Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Содержание
  1. Можно ли снизить холестерин без статинов: методы, рецепты
  2. Зачем нужен холестерин
  3. Виды холестерина
  4. Почему так опасны статины
  5. Рацион для снижения уровня холестерина
  6. Специи и пряности
  7. Продукты, содержащие Омега-3
  8. Ягоды и орехи
  9. Алкоголь
  10. Польза спорта
  11. Целебные травы
  12. Снижение уровня холестерина без статинов: медикаментозные способы и растительная пища
  13. Применение медикаментозных препаратов
  14. Ингибиторы всасывания холестерина
  15. Фибраты
  16. Секвестранты желчных кислот
  17. Другие лекарственные средства
  18. Немедикаментозные методы борьбы с повышенным холестерином
  19. Фитостеролы и где они содержатся?
  20. Полифенолы
  21. Ненасыщенные жирные кислоты
  22. Растительная клетчатка
  23. Эффективное снижение холестерина без приема статинов
  24. Сущность проблемы
  25. Способы понижения холестерина
  26. Спортивные нагрузки
  27. Народные средства
  28. Как бороться с высоким холестерином без статинов?
  29. Опасности применения статинов
  30. Снижение уровня холестерина без статинов
  31. Ниацин и омега-3 жирные кислоты
  32. Ингибиторы абсорбции холестерина и секвестранты
  33. Природные средства понижения уровня холестерина

Можно ли снизить холестерин без статинов: методы, рецепты

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Не стоит бояться холестерина, считая его основной причиной развития атеросклероза и инфаркта. Он необходим для поддержания адекватного гомеостаза, но высокое содержание этого липида в крови может вызвать определенные проблемы. Как понизить холестерин без статинов и чем их можно заменить.

Снижение уровня холестерина без применения статинов возможно! Есть ряд продуктов, которые позволят сохранять нормальные цифры этого липида. Рассмотрим в статье как понизить холестерин без статинов и чем еще их можно заменить.

Современные взгляды кардиологов и диетологов на борьбу с избыточным содержанием холестерина немного отличаются от тех, к которым привыкли все отечественные доктора старой закалки. Нет потребности снижать уровень холестерина исключительно статинами! Гораздо проще и эффективней регулировать его уровень при помощи регулярных физических упражнений и грамотного подхода к ежедневному меню.

Зачем нужен холестерин

Холестерин в зарубежной медицинской литературе часто называют холестеролом. И это химически более верное название, так как он относится к группе спиртов.

Только 20% от суточной нормы (около 250 мг) холестерина поступает с пищей, а остальные 80% (примерно 1000 мг) вырабатывается различными органами.

Этот жирный спирт входит в состав плазматической мембраны клеток, обеспечивая ее прочность и упругость.

Интересно! 25% от общего количества холестерина используется в качестве строительно материала для мембран красных кровяных клеток, 17% требуется для работы печени и только 15% задействовано клетками головного мозга.

Холестерин стимулирует работу пищеварительного тракта, а именно способствует выработке пищеварительного сока и солей. Также без него не обходится и синтез половых гормонов (прогестерон, тестостерон, эстроген). Отклонение уровня холестерола в большую или меньшую сторону приводит к нарушению работы репродуктивной системы.

Надпочечники тоже не могут в полной мере выполнять свою функцию при недостатке или избытке этого вещества, ведь холестерин участвует в синтезе кортизола (гидрокортизона). Это приводит к снижению работы иммунной системы, ухудшению общего самочувствия, обострению хронических заболеваний.

Так как основное количество холестерола статично (ведь продуцируется самим организмом), то на остальные 20% можно влиять при помощи правок своего рациона и жизненных привычек.

Виды холестерина

Врачи очень любят оперировать понятиями «хороший» и «плохой» холестерин. Таким образом, они пытаются доступно объяснить разницу между липопротеинами высокой и низкой плотности.

 Именно размер молекулы холестерина низкой плотности таков, что позволяет ему оседать на стенках сосудистого русла, что приводит к их сужению.

Стоит обратить внимание и на то, что ЛПНП могут окисляться и превращаться в «неустойчивую» молекулу, которая не только оседает на интиме сосудов, но и приводит к развитию местной воспалительной реакции.

Но если его молекула соединяется с белком апопротеином, то он «переходит на сторону добра» и трансформируется в липопротеин высокой плотности. А это соединение участвует во многих обменных и пластических реакциях организма.

Интересно! При нормальной концентрации ЛПВП в крови возможно уменьшение уже имеющихся атеросклеротических бляшек в сосудах.

