Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Содержание
  1. Как снизить холестерин при климаксе у женщин?
  2. Как следить за своими показателями?
  3. О чем говорят практикующие врачи?
  4. Важные данные из исследования
  5. О чем должны помнить женщины?
  6. Как помочь организму в период менопаузы?
  7. Когда наступает климакс: кровь и ЦИ после 45-ти – 45плюс
  8. Всё о том как меняется кровь в климаксе
  9. О «хорошем» и «плохом» холестерине
  10. Триглицериды и фибриноген
  11. Анализ крови на женские гормоны при климаксе
  12. Здоровье женщины после 45: советы специалиста
  13. «Радость младенца»
  14. «Золотая рыбка»
  15. Женский холестерин. Новые взгляды на проблему гиперхолестеринемии
  16. Мужчины и женщины
  17. Сначала анализы, потом лечение
  18. Сигареты прочь!
  19. Таблетка таблетке рознь
  20. Холестерин и менопауза
  21. Виды холестерина
  22. Тест на холестерин
  23. Лечение высокого содержания холестерина
  24. Лекарства при повышенном холестерине
  25. Советы для снижения содержания холестерина
  26. Симптомы менопаузы
  27. Менопауз и приливы
  28. Как женщинам понизить уровень холестерина после 50 лет
  29. Нормы холестерина в 50 лет
  30. Какие продукты снижают
  31. Диета
  32. Народные средства
  33. Медикаменты

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Менопауза является естественным событием в жизни женщин, возникающим при падении уровней женских гормонов эстрогена и прогестерона. В этот период организм прекращает выработку яйцеклеток.

Известно, что холестерин при климаксе, играет весомую роль в процессе изменения основных показателей жизнедеятельности организма.

Единственный способ выявить наличие отклонений — сдать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов. Данную манипуляцию назначает лечащий врач.

Чтобы минимизировать отрицательные последствия, возникающие вследствие таких изменений, важно знать, почему менопауза влияет на уровень холестерина.

Во время менопаузы яичники прекращают производить эстроген, и его уровни начинают резко падать в организме, вызывая ряд важных изменений.

До наступления менопаузы, когда женщина набирает вес, она, вероятно, имеет фигуру, где основной процент жира сконцентрирован в области бедра. Такая фигура называется «формой груши».

После менопаузы женщины склонны набирать вес вокруг брюшной области (центральное ожирение), обычно такая фигура называется «яблочной» формой.

Считается, что этот сдвиг распределения жира в организме вызывает увеличение общего холестерина и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или «плохого» холестерина, а также снижение ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) или «хорошего» холестерина, в результате чего женщины подвергаются повышенному риску развития проблем с сердцем.

Только 34 процента женщин в возрасте 16-24 лет имели концентрацию холестерина в крови выше 5 ммоль / л, по сравнению с 88 процентами от 55-64 лет.

Хорошей новостью является то, что никогда не поздно заботиться о своем сердце. Здоровая диета и образ жизни могут по-прежнему влиять на уровень холестерина у женщин в возрасте 45 лет и старше. Также, чтобы минимизировать повышение холестерина при климаксе, необходимо придерживаться правильной диеты.

Как следить за своими показателями?

Измерение уровня холестерина в крови включает проведение простого анализа. Особенно, если женщина старше 45 лет, и проходит через менопаузу.

Следует заранее поговорить со своим врачом, который сможет посоветовать правильный тип диагностики.

Для подавляющего большинства женщин здоровая сбалансированная диета и активный образ жизни являются наилучшей основой для их долгого здоровья и благополучия.

Чтобы контролировать холестерин в менопаузе, необходимо следовать таким простым советам:

  1. Есть правильные жиры.
  2. Сократить потребление насыщенных жиров, а именно ограничить потребление жирных сортов мяса, молочных продуктов, сладкой выпечки и другого.
  3. Перед приобретением продуктов проверять информацию на этикетке, лучше выбирать продукты с низким содержанием жира (3 г на 100 г продукции или менее).
  4. Включить в рацион продукты, которые обогащены растительными станолами / стеринами.

Последние, как клинически доказано, снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

Поэтому их используют как часть здорового питания и образа жизни.

Очень важно, чтобы женщина, которая переживает климакс, нашла какое-нибудь физическое занятие для себя. У нее должна быть достаточная физическая нагрузка, нужно стараться быть активным в течение как минимум 30 минут в день на протяжении всей недели.

Нужно поддерживать здоровый вес, но избегать краш-диет, которые не работают в долгосрочной перспективе.

Остеопороз является серьезной проблемой для здоровья пожилых людей, особенно женщин.

Важно включать богатые кальцием продукты:

  • молоко;
  • сыр;
  • йогурт;
  • зеленые овощи.

Они помогают поддерживать здоровые кости. Витамин D важен для хорошего здоровья костей, который мы получаем в основном от воздействия на кожу солнечного цвета.

Для этого необходимо, как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.

Также важно есть, по крайней мере, две порции рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной (желательно выбирать жирные разновидности рыбы, обитающие в северных водах).

Риск развития сердечной болезни у женщины повышается в период менопаузы.

Правда, неясно, вызван ли повышенный риск гормональными изменениями, связанными с менопаузой, самим старением или некоторой комбинацией данных факторов.

О чем говорят практикующие врачи?

Новое исследование, несомненно, вызывает сомнения в том, что менопауза, а не естественный процесс старения, ответственна за резкое повышение уровня холестерина.

https://www.youtube.com/watch?v=h01n0r3BGZs

Эта информация опубликована в Журнале Американского колледжа кардиологов, причем она касается всех женщин, независимо от этнической принадлежности.

«По мере приближения к менопаузе у многих женщин наблюдается очень значительное повышение уровня холестерина, что, в свою очередь, увеличивает риск развития болезни сердца», — говорит ведущий автор исследования Карен А. Мэтьюс, доктор философии, профессор психиатрии и эпидемиологии в Университете Питтсбурга.

