся нормализовать баланс холестерина

Снизить содержание вредного холестерина удастся благодаря сбалансированному питанию и народным средствам. Чтобы получить желаемый эффект от использования народных методик, следует посоветоваться с доктором. Это поможет исключить возможные аллергические реакции, вызываемые некоторыми растениями.

Рецепты для понижения ЛПНП:

  1. Полезно добавлять в различные блюда, предварительно просушенные в духовке и измельченные семена льна.
  2. Аптечная настойка прополиса употребляется за 30 минут до еды по 10 капель 3 раза в день. Длительность терапии – 3 месяца.
  3. Измельченные плоды шиповника (125 г) заливаются водкой (250 г) и оставляются на 2 недели. Схема приема – трижды в сутки по 20 г перед едой.
  4. Чеснок (1 кг) очищается, режется на мелкие кусочки и помещается в емкость объемом 3 л. Далее следует положить листья смородины и вишни, хрен (50 г), немного укропа и соль (80 г). Сверху заливается кипяток (вода должна полностью покрыть чеснок). Банка накрывается марлей и настаивается при комнатной температуре на протяжении 7 дней. Настой употребляется после еды по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Если холестерин повышается до 10, в сосудах формируются холестериновые бляшки, поэтому не стоит спрашивать – это много или нормально. Атеросклероз способен в тяжелых случаях вызывать летальный исход. Если вовремя заметить увеличение ЛПНП и воспользоваться народными средствами, удастся нормализовать баланс холестерина, что позволит избежать осложнений.

Чрезмерное повышение холестерина, особенно в детском возрасте, приводит к нежелательным последствиям. Поэтому важно не откладывать лечение и в точности соблюдать врачебные настановления.

Источник: https://holesterin.guru/analizy/holesterin-10/

Холестерин: снизить нельзя повысить

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Фраза врачей «У вас высокий уровень холестерина» звучит едва ли не как приговор. Но так ли все страшно на самом деле?

: 10 мая 2016 г.

Знаете, почему американцев считают агрессивными и напористыми? У них уровень холестерина в крови в среднем значительно ниже, чем у европейцев. Ученым уже ясно: то рвение, которое мы проявляем на фронтах войны с холестерином, излишне, а порой и вовсе вредно. Пора пересмотреть стратегию и тактику холестериновых войн!

ВИНОВАТ, НО НЕ ОЧЕНЬ

Недавнее заявление медиков звучит сенсационно: прямой связи между повышенным уровнем холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями нет!

Сомнения по этому поводу существовали всегда, но в конце 90-х появились неожиданные данные исследований.

Оказалось, что снижение холестерина с помощью мощных препаратов – статинов уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний лишь поначалу, когда его уровень падает на 10-20%. Потом что ни делай – риск уже не уменьшается.

Некоторые ученые даже предполагают, что положительный эффект достигается вовсе не за счет снижения холестерина, а в силу других эффектов, которыми обладают статины.

Таких исследований уже много. Получается парадоксальная ситуация: еще вчера нас призывали давить холестерин всеми возможными средствами, чуть ли не до уровня кролика (норма для грызунов – 50 мг/дл, для человека – 200 мг/дл).

Снижать уровень холестерина в крови более чем на 20% нет смысла.

Холестерин – всего лишь один из факторов риска атеросклероза, хотя и важнейший. Данные наблюдений показывают: чем выше в среднем у популяции холестерин, тем больше частота сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенный холестерин.

ПОИСК ВРАГА

Если вы снижаете холестерин, это еще не значит, что вы тем самым боретесь с атеросклерозом. У медведя, к примеру, нормальный уровень холестерина в 2 раза выше, чем у человека, а атеросклероз, тем не менее, не самая распространенная болезнь среди косолапых.

Опасен не тот холестерин, что в крови, а тот, что оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Особенно в совокупности с другими нарушениями липидного обмена: высоким содержанием в крови триглицеридов или низким содержанием переносчиков холестерина – липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Каждое из этих нарушений провоцирует атеросклероз.

Бессмысленно воевать с холестерином как таковым и слишком увлекаться этой войной. Без холестерина организм не может существовать – это его строительный материал. Все клеточные структуры и ткани мозга содержат холестерин, он – предшественник всех стероидных гормонов, без него не может функционировать центральная нервная система.