Для того, чтобы регулировать уровень холестерина в крови необходимо знать соответствующие нормы биохимических показателей:

  • общий холестерин — до 6,2 ммоль/л;
  • липопротеины низкой плотности — от 2,6 до 3,3 ммоль/л;
  • липопротеины высокой плотности — выше 1,6 ммоль/л;
  • триглицериды — меньше 1,13 ммоль/л.

Триглицериды относятся к жирным кислотам и являются основным источников энергии для клеток и тканей. Они также поступают с пищей и могут синтезироваться печенью и жировой тканью. При повышении это показателя риск возникновения инфаркта возрастает в несколько раз.

Почему так опасны статины

До недавнего времени золотым стандартом в лечении атеросклеротической болезни считались статины. Их механизм действия основан на блокировке фермента ГМГ-КоА-редуктаза, который участвует в трансформации мевалоната (предшественник холестерина).

Последние клинические исследования показали, что мевалонат необходим в организме не только для продукции холестерина. Он также способствует поддержанию гомеостаза в тканях.

Как любые лекарственные средства, статины имеют ряд побочных эффектов и многие из них проявляются не сразу. Долговременный прием этих препаратов существенно повышает риск развития полинейропатии. И это только одна нозология из целого ряда: запоры, метеоризм, диспепсические расстройства, краниалгии, снижение концентрации внимания, миалгия, тремор конечностей, вялость мышечной ткани.

Да и бесконтрольное снижение холестерина опасно! Ведь низкое содержание в крови ЛПВП повышает риск возникновения инсульта, заболеваний печени, некоторых форм рака, нервных расстройств. Поэтому современный подход к предупреждению развития атеросклероза направлен на профилактику этого заболевания.

Рацион для снижения уровня холестерина

Но чем же заменить статины и безопасно ли это? Систематического приема препаратов можно избежать, если немного изменить привычное меню. Есть ряд продуктов, которые содержат природные статины, и при регулярном их употреблении уровень холестерина будет уверенно держаться в пределах нормы.

Специи и пряности

Чеснок давно уже стал неотъемлемым ингредиентом многих блюд. Его полезные свойства с лихвой компенсируют специфический запах. Чеснок является мощным природным статином и поможет устранить проблему повышенного холестерина уже за пару месяцев регулярного применения. Он способен понизить количество липопротеинов низкой плотности и увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности.

Куркума, а именно содержащийся в ней куркумин, также богат природным статином. По вкусу она напоминает смесь жгучего перца, имбиря и мускатного ореха. Такой букет может дополнить и украсить вкус любого блюда. Куркумин не только снижает уровень холестерина, но и предотвращает появление тромбов, то есть по механизму действия он схож со статинами и аспирином.

Подобным эффектом обладает растение коммифора мукул или гуггул. К сожалению, найти его в качестве специи или пряности достаточно сложно. Но широкий выбор капсул на основе гуггула можно найти в аптеке.

К сожалению, пряная и острая еда противопоказана пациентам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие Омега-3

В рыбе, а именно лососе и сардинах, наиболее высокое содержание жирных кислот Омега-3. И к тому же, мясо этого вида рыб содержит минимальное количество ртути, в отличие от другой морской рыбы. Современные протоколы лечения сердечно-сосудистых заболеваний обязуются добавлять рыбий жир в рацион пациентов.

К «морским» продуктам относится и морская капуста. Она богата йодом и поможет значительно разнообразить меню.

К этой группе продуктов относятся и семена льна. Они благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и стали отличной профилактикой аритмий. Семена льна практически не имеют вкуса, чаще всего их добавляют в утреннюю кашу.

Важно помнить! Жареная рыба теряет все свои полезные свойства. Поэтому лосось лучше употреблять в вареном или запеченном виде с гарниром из брокколи.

Ягоды и орехи

В миндале природным статином считается именно кожура этого ореха, с ее помощью можно значительно снизить уровень ЛПНП. А благодаря антиоксидантам стенка сосудов остается чистой. Миндаль хорош как сам по себе, так и в составе салатов.

В других орехах (фундук, грецкий орех, фисташки) в большом количестве содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые позволяют контролировать уровень холестерина.

Однако этот продукт достаточно калориен, поэтому рекомендуется употреблять не больше 25-30 грамм орехов в день.

К продуктам, которые богаты антиоксидантами, относится и чернослив. Хоть он и имеет достаточно специфический вкус, мясо и салаты с ним очень вкусны!