За 10-летний период Мэтьюс и ее коллеги следовали 1054 женщин в период после менопаузы. Каждый год исследователи тестировали участников исследования по холестерину, артериальному давлению и другим факторам риска сердечной болезни, в том числе по таким параметрам, как уровень глюкозы в крови и уровень инсулина.

Почти у каждой женщины, как выяснилось, уровень холестерина подскочил во время менопаузы. Менопауза обычно возникает около 50 лет, но может произойти естественным образом уже в 40 лет и длится до 60-ти лет.

В двухлетний период после наступления менопаузы и прекращения менструаций, средний уровень ЛПНП и плохой холестерин увеличиваются примерно на 10,5 пунктов, или приблизительно на 9%.

Средний уровень общего холестерина также значительно увеличивается примерно на 6,5%.

Именно поэтому, женщинам, у которых начались сбои менструации, следует знать о том, какуменьшить вредный холестерол.

Другие факторы риска, такие как уровень инсулина и систолическое артериальное давление, также повышались во время исследования.

Важные данные из исследования

Скачки холестерина, о которых сообщалось в исследовании, могут определенно повлиять на здоровье женщин, говорит Вера Биттнер, доктор медицины, профессор медицины в Университете штата Алабама в Бирмингеме, которая написала редакционную статью, сопровождающую исследование Мэтьюса.

«Изменения не выглядят весомыми, но, учитывая, что типичная женщина живет несколько десятилетий после менопаузы, любые неблагоприятные изменения со временем становятся кумулятивными», — говорит д-р Биттнер.

«Если у кого-то были уровни холестерина в нижних диапазонах нормы, небольшие изменения могут не повлиять.

Но если у кого-то факторы риска были уже пограничными в нескольких категориях, это увеличение поставить их в категорию риска, где необходимо срочно начинать лечение».

Также исследование не обнаружило каких-либо измеримых различий в воздействии менопаузы на холестерин по этническим группам.

Эксперты не знают, как этническая принадлежность может повлиять на связь между менопаузой и сердечно-сосудистым риском, поскольку большинство исследований на сегодняшний день было проведено у кавказских женщин.

Мэтьюс и ее коллеги смогли изучить роль этнической принадлежности, потому что их исследования являются частью более масштабного обследования женского здоровья, в которое входят значительное число афро-американских, латиноамериканских и азиатско-американских женщин.

По словам Мэтьюса, необходимо провести дополнительные исследования по выявлению связи между менопаузой и риском сердечной болезни.

В текущем исследовании не объясняется, как увеличение холестерина будет влиять на скорость сердечных приступов и смертность у женщин в период менопаузы.

Поскольку исследование продолжается, говорит Мэтьюс, она и ее коллеги надеются определить предупреждающие знаки, которые покажут, какие женщины больше всего подвержены риску сердечных заболеваний.

О чем должны помнить женщины?

Женщины должны знать об изменениях факторов риска, возникающих в период менопаузы, говорит д-р Биттнер, и им следует поговорить со своими врачами о том, нужно ли им чаще проверять свой холестерин или следует начинать лечение, снижающее уровень холестерина. Ситуация с уровнем холестерина может складываться так что женщине, например, может потребоваться прием статина.

Поддержание здорового веса, отказ от курения и оказание на организм достаточной физической нагрузки, имеют важное значение для сохранения уровня общего холестерина в крови в пределах нормы.

Нужно помнить о том, что менопауза может быть особенно трудной для женщин, если не получать достаточную физическую нагрузку.

Физическая активность в данный период жизни поможет преодолеть возможные сложности со здоровьем. На самом деле, менопауза — хорошее время для женщин, чтобы начать вести более здоровый образ жизни.

Если месячный цикл начинает сбиваться и проявляются любые изменения в самочувствии, следует немедленно пройти обследование у квалифицированного врача.

Важно понимать, дал ли климакс повышение холестерина. В случае положительного ответа, необходимо знать, как эффективно снизить показатели.

Чтобы самостоятельно следить за этими данными, нужно знать, какая норма наиболее приемлема для женщины в это период, а также каким образом проявляется повышенный холестерол.

Как помочь организму в период менопаузы?

Каждая женщина, переживающая климактерический период, должна понимать, как правильно понижать показатель вредного холестерина, и, соответственно, повысить хороший.

Для этого важно откорректировать свой рацион питания, а также выбрать правильный физические нагрузки.

Рекомендуется по возможности избегать воздействия на организм стрессовых ситуаций.

В целом, чтобы понизить показатель и устранить скачок холестерина, необходимо:

  1. Исключить из своего меню вредную пищу, богатую животными жирами.
  2. Отказаться от фаст-фудов и другой неправильной еды
  3. Выбрать физические нагрузки.
  4. Регулярно посещать лечащего врача.
  5. Следить за своим весом.

Если выполнять все эти рекомендации регулярно, то удается минимизировать негативнее изменения.

Конечно, нужно помнить о том, что не только слишком высокий плохой холестерол становится причиной ухудшения самочувствия, а и низкий уровень хорошего холестерина может оказать негативное влияние на состояние здоровья. Именно поэтому, необходимо следить за этими двумя показателями одновременно.

Многие врачи рекомендуют женщинам в этот период их жизни принимать специальные препараты, которые минимизируют гормональные изменения. Но такие средства должен назначать лечащий врач и начинать принимать их самостоятельно категорически запрещено.

Как стабилизировать уровень холестерина в крови рассказано в видео в этой статье.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать

Источник: https://diabetik.guru/info/holesterin-pri-klimakse.html

Когда наступает климакс: кровь и ЦИ после 45-ти – 45плюс

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Человек здоров и молод пока молода его кровь. Так считали в древнем Китае. Современная традиционная медицина подвела под эту формулу научную базу. А китайские врачи до сих пор используют термин ЦИ, говоря о жизненной энергии пациента. Именно кровь они понимают как основу ЦИ и уверены, что количество крови в организме человека напрямую определяет уровень его жизненных сил.