Но стараться поддерживать его уровень в пределах нормы все-таки надо. В большинстве случаев этого удается достичь диетой. За норму врачи договорились считать 5,2 ммоль/л (200 мг/дл). Для большинства этот показатель – мечта: среднее содержание холестерина у россиян равно 240 мг/дл.

ПРОВОДИМ РАЗВЕДКУ

Узнать, насколько повышен уровень холестерина, можно только анализом крови. Мужчинам целесообразно сделать его впервые в 35-40 лет, особенно если есть дополнительные факторы риска – курение, диабет, гипертония (а вот избыточный вес считается не столь важным фактором). Женщинам рекомендуется проверить уровень холестерина с наступлением менопаузы.

Можно ли верить анализу? Не так давно специалисты оценили точность определения липидов в крови в лабораториях обычных поликлиник. Оказалось, что 80% из них допускают большие погрешности. Поэтому обращаться лучше в лаборатории, сертифицированные Всероссийским центром сертификации.

Есть еще один способ: спросите, каким методом определяют уровень холестерина в лаборатории – если ферментативным, то можно полагать, что анализ будет довольно точным. Но учтите, что этот метод дорогой, а потому придется за него заплатить. Больше всего сомнений должны вызывать бесплатные анализы: они выполняются самым древним, дешевым и неточным методом.

ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН

Итак, вы знаете уровень холестерина в крови и теперь должны решить, нужно менять что-то в своей жизни или нет.

Если уровень холестерина 240-250 мг/дл (или 6 ммоль/л), стоит задуматься, правильно ли вы питаетесь. Особенно если у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Экстренных мер предпринимать, впрочем, не надо.

Если уровень холестерина 280-300 мг/дл (7-7,5 ммоль/л), надо переходить к решительным действиям. Но ни в коем случае не хвататься за лекарства – ведь в принципе вы пока вполне здоровы.

Чтобы таковым и остаться, жизненно необходимо изменить образ жизни: больше двигаться, меньше есть и следить за тем, что ешь.

Контролировать результаты нужно в течение первых 2-4 месяцев ежемесячно, чтобы оценить эффективность вашей диеты.

КАК ПОНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН ХОЛЕСТЕРИН ДИЕТА

  • Нет бутербродам. Попробуйте резко снизить потребление сливочного масла, в идеале перейдите на растительное. Один этот шаг часто может всего за 2-4 недели довести уровень холестерина до приемлемой цифры 240 мг/дл.
  • Соя вместо сыра. Хорошо бы еще отказаться от сливок, сметаны, жирных сыров и яиц, а заодно и бросить курить. Очень полезен переход на соевые продукты. Это белковая диета, которая и с лишним весом помогает бороться, и заменяет холестеринсодержащие концентрированные молочные продукты.
  • Любителям свиного сала надо помнить, что оно очень богато холестерином. Его потребление необходимо компенсировать: заедать растительным маслом и жирной рыбой. Хорошо есть сало вместе с чесноком: он помогает быстрее утилизировать жиры.
  • Соблюдайте баланс жиров – насыщенных (животных), мононенасыщенных и полиненасыщенных – их в рационе должно быть по трети. Другими словами, каждый «съеденный кусочек» животного жира нужно компенсировать жирами растительными. Можно сделать так: смешайте в равных частях оливковое, подсолнечное (или кукурузное) и соевое масла и добавляйте эту сбалансированную смесь в салаты, каши и макароны. ДИЕТА ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ

Грецкие орехи не помогают снижать холестерин!

* Если в крови мало ЛПВП (липопротеинов высокой плотности, которые переносят холестерин), повысить их уровень помогут вещества, содержащиеся в красном винограде. Как раз на этом эффекте основаны данные о пользе умеренного потребления красного вина – но сок тоже вполне подойдет!

* Если ЛПВП у вас больше 300-320 мг/дл (8-10 ммоль/л) холестерина, лучше не пытаться справиться с проблемой самостоятельно. В причинах такого серьезного нарушения должен разобраться врач.

Если виноват холестерин, поступающий с пищей, единственное что поможет – диета. Но есть и другие, более серьезные нарушения. Например, генетические: сломался ген, отвечающий за процессы обмена липидов. Но подобные дефекты, как правило, дают о себе знать еще в детстве и очень редки.