К ягодам, которые помогают предупредить развитие атеросклероза относится черника, ведь в ее состав входит птеростилбен. К тому же эта фиолетовая ягода улучшает зрение.

Малина, клубника, клюква и брусника стимулируют выработку ЛПВП за счет содержания большого количества полифенлов. Эти ягоды можно употреблять как в сыром виде, как и в виде пюре или соков.

При желании можно комбинировать ягоды по своему вкусу в любом количестве.

Алкоголь

О пользе алкоголя в борьбе с появлением атеросклеротических бляшек известно давно. Но не стоит рассматривать употребление спиртных напитков как панацею от всех болезней сердечно-сосудистой системы! Крепкий алкоголь, красное вино, пиво строго запрещены пациентам, страдающим гипертонией, аритмией, сахарным диабетом, заболеваниями печени.

Польза спорта

Активный образ жизни — это эффективный и доступный способ держать организм в тонусе! Физкультура во всех ее видах и проявлениях может считаться универсальным методом для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Американская ассоциация кардиологов приводит данные клинического исследования, в ходе которых за год регулярных физических упражнений уровень холестерина снизился на 80% у всех испытуемых.

Нет необходимости добиваться олимпийских высот! Ежедневные, пусть и не изнурительные занятия спортом, намного эффективнее выматывающих тренировок пару раз в неделю. Даже спортивная ходьба или бег трусцой улучшают приток кислорода к тканям и нормализуют уровень холестерина без статинов.

Целебные травы

Есть ряд известных народных рецептов, основанных исключительно на натуральных травяных сборах, которые могут служить оптимальной альтернативой медицинским препаратам.

К ним относятся:

  • девясил;
  • мелисса;
  • бессмертник;
  • шалфей.

Каждая из этих трав может применяться как самостоятельно, так и в виде сборов. При выборе шалфея от гиперхолестеринемии следует быть осторожным, ведь он противопоказан пациентам с патологией желудочно-кишечного тракта. Также в эти сборы можно добавить чеснок, листья одуванчика, цветки боярышника, ягоды малины, крапиву.

Обратите внимание! При гиперхолестеринемии следует в первую очередь обратиться к лечащему врачу и обсудить с ним возможность безмедикаментозного решения этой проблемы. Не стоит заниматься самолечением, ведь такой подход к собственному здоровью может иметь непредсказуемые последствия.

Источник: https://toxinam.net/ochistka/sosudi/mozhno-li-snizit-holesterin-bez-statinov.html

Снижение уровня холестерина без статинов: медикаментозные способы и растительная пища

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны с повышенным содержанием холестерина в крови у пациентов.

Поэтому в клинической практике широко используются медикаментозные препараты, способные понижать концентрацию плохого холестерина или липопротеидов низкой плотности. С этой целью используют, главным образом, статины (Аторвастатин, Розувастатин и др.

) – препараты, блокирующие образование холестерола в печеночных клетках. Однако многие люди задаются вопросом, как понизить холестерин без статинов?

Медицинские препараты используются в том случае, когда холестерин слишком завышен, и справиться с его увеличением невозможно только с помощью изменения своего образа жизни

Для этого существует несколько стратегий – использование фармакологических препаратов с другим механизмом действия, или же изменение рациона питания с добавлением туда растительной пищи с большим содержанием фитостеролов и полифенолов.

Оба подхода прекрасно подходят для уменьшения количества холестерола в крови.

Диету и лекарственные препараты должен подбирать лечащий врач, так как только он может верно оценить состояние больного и данные его обследования, а так же выбрать подходящую дозу и режим приема медикаментов.

Применение медикаментозных препаратов

Заменить статины в случае их индивидуальной непереносимости или при наличии противопоказаний, могут и другие лекарственные препараты, с помощью которых также возможно снижение холестерина без статинов.

Ингибиторы всасывания холестерина

Одна из самых современных групп лекарственных средств, позволяющая снизить процент всасывающегося из кишечника холестерина. Наиболее распространенный представитель данных медикаментов – Эзетимиб.

Использование Эзетимиба и его аналогов в качестве монотерапии позволяет снизить содержание липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) на 20-25%, что существенно улучшает прогноз относительно факторов риска.

Средняя терапевтическая доза 10 мг в сутки, прием таблетки не зависит от приема пищи. Однако, в связи с тем, что холестерин большей частью синтезируется в самом организме, а не поступает с пищей, монотерапия ингибиторами всасывания холестерина используется редко. Чаще всего, Эзетимиб все же назначают совместно со статинами. Имеются даже комбинированные лекарственные формы.