Для того, чтобы наше тело оставалось здоровым и бодрым в любом возрасте, а симптомы климакса нас не пугали, объем вырабатываемой за сутки крови должен быть выше, чем тот, который мы израсходовали. Разумеется, важно не только количество, но и качество крови. С возрастом наша кровь становится «старой» и вязкой.

Она уже не бежит по сосудам как это было в юности. В нашем теле накапливаются токсины и шлаки, а они мешают крови нормально циркулировать.

К сожалению, очень многие женщины перешагнув сорокалетний возрастной рубеж начинают отмечать у себя упадок сил и общую слабость,  жалуются на апатию и недостаток жизненной энергии.

Именно снижение качества и количества крови (как главной составляющей нашей ЦИ) приводит к тому, что организм «открывает двери» возрастным болезням. У сердца резко увеличивается объем работы, оно в буквальном смысле трудится на износ, предодолевая склеротическую закупорку сосудов. Впрочем, не только сердце, но и другие органы испытывают  сильнейшие перегрузки.

Всё о том как меняется кровь в климаксе

Конечно, климаксы у разных женщин проходят по-разному. Однако есть симптомы, которые доподлинно сообщают о том, что организму катастрофически не хватает энергии. Если ваш возраст за 45 и вас беспокоит что-то из этого списка (см. ниже), то необходимо срочно обращаться к врачу, чтобы пройти обследование и получить соответствующее лечение:

  • темнеет в глазах;
  • часто бывает головокружение;
  • мерзнут конечности (особенно летом);
  • выступают синяки на коже (даже при легком внешнем воздействии);
  • болят суставы при смене погоды;
  • резко повышается или понижается артериальное давление;
  • головные боли;
  • периодические носовые кровотечения;
  • появилась сосудистая сетка на поверхности кожи;
  • случаются обмороки;
  • иногда вы теряете концентрацию;
  • отмечаете у себя ухудшение памяти;
  • периодически бывает звон в ушах.

О «хорошем» и «плохом» холестерине

При климаксе изменяется состав липидов крови и женщины начинают остро реагировать на слово «холестерин». Прекрасные дамы задаются вопросом: что делать, чтобы удержать холестерин в пределах нормы? Ведь именно он часто является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте для начала разберемся в сути вопроса и в терминологии.

https://www.youtube.com/watch?v=jmlR4lvBpsw

Холестерин – это сложное химическое соединение, которое относится к классу жиров (липидов). Он может влиять на организм как положительно, так и отрицательно.  До того момента, когда у женщин наступает возраст менопаузы, общее содержание холестерина в крови низкое.

Причем, уровень полезного холестерина (в анализах обозначается как ЛПВП)  даже высокий. Зато  вредного (ЛПНП ) в крови мало. Этот правильный баланс поддерживается благодаря гормонам. А именно, эстрогену. Пока уровень эстрогена в норме – все хорошо.

Но когда в период климакса он падает, то «плохого» холестерина становится больше. Он оседает на стенках кровеносных сосудов и артерий, образуя холестериновые бляшки. Как следствие, нарушается кровообращение и кровоснабжение органов.

Вредный холестерин еще называют атерогенным, потому что он приводит к развитию атеросклероза и повышает риск болезней сердца и инсульта.

Триглицериды и фибриноген

Женские половые гормоны при климаксе не вырабатываются в достаточном количестве и уже не могут обеспечивать организму «баланс здоровья».

Часто в это время увеличивается концентрация триглицеридов (это жирные кислоты, которые также относятся к классу липидов). Правильное питание становится уже острой необходимостью.

Ведь избыток калорий преобразуются в триглицериды и откладывается в жировых клетках. Повышенное содержание триглицеридов также повышает риск сердечных заболеваний.

Среди изменений  отметим еще повышение уровня фибриногена. Это – плазменный белок, определяющий вязкость крови. Его повышение свидетельствует о риске тромбозов и  возможном развитии сердечно-сосудистых патологий.

Анализ крови на женские гормоны при климаксе

В возрасте после сорока (в период, предшествующий менопаузе) женщинам рекомендуется регулярно посещать гинеколога и эндокринолога.

Это необходимо, чтобы гормональная перестройка не застала нас врасплох, а резкое снижение уровня женских половых гормонов не оставило организм без защиты перед опасными заболеваниями.

Увидеть признаки климакса у женщин в 45-50 лет помогут три основных анализа:

  • Анализ крови на эстрадиол;
  • Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ);
  • Анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ).

ФСГ  (фолликулостимулирующий гормон). Вырабатывается гипофизом и регулирует синтез женских половых гормонов (эстрогенов) в яичниках. В репродуктивном возрасте концентрация его низкая, а в период климакса – наоборот, высокая (выше 20 МЕ/л).

Эстрадиол (гормон из группы эстрогенов). Его называют главным  среди женских половых гормонов, ведь он ответственен за формирование соблазнительных женских форм  – внешних   проявлений нашей привлекательности. Уровень эстрадиола в крови менее 35 пмоль/л свидетельствует о климаксе.

ЛГ (лютеинизирующий гормон).  В репродуктивный период его уровень изменяется в продолжение всего менструального цикла. Наиболее активный выброс гормона в кровь вызывает овуляцию. В климакс он постоянно повышен (от 10 до 40-60 МЕ/л и выше).

Вполне возможно, что врач увидит необходимость и в других исследованиях. Чтобы вовремя принять профилактические меры или назначить эффективное лечение важно проверить гормоны:

  • тестостерон;
  • щитовидной железы;
  • прогестерон;
  • пролактин.

Здоровье женщины после 45: советы специалиста

С точки зрения восточной медицины, оздоровительная программа организма всегда должна начинаться с действий, направленных на укрепление сосудов, капилляров и улучшение всего кровотока. Если кровь циркулирует плохо, то не будет пользы даже от самых лучших и современных препаратов, а жизненные силы останутся на нуле.