СРЕДСТВА ОТ ХОЛЕСТЕРИНА ЛЕКАРСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА

Еще один способ снизить холестерин с пограничного значения 240-320 мг/дл – биодобавки. Точнее, не способ, а подспорье: БАДы – не лекарства и чуда не сделают.

К тому же принимать можно только те, эффективность которых подтверждена исследованиями, желательно двойными, плацебо-контролируемыми.

Это важно, поскольку биодобавок на рынке много, а серьезные исследования проводились лишь по единицам из них.

Условно БАДы, контролирующие уровень холестерина, можно разделить на три группы:

  • улучшающие обмен липидов (в их состав входит чесночный экстракт);
  • препятствующие усвоению пищевого жира в кишечнике (на основе хитина ракообразных);
  • специализированные продукты питания (например, масло проростков пшеницы и рыбий жир).

Читайте в блоге нашего автора: Как победить холестерин и стать донором?

СТАТИНЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА

Последнее оружие – лекарства: статины и фибраты. Они блокируют внутренний синтез холестерина. Принимать их нужно только по совету врача, когда диета не дает нужного результата даже при жесточайших ограничениях.

Начав принимать статины однажды, пить их придется пожизненно. Отмена уже через несколько дней приведет к исходному уровню холестерина, если не выше. Кроме того, статины известны своими побочными эффектами: например, могут спровоцировать сильную депрессию. Да и для печени они не подарок. Вред статинов

А недавно ученые выяснили, что статины могут заменить… обычные яблоки!

В развитых странах статины назначают для вторичной профилактики инфарктов или других сосудистых патологий.

Например, человек перенес инфаркт или операцию аортокоронарного шунтирования, у него высокий холестерин, плюс есть еще один из факторов риска – пожилой возраст, мужской пол, диабет или гипертония, – тогда назначение статинов оправданно. Во всех остальных случаях это стрельба из пушки по воробьям.

СОКИ ПРОТИВ ХОЛЕСТЕРИНАОднажды диетологи думали, как с помощью соков бороться с целлюлитом. Разработали курс – и оказалось, что он отлично помогает снизить холестерин.1 день: морковный сок – 130 г, сок из корня сельдерея – 75 г.2 день: морковный сок – 100 г, свекольный сок – 70 г (перед употреблением 1,5-2 часа подержать в холодильнике), огуречный сок – 70 г.3 день: морковный сок – 130 г, сок сельдерея – 70 г, яблочный сок – 70 г.4 день: морковный сок – 130 г, капустный сок – 50 г.5 день: апельсиновый сок – 130 г. Строго соблюдать последовательность приема соков не надо, один вполне можно заменить другим. Главное – соки должны быть свежевыжатыми и храниться не более 2-3 часов. Перед тем, как выпить, непременно взбалтывайте содержимое стакана: в осадке на дне – самое полезное.

Ольга Смирнова
: 10 мая 2016 г.

Источник: http://zdr.ru/articles/xolesterin-snizit-nel-zja-povysit

Общий холестерин 10. Что делать? На сколько это опасно?

Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

Почти у каждого человека, холестерин ассоциируется с чем-то вредным и крайне нежелательным для организма.

Отчасти, такое суждение справедливо, ведь многие заболевания сосудистой системы и сердца, такие как атеросклероз – действительно связаны с холестеролом.

Но не стоит забывать, что такому, на первый взгляд, вредному веществу, обязаны чуть ли не все клетки нашего тела, все гормоны, ведь синтезируются они из липидов.

Рассмотрим повышение общего холестерина – насколько это опасно, что делать, если в липидограмме холестерин 10 – 10,9 ммоль/л и как лечить такое состояние.

Холестерин 10 — что это значит

Холестерол – это природный спирт, который обладает жироподобными свойствами. Большая часть этого вещества производится самим организмом, то есть преимущественное происхождение ХС – эндогенное.

К органам, способным вырабатывать этот компонент липидного спектра крови, относятся в первую очередь печень и ткани кишечника.

Оставшаяся часть холестерина (20%), поступает преимущественно алиментарно – с продуктами питания.

Поскольку холестерин – это разновидность спирта, в воде он не растворяется. Поэтому для приобретения подвижности, он связывается с комплексами, состоящими из белков. Вместе с ними он создает подвижные липидные вещества, получившие названия зависимо от вида белков-переносчиков.