Фибраты

Основные заменители статинов – фибраты, уменьшающие концентрацию холестерола в крови по другому механизму. Фибраты способны угнетать в печеночной ткани образование триглицеридов – важнейших веществ в жировом обменен организма. С этой целью используют такие средства, как Липантил, Безалип и др.

Также, фибраты увеличивают скорость липидного обмена в печеночных клетках. Регулярный прием фибратов приводит к тому, что уровень ЛПНП начинает снижаться, а количество липопротеидов высокой плотности, наоборот, повышается. Это и приводит к антиатеросклеротическому эффекту от применения данных препаратов.

Исходя из рекомендуемой дозировки, а также реакции, статины снижают степень холестерина в крови до 60%

Обычно препараты применяют 1-2 раза в день незадолго до приема пищи, например Гемфиброзил. Другие лекарственные средства могут иметь свои особенности использования, с которыми можно ознакомиться в инструкции к применению и у своего лечащего врача.

Секвестранты желчных кислот

Еще одной группой лекарственных средств, способной снизить содержание холестерина и ЛПНП в крови, являются секвестранты желчных кислот – Колестипол и Холестирамин. Данные препараты связывают желчные кислоты в просвете кишечника и не дают им воздействовать на поступаемые с пищей жиры. В итоге те, не всасываясь, выводятся из организма, что приводит к низкому холестерину в крови.

Выпускаются препараты в виде порошков, которые необходимо предварительно развести водой. Препараты не всасываются в кишечнике, в связи с чем практически не имеют каких-либо побочных эффектов. Согласно некоторым исследованиям, именно секвестранты желчных кислот оптимально использовать у людей с низкой гиперхолестеринемией и при первичном ее выявлении.

Другие лекарственные средства

Для борьбы с повышенным уровнем холестерина могут использоваться и другие медикаментозные препараты, такие как Бензафлавин (группа витаминов В2), Эссенциале и другие гепатопротекторы, Липостабил. Определенной популярностью пользуются Омега-3 липиды (Омакор и др.) и т.д.

Однако, в любом случае, назначать лекарственные средства и отслеживать их эффективность должен только лечащий врач, в связи с возможностью развития побочных эффектов и прогрессирования основного заболевания.

Немедикаментозные методы борьбы с повышенным холестерином

Как снизить холестерин с целью профилактики атеросклероза или для уменьшения потребляемого количества медикаментов? Для этого можно употреблять в пищу определенные продукты, содержащие природные молекулы, снижающие уровень холестерола и ЛПНП.

Использовать растительные компоненты для лечения клинически выраженных заболеваний без сопутствующего назначения медикаментов не рекомендуется.

Фитостеролы и где они содержатся?

Фитостеролы – растительные аналоги холестерина, которые способны усваиваться нашим организмом, но при этом отличаются по своей биохимической активности. Фитостерины конкурируют с холестеролом за всасывание из кишечника, за рабочие ферменты, что приводит к снижению концентрации холестерина и ЛПНП в крови, и увеличению содержания ЛПВП.

Благодаря витамину Е, антиоксидантам и клетчатке орехи защищают вас от атеросклероза сосудов

Главный источник полезных фитостеролов – растительные масла, орехи и бобовые культуры. Если говорить более просто – они есть в любой растительной пище, но их конечное содержание зависит от метода обработки продукта – предпочтительно не воздействовать на продукт высокой температурой.

Полифенолы

Полифенолы также содержатся практически во всех растительных продуктах и обладают двойным механизмом действия: во-первых, блокируют свободные радикалы кислорода, которые играют важную роль в развитии атеросклероза, а во-вторых, снижают концентрацию холестерина и ЛПНП в крови, увеличивая ЛПВП. Это позволяет восстановить нормальное соотношение липидов и снизить риск развития атеросклеротического поражения сосудов.

В большом количестве, полифенолы содержатся в винограде, различных сортах риса, овощах и фруктах, а так же в бобовых культурах.

Регулярное употребление данных продуктов нормализует обмен холестерина и весь липидный метаболизм. Важно помнить, что только одни растительные продукты не способны снизить холестерин и ЛПНП при клинически проявляющимся заболевании, например ишемической болезни сердца. Всегда необходимо корректировать лечение при участие врача-терапевта.

Ненасыщенные жирные кислоты

Важнейший регулирующий механизм в содержании холестерина, липопротеидов низкой и высокой плотности – это полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 и омега-6, которые неспособны вырабатываться в человеческом организме, а поступают только из вне вместе с пищевыми продуктами.