Ученый и целитель из Японии Кацудзо Ниши сравнивал кровь с «рекой жизни». Он стал известен по всему миру благодаря своим оздоровительным методикам, основанным на укреплении сосудов и тренировке капилляров.

Автор методики уверен, что движение – это жизнь. В книге «Золотые правила здоровья» Ниши пишет: «Человеческий организм никогда не бывает в полном покое. Периодически сокращаются мышцы, стенки желудка, волнообразные движения присуще кишечнику… А сердце? Оно не останавливается ни на минуту».

Упражнения по системе Ниши не требуют специальных навыков, зато они позволяют слиться с вибрациями нашего тела и освободить жизненную энергию, избавить организм от застоя. К тому же, своеобразная «встряска» улучшит циркуляцию кислорода в крови и замедлит старение.

Для примера – два несложных упражнения из книги мастера.

«Радость младенца»

Хорошо делать его утром, сразу после пробуждения (не вставая с постели) и потом повторять вечером. В положении лежа на спине поднимаем руки и ноги перпендикулярно полу. Под головой может быть твердая, подушка или валик.

А можно обойтись вообще без нее, если вам так удобнее. Ступни ног – параллельно полу, колени слегка согнуты, тело расслаблено. В этом положении 1-3 минуты выполняем вибрирующие движения одновременно руками и ногами. Следим за тем, чтобы вибрация ощущалась всем телом.

Хорошо повторять пять раз с перерывом на отдых.

В чем же польза? Происходит «вибромассаж» капилляров, а также перераспределение лимфы, которая очистит организм от шлаков и токсинов. В конечностях находится множество капилляров, и  когда мы встряхиваем руками и ногами происходит дополнительная вибрация, которая заставляет капилляры чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь к сердцу.

«Золотая рыбка»

Лежим на полу или на ровной (!) постели на спине. Сначала нужно подготовить тело к упражнению – «растянуть» его. Руки вытягиваем за головой вверх, а ноги тянем вниз. Носки – на себя, пятки упираются в пол или кровать.

Несколько раз «потянули» свое тело вдоль. Потом запрокидываем обе руки за голову и фиксируем их в районе четвертого шейного позвонка. Затем, потянув на себя носки ног, делаем вибрирующие движения всем телом.

Вибрация похожа на движение рыбки, которая плавает в воде, извиваясь то вправо, то влево.

Кацудзо Ниши так говорит о полезности этих двух упражнений: «Мы знаем, что позвонки в позвоночнике соединены между собой связками и хрящами. Вибрируя всем телом, мы тренируем связочный аппарат позвоночника, укрепляя его, делая более эластичным и прочным. Вибрация способствует более энергичной пульсации вен, а значит, повышает общую жизнестойкость организма».

12800 0

Источник: http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/32-kogda_nastupaet_klimaks_krov_i_zi_posle_45/

Женский холестерин. Новые взгляды на проблему гиперхолестеринемии

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Быть здоровым

Женский холестерин

Медики утверждают, что есть типично женские особенности этого заболевания. Что необходимо знать представительницам прекрасного пола, чтобы защитить свои сосуды от атеросклероза?

Мужчины и женщины

Холестериновая проблема уже долгие годы является одной из самых актуальных и обсуждаемых. Традиционно считается, что атеросклеротические поражения сосудов – это прерогатива мужского пола. Они наиболее часто подвергаются риску появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство же женщин защищены от подобных недугов благодаря своему гормональному статусу. Исключение составляют только наследственные нарушения уровня липидов в организме, что случается не так уж часто. Расцветает атеросклероз пышным цветом лишь с наступлением менопаузы и климакса.

В этот период наблюдается существенное снижение выработки женских половых гормонов, которое и сказывается на состоянии сосудов. Следовательно, возраст 45 плюс – можно считать своеобразной точкой отсчета для сердечных заболеваний у женщин.

Сегодня с развитием гендерного направления в медицине появились новые данные о развитии атеросклероза у представительниц прекрасного пола.

«В частности, сегодня уже не вызывает сомнений, что к нарушениям липидного обмена может приводить искусственное прекращение работы яичников – хирургическая менопауза.

То есть у тех женщин, у которых по каким-то причинам была удалена матка или яичники, может обнаружиться повышенный холестерин в крови, – рассказывает кандидат медицинских наук Шорена ЗАМБАХИДЗЕ. – Еще один значимый факт – влияние оральных контрацептивов на организм.

Сегодня много говорят о безвредности, а иногда и о положительном действии этих препаратов на различные органы и системы. Я не вправе судить обо всех нюансах, скажу лишь о сердце и сосудах.

На сегодняшний день известно, что прием оральных контрацептивов в молодом возрасте может вызывать серьезные проблемы в дальнейшем. В частности, у зрелых женщин есть риск увеличения количества триглицеридов в крови. Именно они повышают риск развития ишемической болезни у представительниц прекрасного пола на целых 76%».

Негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывают эндокринные заболевания, в частности некоторые патологии щитовидной железы.

Например, столь распространенный сегодня гипотиреоз часто сопровождается снижением количества липопротеинов высокой плотности, которые осуществляют обратный транспорт холестерина из сосудистой стенки и макрофагов в печень.

Оттуда уже он выводится в составе желчных кислот. Следовательно, недостаток таких липидов в плазме крови является благоприятным условием для развития атеросклероза.

«Похожее происходит и при синдроме поликистозных яичников – весьма распространенном сегодня гормональном заболевании, которое встречается только у женщин.

У 50% столкнувшихся с этим недугом существенно повышается уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности и снижается уровень липопротеинов высокой плотности. Возникает непростая ситуация – количество вредных факторов, атакующих наши сосуды, увеличивается, а противостоять им нечем.

Почему так происходит, точно неизвестно, но, возможно, все дело – в гормональных нарушениях, свойственных синдрому поликистозных яичников», – продолжает тему доктор Замбахидзе.