Во фракциях холестерола различают: липопротеиды (высокой, низкой и очень низкой плотности – ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП), триглицериды, хиломикроны.

Две самые многочисленные – это условно называемые хороший и плохой холестерин (ЛПВП и ЛПНП соответственно).

Полезный ХС высокой плотности, свободно циркулирует в крови и в отличии от вредного, низкой плотности, не прилипает к стенкам сосудов и не формирует атероматозные бляшки.

Норма холестерина в крови – до 5,2 – 5, 5 ммоль на литр. Однако эти цифры напрямую зависят от пола и возраста. В зависимости от них, ниже приведена таблица нормальных показателей холестерина:

При гиперхолестеринемии от 10,1 до 10,9 ммоль/л, формируется высокий риск отложения и инфильтрации сосудистых стенок холестерином. Что это значит? Возрастает частота осложнений со стороны системы кровообращения – инфаркты, инсульты, атеросклероз. Поэтому такие цифры в липидограмме – это прямой сигнал обратиться к медицинскому специалисту и пройти полноценное обследование.

Что делать и какие могут быть последствия

Что делать, если организм внезапно дал такой сбой? В первую очередь, при отклонении холестерина в липидограмме выше 10 ммоль на литр, необходимо обратиться к доктору. Им будут выданы индивидуальные рекомендации, которые могут заключаться в корректировке питания, физической активности, будет назначена медикаментозная терапия.

Если вовремя не принять меры и не отреагировать на это состояние, в организме начнутся необратимые процессы. Когда холестериновый показатель 10 ммоль или выше – это верный признак процессов атеросклероза в сосудистых стенках. Сердечно сосудистые патологии – инфаркты, инсульты – самые грозные, и, к сожалению, весьма частые его последствия.

Причины повышения холестерола

Факторов, которые вызывают повышение уровня холестерина множество:

  • Избыточная масса тела из-за нерационального питания. В этом случае наиболее часто корень проблемы в слишком большом количестве жирной пищи в рационе, богатой животными жирами.
  • Отягощенная наследственность. Сюда относят варианты врожденной гиперхолестеринемии и других гиперлипидемических патологий.
  • Болезни билиарной системы и почек.
  • Гиподинамия. При сниженной активности возникает избыток холестерина, которые попросту не используется организмом. Деваться ему некуда – он начинает налипать на стенках сосудов.
  • Вредные привычки – злоупотребление алкоголем, табакокурение. Свободные радикалы, которые образуются в процессе курения, вступают в химические реакции с фракциями холестерина, а именно – с ЛПНП, увеличивая их синтез. Таким образом, табакокурение потенцирует образование атеросклеротических бляшек.
  • Заболевания щитовидной железы

Люди с одним или несколькими такими пунктами в анамнезе принадлежат к группам риска, и липидограмму должны сдавать регулярно. В этот анализ крови в обязательном порядке входит диагностика уровней ЛПВП, ЛПНП, общего ХС, триглицеридов крови и коэффициента атерогенности.

Стоит отметить, что в некоторых ситуациях – например, при беременности, — показатель холестерина может повышаться. Это физиологическая норма, связанная с гормональной перестройкой организма.

Можно ли привести показатель в норму

Если вы вовремя сдали анализ крови и внешне никаких симптомов нет – велика вероятность, что процесс все еще обратим и на высокий холестерин можно повлиять. Как понизить его при показателях выше 10 ммоль/л? Главным образом, рационализацией питания, стилем жизни и лекарственными средствами.

Образ жизни и рацион питания

Человеку, страдающему повышенным холестерином, настоятельно рекомендуется модифицировать свой стиль жизни, привнести в него динамизм и лечебную физкультуру. Дозированные нагрузки поспособствуют успешности остальных методов лечения.

Следующим обязательным пунктом будет изменение ежедневного рациона. Следует убрать из меню продукты с высоким содержанием сахара и животных жиров. Приемы пищи нужно разделить на 5-7 в день, небольшими порциями.

Добавить фрукты, овощи, продукты богатые омега-3 жирными кислотами – рыбий жир, тунец, форель. Жареные блюда нужно заменить отварными или печеными.

Следует помнить, что здоровое питание и диеты могут снизить только на 10-15% высокий холестерин, ведь большинство этого липида производится самим организмом.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.