Ненасыщенные жирные кислоты воздействуют на обмен липидов, приводя к уменьшению содержания ЛПНП, холестерина и увеличивая количество ЛПВП.

Это способствует снижению уровня атеросклеротических процессов в организме, а также оказывает хороший профилактический эффект на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо убирает плохой холестерин и повышает ЛПНП благодаря содержанию мононенасыщенных жиров

Ненасыщенные жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе, различных растительных маслах и жирных орехах, таких как миндаль. Однако обычно подобные продукты содержат и большое количество насыщенных жирных кислот, которые оказывают негативное воздействие на обмен холестерола и ЛПНП. В связи с этим, потребление рыбы, орехов и масел, должно быть нормированным.

Растительная клетчатка

Один из наименее оцененных компонентов диеты для снижения холестерина – это обычная растительная клетчатка, представленная в большом количестве в овощах, фруктах и ягодах. Она позволяет снизить процент усваиваемого жира и углеводов, а также обеспечивает нормальную двигательную активность кишечника.

Помимо этого, во многих растительных продуктах находится полисахарид пектин, препятствующий всасыванию холестерина через стенку кишечника.

Коррекция уровня холестерина в крови возможна и без статинов, а только с помощью использования медикаментозных препаратов других групп и составления правильного рациона.

Важно помнить о том, что самостоятельно прописывать себе лекарства или отказывать от них недопустимо. Выбор конкретного лекарственного средства и его дозировки – дело лечащего врача.

А самолечение может привести к прогрессированию заболевания и развитию тяжелых осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт и т.д.

Источник: http://holester.ru/poleznoe/snizhenie-xolesterina-bez-statinov.html

Эффективное снижение холестерина без приема статинов

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Вопрос о том, как снизить холестерин без статинов, волнует пациентов потому, что данные лекарственные средства могут весьма негативно отразиться на здоровье. Все органы и ткани человека содержат холестерин, представляющий собой нерастворимый жирный спирт.

Он придает стойкость мембранам клеток, участвует в выработке витаминов и гормонов. В организме он присутствует в виде комплексных соединений, называемых липопротеинами. Некоторая их часть растворяется в крови и выпадает в осадок, создавая атеросклеротические бляшки.

Повышенный уровень холестерина способствует образованию камней в желчном пузыре, развивает ишемический инсульт, инфаркт. Различают низкомолекулярные липопротеины низкой плотности (ЛПНП), высокомолекулярные высокой плотности (ЛПВП), низкомолекулярные очень низкой плотности (ЛПОНП) и хиломикроны. Высокомолекулярный холестерин считается «хорошим», а низкомолекулярный признается «плохим».

Сущность проблемы

Статинами называются препараты, подавляющие производство холестерина. Их действие направлено на уменьшение выработки мевалоната, вследствие чего организм формирует холестерин в меньшем количестве. Однако мевалонат необходим для других важных биологических функций и его недостаток негативно отражается на работе человеческого организма.

Кроме того, долговременное употребление статинов дает ряд опасных побочных действий. Статины для снижения холестерина допустимо принимать в случае, когда состояние больного сильно ухудшается. Но как только опасность здоровью минует, следует подобрать аналоги. Врачи рекомендуют поменять прием статинов на добавки, понижающие холестерин в крови:

  1. Витамин Е, являющийся сильным актиоксидантом, препятствующий формированию жировых бляшек. Витамин снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
  2. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире, также понижают уровень холестерина.
  3. Витамин В3 (никотиновая кислота) увеличивает содержание ЛПВП и понижает ЛПНП.
  4. Витамины В12 и В6 (фолиевая кислота), их недостаток создает предпосылки для развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
  5. Витамин С повышает уровень полезного холестерина.
  6. Кальций не только укрепляет кости, но и способствует понижению уровня холестерина.
  7. Активированный уголь помогает вывести холестерин из организма.

Снижение холестерина без статинов невозможно без ограничения продуктов, содержащих большое количество холестерина. Это в первую очередь продукты фастфуда, в которых присутствует большое количество трансжиров.

Тугоплавкими жирами насыщен бараний и говяжий жиры, их употребление следует свести к минимуму.

Не рекомендовано употребление в большом количестве яичных желтков, жирного мяса, субпродуктов, сосисок, колбас, майонеза.

Следует сократить потребление кондитерских изделий и сладостей, в том числе и сахар. Необходимо минимально употреблять сливочное масло, заменяя его растительным.

Способы понижения холестерина

Чем заменить статины при повышенном холестерине? Следует насыщать рацион овощами и фруктами, содержащими пектин — природный полисахарид, выводящий холестерин из организма.