Сначала анализы, потом лечение

Чтобы защитить себя от серьезных сердечных патологий, необходимо контролировать уровень холестерина. Средний возраст наступления менопаузы – 49–50 лет, но колебания возможны начиная с 45 и до 55 лет.

Поэтому с наступлением сорока пяти лет следует ежегодно (если доктор не назначил чаще) проходить обследование.

Начальный тест – это биохимический анализ крови на общий холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности, триглицериды.

Далее действуем по ситуации, если необходимо врач может назначить дополнительные обследования: Ультразвуковое исследование артерий, коронографию или магнитно-резонансную томографию.

Также при назначении лечения женщинам старше 50 лет необходимо выяснить все имеющиеся на данный момент заболевания. Сопутствующие хронические патологии могут негативно влиять на уровень холестерина.

Например, застой желчи часто сопровождается повышением уровня общего холестерина и липидов низкой плотности. При сахарном диабете растет количество триглицеридов и атерогенного холестерина.

Оказывают свое действие и некоторые лекарства.

Крайне важно учитывать и вес женщины. Ожирение, когда индекс массы тела составляет более 30 кг/м2, может быть причиной изменений количества липидов.

Если же у женщины основные жировые отложения концентрируются в области живота – по мужскому типу, то мы имеем дело с абдоминальным ожирением.

Эта ситуация еще более серьезная, так как осложняется дополнительными проблемами: артериальной гипертонией, сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ.

Сигареты прочь!

В отношении сердечно-сосудистых заболеваний большую роль играет наследственность, характер питания, физические нагрузки и курение. Если с генетической предрасположенностью мы справиться не можем, то все остальные риски мы в силах держать под контролем.

«Только отказ от курения на 50% снижает риск развития ишемической болезни сердца – основной причины такого серьезного заболевания, как инфаркт, – заверяет кардиолог Замбахидзе.

– Первые положительные результаты видны уже через месяц – происходит некоторое снижение липопротеинов низкой плотности и заметное повышение липопротеинов высокой плотности.

А прекращение курения в течение двух лет приводит к снижению более чем на треть риска коронарной смерти и нефатального инфаркта».

Эффективное действие на сосуды физической нагрузки доказано уже давно. Сегодня же медики уверены: она значительно улучшает ситуацию и при имеющихся сердечных проблемах. Исследования последних лет показали, что наиболее полезна умеренная физическая нагрузка.

Слишком интенсивные занятия спортом могут лишь навредить. Пульс во время занятий не должен превышать 60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Она рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека в годах.

Вид и режим тренировок подбирается индивидуально.

Что касается людей без сердечных осложнений, то им разрешена более интенсивная нагрузка – пульс до 75% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Им подходят такие виды аэробных упражнений, как ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, бег трусцой.

Желательно тренироваться не реже трех раз в неделю, продолжительность занятий должна составлять 45–50 минут, включая период разминки и «остывания».

Особое значение при повышенном уровне холестерина имеет питание. Здесь нужно придерживаться двух основных правил: снизить в ежедневном рационе количество продуктов животного происхождения и увеличить количество растительных.

Таблетка таблетке рознь

Коррекцию нарушений липидного обмена всегда начинают с немедикаментозных мер, уделив особое внимание диете, рациональной физической активности и прекращению курения. Назначение гиполипидемических препаратов показано лишь в случае безуспешности всех вышеперечисленных мер, применяемых в течение трех месяцев.

Золотым стандартом медикаментозного лечения на сегодняшний день считаются статины. Они оказывают заметный эффект на уровень холестерин и в 60% случаев нормализуют липидные показатели крови. Но у них, как и у любых лекарственных препаратов, есть противопоказания и побочные явления.

Например, эти препараты с осторожностью назначают при острых заболеваниях печени, жировом гепатозе и т. д.

«Чтобы обезопасить наших пациенток от побочных эффектов, мы назначаем статины с минимальных дозировок и с постепенным увеличением, – рассказывает Шорена Зауриевна. – Как показывает практика, такой подход наиболее правильный. Если и он «не работает», тогда мы выбираем из множества других препаратов и иных методов борьбы с повышенным холестерином».

Нормальные значения липидных показателей плазмы для здоровых людей таковы. Общий холестерин – липопротеины низкой плотности – менее 3,0 ммоль/л, менее 5,0 ммоль/л, липопротеины высокой плотности – более 1,2 ммоль/л, триглицериды – менее 1,7 ммоль/л.

ХолестеринГиперхолестеринемияАтеросклероз

Быть здоровым

10.09.2010

ХолестеринГиперхолестеринемияАтеросклероз

Источник: https://www.ProZdor.ru/2010/zabolevaniya/zhenskij-holesterin/

Холестерин и менопауза

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Увеличенное содержание холестерина в крови является одним из основных факторов риска возникновения заболеваний сердца и инсульта.

Диета, включающая продукты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием ненасыщенных жиров может снизить «плохой» холестерин (ЛПНП) и увеличить «хороший» холестерин (ЛПВП) в крови.

 Общие сведения и причины: Холестерин – это белое, воскообразное вещество, которое циркулирует в крови. Высокое содержание холестерина в крови в медицине носит название гиперхолестеринемия или гиперлипидемия.

Холестерин необходим для жизни. Он помогает в строительстве стенок клеток, а также используется при выработке некоторых гормонов. Около 75% циркулирующего в крови холестерина вырабатывает печень, а оставшиеся 25% поступает в организм из пищи, которые мы потребляем.

Когда в организме присутствует холестерина больше, чем ему необходимо, это может привести к оседанию холестерина на стенках сосудов и артерий, что в итоге приводит к сужению просвета. Этот процесс известен как атеросклероз и он повышает риск болезней сердца и инсульта. Риски увеличиваются, если присутствует высокое кровяное давление.

Повышенный холестерин в крови может быть вызван потреблением продуктов питания с большим количеством насыщенных жиров, а также в случаях, если имеется генетическая предрасположенность к высокому уровню холестерина (семейная гиперхолестеринемия).

Повышение холестерина может быть также обусловлено такими заболеваниями, как диабет или нарушение работы щитовидной железы и печени. Избыточный вес, низкая физическая активность и повышенный уровень стресса также могут привести к увеличению холестерина в крови.

 Пищевой холестерин присутствует в основном в молочных продуктах, мясе, яичных желтках и морских продуктах. Употребление продуктов с большим количеством насыщенных жиров стимулирует печень производить большее количество холестерина, чем необходимо. Поэтому рацион с большим количеством насыщенных жиров может повлиять на содержание холестерина в крови.

Выделения из сосков груди

Дисгормональная мастопатия

Фиброзно-кистозная мастопатия с преобладанием фиброзного компонента

Мастопатия с преобладанием кистозного компонента

Увеличение лимфоузлов при мастопатии

Двусторонняя мастопатия

Виды холестерина

Холестерин разносится по всему организму с помощью специальных белков – липопротеинов. Существуют различные виды липопротеинов: низкой плотности (ЛНП) и высокой плотности (ЛВП). ЛНП транспортируют холестерин из печени к различным периферийным тканям.

Когда присутствует слишком много холестерина ЛНП, циркулирующего в крови, то он может откладываться на стенках сосудов. По этой причине его называют «плохим» холестерином.

 ЛВП удаляют отложения холестерина ЛНП из стенок сосудов и возвращают его обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма. По этой причине холестерин ЛВП защищает от сердечных заболеваний и часто упоминается как «хороший» холестерин.

 Вместе с оценкой содержания холестерина в крови измеряется уровень триглицеридов. Триглицериды относятся к семейству липидов и являются наиболее распространенным типом жира, который присутствует в продуктах питания и в организме.

Когда во время приема пищи в организм попадает избыточное количество калорий, то они преобразуются в триглицериды и транспортируются в жировые клетки для хранения. Повышенное содержание триглицеридов увеличивает риск возникновения заболеваний сердца, особенно в сочетании с высоким содержанием холестерина ЛНП.

Тест на холестерин

Для оценки уровня холестерина в организме используется стандартный анализ крови. Образец крови берется из вены и направляется в лабораторию для тестирования. Для более точного результата кровь сдается утром натощак. Уровень холестерина в норме имеет следующие значения:

 – количество общего холестерина – меньше 4,0 ммоль/л;  – количество холестерина ЛНП – меньше 2,0 ммоль/л;  – количество холестерина ЛВП – больше 1,0 ммоль/л;  – триглицериды – меньше 1,7 ммоль/л.

 Количество общего холестерина – результат, который показывает общую сумму всех различных видов холестерина в крови.

 В случаях тяжелой гиперхолестеринемии, холестерин может откладываться в других частях тела, таких как верхние веки, на задней части лодыжки или перед коленями.

Белые кольца вокруг радужной оболочки глаза также могут быть показателем высокого содержания холестерина.

Лечение высокого содержания холестерина

Лечение направлено на снижение общего содержания холестерина путем снижения уровня ЛНП и повышения уровня ЛВП. На начальных этапах заболевания можно ограничиться изменением образа жизни и соблюдением специальной диеты.  Специальная диета включает в себя уменьшение общего количества жира в рационе, особенно насыщенных жиров.

Насыщенные жиры присутствуют в основном в жирных мясных продуктах, сливочном масле, молоке с высоким содержанием жира, сливках и сметане. Необходимо употреблять большое количество фруктов и овощей, содержащих клетчатку. Считается, что определенные виды клетчатки способствуют снижению содержания холестерина. Полезно добавить в рацион сложные углеводы – это различные крупы, корнеплоды.

 Изменение образа жизни включает в себя регулярные тренировки, отказ от курения, поддержание веса в норме, ограничение потребления алкоголя.

  «хорошего» холестерина можно повысить регулярными физическими занятиями (минимум 30 минут, 3-4 раза в неделю), а также заменой насыщенных жиров на растительные ненасыщенные жиры.

Уровень триглицеридов уменьшается, если отказаться от продуктов, содержащих сахар, жиры, а также при отказе от алкоголя.

Рассеянная форма диффузной мастопатии

Анализы при мастопатии

Диффузная мастопатия с преобладанием фиброзного компонента

Смешанная мастопатия

Прогестерон при мастопатии

Лекарства при повышенном холестерине

Если диета и изменение образа жизни не эффективны в снижении содержания холестерина в течение 3-6 месяцев, то могут быть прописаны лекарственные препараты. Существуют два типа препаратов, снижающих холестерин: «статины» и «фибраты». Статины являются мощными лекарствами, они способны снизить содержание общего холестерина на 30-50%.

Фибраты снижают ЛНП и повышают содержание ЛВП.  Также часто применяются ингибиторы всасывания холестерина. Они могут использоваться самостоятельно ли для усиления действия статинов. Данный класс препаратов предотвращает поглощение холестерина из тонкого кишечника в кровоток.

 При приеме лекарственных препаратов для лучшего эффекта необходимо придерживаться специальной диеты и правильного образа жизни.

Советы для снижения содержания холестерина

Ниже расписаны полезные советы для снижения содержания «плохого» холестерина в организме:  – заведите пищевой дневник;  – сократите вредные продукты и увеличьте количество полезных продуктов;  – поменяйте способ приготовления пищи, избегайте добавления жира;  – готовьте пищу на пару, варите, тушите, запекайте, старайтесь не жарить пищу;  – используйте антипригарную посуду с целью снижения употребления масла;  – удаляйте кожу с птицы и обрезайте жир с мяса перед приготовлением;  – ешьте больше рыбы и курицы вместо красного мяса;  – ненасыщенные жиры должны использоваться вместо насыщенных жиров (например, оливковое масло вместо сливочного масла);  – опасайтесь растительных продуктов питания с повышенным количеством насыщенных жиров или трансгенных жиров, таких как гидрогенезированное растительное масло и кокосовое масло;  – избегайте фаст-фуда, различных быстрых перекусов и закусок;  – потребление яиц ограничьте до 2-3 в неделю;  – вместо жирных соусов или майонеза используйте лимонный сок, уксус, соевый соус;  – выбирайте обезжиренные молочные продукты: обезжиренный творог, обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт;  – ешьте больше свежих фруктов и овощей, так как они богаты клетчаткой и не содержат холестерин;  – откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.