Большое количество пектина содержат:

  • тыква;
  • морковь;
  • свекла;
  • баклажаны.

Очень полезна белокочанная капуста, которая понижает холестерин, и способствует выведению его из организма. Она приносит пользу в любом виде: сыром, тушеном, квашенном. Полезны также: вишня, слива, яблоки, груша и цитрусовые.

Ягоды: черная смородина, клубника, малина, крыжовник. Рекомендуется употреблять много зелени, в составе которой обнаружены лютеины, каротиноиды. Благотворно влияют свежевыжатые соки, которые можно выпивать ежедневно по 1 стакану.

Понижение холестерина обеспечат отруби, являющиеся твердой оболочкой зерна. Они могут быть пшеничными, ржаными, гречишными, овсяными, получают их при производстве муки.

В отрубях содержится большое количество витаминов группы В, пищевых волокон. Регулярное употребление отрубей обеспечит снижение холестерина и сахара в крови, понизит артериальное давление.

Однако их не рекомендуются употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Еще одним полезным продуктом является чеснок. В его составе присутствуют вещества, препятствующие образованию тромбов, нейтрализующие возбудителя инфекций и снижающие давление. Чеснок полезно употреблять сырым, либо в виде настойки, которая сохраняет целебные свойства, но не отпугивает окружающих сильным запахом. Настойка готовится следующим образом:

  1. 100 г молотого чеснока заливают 0,5 л водки.
  2. Настаивают в темном месте 2 недели.
  3. Употреблять перед едой по 20–30 капель, в течение 4–5 месяцев.

Замена мяса растительными белками благотворно отразится на уровне холестерина в крови. Фасоль, чечевица, соя — продукты, богатые белком, которые легче усваиваются организмом. Если же человеку трудно обходиться без мяса, то следует отдавать предпочтение его нежирным сортам, рыбе или птице.

Очень полезна жирная морская рыба, содержащая омега-кислоты. Салаты рекомендуется заправлять растительными маслами: оливковым, льняным, кукурузным или подсолнечным.

Орехи содержат в себе мононасыщенные жиры, обладающими полезными свойствами. Ежедневно можно съедать не более 30 г грецких, лесных или кедровых орешков. Полезны также кешью, миндаль, фисташки.

Морские водоросли содержат спирулин, понижающий холестерин. Можно принимать таблетки с содержанием морских водорослей либо добавлять высушенный продукт в пищу.

Спортивные нагрузки

Чтобы понизить холестерин, необходима физическая активность. К примеру, у спортсменов никогда не возникают подобные проблемы. Следует подобрать подходящий вид спорта: плавание, бег, теннис. Рекомендуется ходить больше пешком, выбирать активный отдых: ролики, коньки, лыжи, командные спортивные игры. С помощью физических нагрузок можно усилить обмен веществ и привести в норму холестерин.

Рекомендуется избавиться от лишних килограммов и вредных привычек. Общеизвестно, что лишний вес является главной причиной многих заболеваний. Ожирение приводит к сахарному диабету, который в свою очередь нарушает правильный обмен веществ. А курение и алкоголь губительно сказываются на состоянии здоровья в целом.

Однако в некоторых случаях без лекарственных средств не обойтись. Ряд хронических патологий приводят к увеличению уровня холестерина. В связи с этим необходимо медикаментозно лечить заболевания щитовидной железы, почек, печени и сахарного диабета. Существуют и генетические нарушения, передаваемые по наследству, при которых повышенный уровень холестерина снижается лекарственными препаратами.

Народные средства

В вопросе, чем можно заменить статины, поможет и народная медицина:

  1. Измельченные сухие листья ежевики в количестве 1 ст. л, заливаются стаканом кипятка. Раствор настаивается полчаса и принимается до приема пищи трижды в день.
  2. Хорошим средством, уменьшающим показатель холестерина, является семя льна. Перемолотые в кофемолке семена, по 0,5 ч. л. можно добавлять в любую пищу.
  3. Липовый цвет помогает снижать холестерин, способствует снижению веса. 1 ч. л. цветков липы употребляют 3 раза в день в течение месяца.
  4. Зеленый чай может выступать как альтернатива статинам. Содержащиеся в таком чае флавоноиды укрепляют капилляры, повышают уровень «хорошего» холестерина, и понижают образование «плохого».
  5. Чесночное масло, которым следует поливать салаты, готовится очень просто. 10 зубчиков чеснока выдавливают через пресс, заливают стаканом оливкового масла, и настаивают неделю.
  6. Отвар измельченного корня одуванчика способствует усилению функции поджелудочной железы, выработке инсулина, повышению уровня калия. 2 ст. л. корней заливают 300 мл кипятка, настаивают 2 часа в термосе. Процеженный отвар принимается по 1/3 стакана до еды трижды в день. Настой не рекомендуется людям с гастритом, язвой желудка и беременным женщинам.
  7. Можно заменить статины лимонами и чесноком. Стакан измельченного чеснока заливают лимонным соком, отжатого из 1 кг цитрусов. Настой выдерживают 3 дня, и принимают ежедневно по 1 ст. л.
  8. Сушеные ягоды шиповника обладают свойством очищать кровь от избытка холестерина и повышают защитные силы организма. Шиповник лучше настаивать в термосе.