 Таким образом, если у вас повышено содержание холестерина в организме, то обратитесь к врачу для корректировки вашего образа жизни, подбора специальной диеты и назначения правильного эффективного лечения.

Симптомы менопаузы

С наступлением менопаузы у женщин происходят гормональные изменения в организме. Но это только верхушка айсберга. Большой дискомфорт при менопаузе доставляет также и эмоциональная составляющая этой фазы. Женщина понимает, что она больше не сможет иметь детей. Ей кажется, что она стала менее привлекательной, потеряла свою индивидуальность.

У нее может даже возникнуть чувство неполноценности. Физические симптомы менопаузы которые женщины испытывают в это время, могут быть очень изнурительными и выматывающими. Наиболее распространенными считаются так называемые приливы и отливы.

У каждой женщины они могут варьироваться от незначительного жара один раз в день, до полного заливания потом через каждые пять минут. 

Менопауз и приливы

Жар поднимается с ног и до самой макушки. Кровь приливает к лицу, оно краснеет. Приливы при менопаузе могут сопровождаться тошнотой и головокружением. Причина приливов не до конца понятна. Хотя есть одна теория, которая может объяснить ее.

Изменения содержания эстрогена в организме женщины влияет на гипоталамус — железу, которая контролирует температуру тела. Гипоталамус уже не справляется в полном объеме с контролем. Поэтому становится то слишком жарко, то чересчур холодно.

 Другие симптомы менопаузы могут включать в себя сухость влагалища, перемены настроения, снижение либидо, остеопороз, кистозную мастопатию, вздутие живота, увеличение веса, потеря волос – их истончение, частые головные боли. Многие женщины в период менопаузы прибегают к гормональной терапии.

Но не всегда гормоны эффективны в лечении некоторых симптомов менопаузы. И есть риск того, что когда женщина прекратит принимать гормональную терапию, все симптомы вернутся. Не нужно бросаться в крайности, и полностью отказываться от гормонозаместительной терапии. Она способна уменьшить последствия остеопороза у женщин в менопаузе.

И если вы хотите пройти через менопаузу плавно и комфортно,совмещайте терапию с применением альтернативных природных методов лечения. Такой альтернативой станут современные гомеопатические средства. Они созданы специально для человека, положительно влияют на все симптомы и поддерживают все ключевые органы.

 Любой женщине, которая входит в менопаузу, стоит обратиться к специалисту-гомеопату. Он подберет препараты от ночных приливов и отливов, для поддержки печени, для балансировки гормонов. Все эти препараты назначаются индивидуально, после полного обследования. Также стоит обратить внимание на свое питание.

Включить в рацион больше продуктов содержащих омегажирные кислоты, витамины «Е», «В», «С», свежие овощи и фрукты. Исключить из рациона кофеин, алкоголь и никотин. Чтобы комфортно пережить эмоциональные изменения, нужно обратиться к профессиональному психотерапевту. Он поможет обойти процесс старения, все страхи и опасения в период менопаузы. Если соблюдать все эти нехитрые правила, то период менопаузы пройдет легко и не доставит дискомфорта.

Источник: http://www.mabusten.com/nastuplenie_menopauzyi/105.html

Как женщинам понизить уровень холестерина после 50 лет

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

→ Домашнее лечение → Организм → Холестерин

Нормы холестерина в 50 лет

Существуют четко установленные нормы содержания этого вещества. У мужчин показатели неизменны на протяжении жизни, у женщин норма меняется с возрастом. Основная причина этого – гормональные изменения, происходящие на протяжении всей жизни. У женщин после 50 лет показатели общей нормы составляют 4,20 – 7,38 ммоль/л, а после 60 – 4,45-7,69 ммоль/л.

Существует несколько причин, провоцирующих увеличение холестерина, не все они связаны с гормональными изменениями. Если показатель анализа крови превышает норму, это может быть вызвано следующими факторами:

  1. Уровень эстрогена. В менопаузе количество этого вещества понижается, такое явление естественно. Зачастую, когда повышение холестерина связано с этим явлением, медикаментозная терапия не требуется, а понижать его уровень можно сбалансированным, правильным питанием, физическими нагрузками, отказом от вредных привычек.
  2. Отсутствие спорта. Каждый второй человек в нашей стране ведет сидячий образ жизни, что со временем негативно влияет на состояние здоровья. У многих женщин в возрасте от 50 лет возникают две взаимосвязанные проблемы — избыточная масса тела и повышение уровня холестерина.
  3. Неправильное питание. Многие, не задумываясь, употребляют в пищу продукты с высоким содержанием жиров. Если в молодости последствия этого не сильно ощущаются, то с годами они создают все больше проблем. К периоду менопаузы у женщин нарушается  обмен веществ.
  4. Лишний вес. При ожирении основное условие для снижения уровня холестерина – избавление от лишних килограммов.

Важно! Приведенные причины наиболее распространены среди женщин зрелого возраста! Иногда увеличение уровня холестерина спровоцировано другими индивидуальными факторами, поэтому всегда нужно обращаться за медицинской диагностикой.