Используя лекарственные травы, следует консультироваться с лечащим врачом, соблюдать меру, ведь совмещение нескольких растений может иметь нежелательные последствия.

Источник: https://StopHolesterin.ru/narodnye-metody/sposoby-snizheniya-holesterina.html

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Лекарства, снижающие уровень холестерина, были восприняты как чудо-препараты века. Пациенты с даже незначительно повышенным холестерином часто поощряются врачами, чтобы начать принимать препарат статина.

Что такое статины? Эти препараты являются лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, предназначенные для понижения уровня холестерина. Статины функционируют путем ингибирования фермента, необходимого для производства холестерина в печени. Без помощи этого фермента организм не может превратить потребляемый жир в холестерин.

Повышенный уровень холестерина, циркулирующего в артериях, опасен, потому что холестерол имеет свойство накапливаться в сосудистой стенке с образованием в последующем атеросклеротических холестериновых бляшек, которые значительно повышают риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф — инсультов и инфарктов.

Существует несколько типов препаратов. Они включают высокоинтенсивные статины:

  • Аторвастатин;
  • Розувастатин;
  • статины средней интенсивности, представителем которых является Симвастатин .

Большинство пациентов принимают эти препараты думая, что таким образом они предотвратят или замедляют развитие атеросклероза. Существуют даже данные пропаганды обогащенной статинами питьевой воды.

Без сомнений, статины могут быстроснижать уровень холестерина, но вопрос заключается в том, стоит ли их применять всем пациентам, учитывая серьезные побочные эффекты этих препаратов.

При чем было обнаружено, что, хотя статины оказывают понижающее холестерин действие у людей с болезнями сердца, эффект настолько мал, что он не оправдывает отрицательных побочных эффектов, которые имеют эти лекарства.

Опасности применения статинов

В недавних исследованиях было опубликовано, что пациенты с диабетом типа 2 и развитым атеросклерозом, которые использовали какой-либо статин, часто имели значительно большее количество артериальных бляшек по сравнению с пациентами, которые не часто использовали статины.

В подгруппе участников, не принимавших препараты, скорость, с которой развивалась атеросклеротическая бляшка, увеличивалась, когда они начали принимать медсредства. Большинство людей, принимающих статины, переносят их очень хорошо.

Но некоторые люди испытывают побочные эффекты, среди которых наиболее распространенные:

  1. Головная боль.
  2. Бессонница и нарушения сна.
  3. Мышечные боли, чувствительность или слабость (миалгия).
  4. Сонливость.
  5. Головокружение.
  6. Тошнота или рвота.
  7. Абдоминальные спазмы или боль.
  8. Вздутие и метеоризм.
  9. Понос.
  10. Запор.
  11. Высыпания.

Другие исследования также зафиксировали серьезные побочные эффекты, в том числе следующие:

  • повреждение печени и поджелудочной железы вследствие увеличения количества ферментов, вызванных потреблением этой группы медпрепаратов;
  • повреждение мышц, которое может привести к потере мышечных клеток, почечной недостаточности и смерти;
  • повышенный уровень сахара в крови и более высокий риск развития диабета типа 2;
  • потеря памяти, депрессия, забывчивость (которая может стать амнезией) и другие неврологические побочные эффекты, которые, как было замечено, прекращаются, как только останавливается использование статинов;
  • сексуальная дисфункция.

Если у пациента возникают какие-либо необъяснимые суставные или мышечные боли, чувствительность или слабость при приеме лекарства, необходимо немедленно обратиться к врачу. Беременным женщинам или пациентам с активным или хроническим заболеванием печени не следует применять статины.

В связи с этим, назначать лекарства этой группы должен только врач, тщательно взвесив все положительные и негативные эффекты.