Какие продукты снижают

На вопрос: «Можно ли снизить уровень холестерина без лекарств?» врачи отвечают положительно. Важно знать, какие продукты нужно употреблять каждый день. Если же увеличение холестерина вызвано серьезными гормональными изменениями или другими причинами, без таблеток не обойтись. При такой терапии также требуется контроль рациона.

https://www.youtube.com/watch?v=RdiCye0QkeU

Какие продукты снижают холестерин? Это те, которые содержат минимальное количество жира:

  • бобовые;
  • орехи;
  • фрукты, овощи;
  • ягоды;
  • отруби рисовые, пшеничные;
  • подсолнечное, оливковое масло;
  • морская рыба;
  • овсянка;
  • чеснок;
  • зеленый чай.

Таким образом, чтобы понять, какими продуктами необходимо питаться, нужно изучать их состав. От тех, которые содержат жиры животного происхождения, следует отказаться. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, растительные жиры.

Совет! Среди продуктов, снижающих холестерин, особенно полезными считаются ягоды, желательно в день употреблять не менее 150 г! Лучше всего для лечебных целей подходят клюква, черника, голубика, рябина, брусника.

Диета

Мало знать, какими продуктами питаться для снижения холестерина. Важно понимать, какая пища категорически запрещена, как правильно готовить разрешенные продукты. Диета исключает употребление таких продуктов и блюд:

  • пирожки, сдобный хлеб, все мучное;
  • молочные продукты жирностью больше 1,5%;
  • жирные сорта мяса;
  • кофе;
  • алкоголь;
  • майонез;
  • копчености;
  • фаст-фуд.

В еженедельном рационе обязательно должна присутствовать рыба, желательно морская. Ее можно запекать, тушить, варить, делать уху. Нежелательно употреблять засоленную рыбу, ведь соль повышает артериальное давление, ухудшает состояние сосудов.

Вместе с гиперлипидемией это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно полезным морским продуктом для снижения холестерина считается рыбий жир – природный статин, обладающий свойством регулировать количество липидов в организме.

Совет! При жарке полезные жирные кислоты в рыбе быстро разрушаются, такое блюдо принесет только вред! Приготовление рыбы на пару, тушение, запекание – эта термическая обработка способствует сохранению полезных свойств.

Еще один полезный продукт – это чеснок. Каждый день необходимо употреблять 2-3 зубчика, добавляя их в свежем виде в разные блюда. Многим нравятся овощные салаты с чесноком и лимоном. Такая заправка не только полезная, но и вкусная.

Все блюда необходимо тушить, варить либо запекать. Категорически запрещается жарить и коптить мясо. Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день небольшими порциями. Соблюдение такой диеты помогает нормализовать массу тела, а также показатели холестерина и сахара в крови.

Народные средства

Прежде чем снижать холестерин в домашних условиях народными средствами, нужно убедиться в его высоком уровне. Народный способ лечения станет плохим помощником, если применять его для здорового организма. Поэтому вначале требуется консультация врача и сдача анализа крови.

Врачи советуют пользоваться домашними средствами в качестве дополнительного способа лечения. Народные рецепты не предполагают отказ от диеты или от назначенных специалистами препаратов, но они могут быть вспомогательным методом для нормализации уровня холестерина. Свою эффективность показали такие средства:

  1. Льняное семя. Приобрести его можно в любой аптеке, а употреблять нужно в цельном виде по 1 чайной ложке трижды в день перед едой. Также можно совмещать лен с кефиром: предварительно перемолоть его и заливать небольшим количеством жидкости, дозировка остается такой же.
  2. Золотой ус. Это домашнее растение, используемое при многих заболеваниях. Для приготовления берем 1 лист (обычно около 20-25 см), измельчаем, заливаем 1 л кипятка и оставляем настаиваться на сутки. Принимается средство по 1 чайной ложке перед едой трижды в день.
  3. Чеснок и лимон. Этот продукты содержат много витаминов, поэтому особенно полезны. Для приготовления напитка берем 0,5 л свежевыжатого лимонного сока, перемешиваем со 100 г чесночной кашицы. Настаивается средство 3 дня, принимается по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи.

В аптеках продаются сборы, содержащие травы для нормализации липидного обмена. Их применение также эффективно.

Совет! Лучше спросить врача, какими народными средствами можно дополнить терапию! Заниматься самолечением опасно, это плохо сказывается не только на уровне холестерина, но и на работе внутренних органов.

Медикаменты

Если без лекарств не обойтись, нужно знать, какие препараты будут эффективными. Обычно терапия медикаментами назначается тогда, когда уровень холестерина превышен намного и требуется срочная помощь. Медикаментозное лечение сопровождается наблюдением у врача. Могут назначаться гиполипидемические препараты и без статинов. Вот основные их группы:

  1. Статиновые. К ним относятся Симвастатин, Правастатин, Ловастатин, Розувастатин. Они являются таблетками быстрого действия, которые снижают уровень холестерина в плазме путем подавления синтеза этого вещества печенью.
  2. Секвестранты желчных кислот. К ним относятся Холестипол, Холестирамин и другие. Это лекарства, которые, попадая в кишечник, связывают желчные кислоты, способствуют их выведению естественным путем.
  3. Фибраты. К ним относятся Гемфиброзил, Лопид, Фенофибрат и другие. Они снижают уровень холестерина путем уменьшения числа липопротеинов очень низкой плотности.

При лечении повышенного холестерина медикаментами важна регулярность и точное соблюдение назначений врача, так как разового применения лекарства будет недостаточно.

Важно! Некоторые препараты имеют схожий состав, но разные названия! Например, Симвастатин известен под другими коммерческими названиями – Симвор, Овенкор, Холвасим. Зная это, можно купить аналог назначенного средства дешевле, но такой же эффективный.

Таким образом, диетотерапия – основа лечения повышенного уровня холестерина в крови.

Она подразумевает максимально возможную замену жиров животного происхождения растительными липидами, а также употребление продуктов, напрямую снижающих холестерин.

Такое лечение можно дополнять народными рецептами. Но если содержание холестерина в крови значительно повышено, без медикаментозной терапии не обойтись.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kak-snizit-holesterin-v-krovi-u-zhenshhin-posle-50-let.html

Диабет - 100 бед
Добавить комментарий