Для многих пациентов, даже с болезнями сердца, необходимость терапии медикаментами этого типа отсутствует. В связи с чем, весь мир ищет способы понизить холестерин без статинов.

Снижение уровня холестерина без статинов

Какие препараты снижают холестерин кроме статинов? Существуют множество других препараты, которые обладают снижающей холестерин активностью, и имеют меньшее количество побочных действий. CoQ10 — это антиоксидант, обнаруженный в каждой клетке человеческого организма.

Основная роль CoQ10 заключается в преобразовании питательных веществ в энергию для роста и поддержания клеток. Это средство запускает производство ферментов, используемых для переваривания пищевых продуктов наряду с другими важными химическими процессами.

Как антиоксидант, он также защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования доказали, что CoQ10 реально минимизирует риск застойной сердечной недостаточности и снижает уровень липопротеинов низкой плотности (обычно известный как «плохой» холестерин).

К сожалению, исследования показали, что статины также могут уменьшить запасы тела CoQ10. Поэтому, если пациент в настоящее время использует лекарственные средства этого типа, важно принять дополнение CoQ10 для снятия мышечной боли, защиты печени от повреждений и предотвращения появление негативных побочных эффектов, вызванных лекарственными препаратами.

Еще один продукт способствующий понижению холестерина — это экстракт красного дрожжевого риса, который создается путем ферментации риса различными штаммами дрожжей Monascus purpureus.

Полученный продукт содержит несколько ингредиентов, которые помогают контролировать уровень холестерина, включая стеролы, изофлавоны и мононенасыщенные жирные кислоты.

Monacolin K, входящий в составе этого экстракта, является природным химическим веществом, которое имеет структуру, сходную с лекарственными средствами Ловастатин и Мевинолин.

https://www.youtube.com/watch?v=_yhJV5UkrQw

Исследования показывают, что добавление экстракта красного дрожжевого риса приводит к снижению липопротеидов низкой плотности на 33% , а также к возможному увеличению липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

Ниацин и омега-3 жирные кислоты

С 1950-х годов ниацин или витамин B3 рекламируется как эффективный агент для уменьшения уровня холестерина и триглицеридов. Однако у него есть один главный недостаток: в зависимости от дозы, ниацин может вызывать покраснение кожи и зуд.

Однако есть безопасная альтернатива. Иноситол гексанацинат представляет собой освобожденное во времени соединение шести молекул ниацина, которое обеспечивает преимущества этого важного витамина B без каких-либо осложнений для печени.

Было доказано, что Энозитол гексанацинат эффективен, особенно при лечении аномально высоких уровней жира в кровотоке. Это состояние называется гиперлипидемией и является основным фактором риска атеросклероза и сердечных заболеваний.

Снижение холестерина без медикаментов хорошо осуществляется с помощью ниацина или витамина B-3. Это хороший вариант для людей, которые плохо реагируют на другие лекарства, потому что его побочные эффекты мягкие и незначительные.

Люди, принимающие этот препарат, могут испытывать следующее:

  1. покраснение лица;
  2. головные боли;
  3. расстройство желудка;
  4. увеличение потоотделения;
  5. головокружение;
  6. тошноту.

Когда требуется более агрессивное лечение для лечения повышенного уровня холестерина, часто назначают класс лекарств, называемых фибратами.

За последние 200 лет отношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам в рационе человека значительно улучшилось. Эти вещества помогают эффективно бороться с высоким холестерином, а также способны нормализовать соотношение между липопротеидами низкой и высокой плотности.

Человеку нужен баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот в рационе, чтобы оставаться здоровым. К сожалению, стандартное меню обеспечивает слишком много Омега-6 и недостаточно жирных кислот Омега-3.

Эксперты указывают, что однобокие пропорции являются основной причиной сердечных заболеваний.

Ингибиторы абсорбции холестерина и секвестранты

Если статины не являются подходящим вариантом, или пациент страдает от побочных эффектов, врач может назначить другой препарат для лечения высокого уровня холестерина. Общей альтернативой является ингибитор абсорбции холестерина.

Эти препараты не позволяют тонкому кишечнику правильно поглощать потребляемый холестерин. Если он не может быть поглощен, холестерол не достигает кровотока. Единственным доступным на рынке является препарат Эзетимиб.

Этот препарат можно комбинировать со статинами для получения более быстрых результатов.

Тем не менее, многие врачи предписывают только Эзетимиб и сочетают его с диетой с низким содержанием жиров, чтобы помочь снизить уровень холестерина.

Еще один способ снизить холестерин без статинов — это препараты, связующие желчные кислоты или секвестранты. Эти препараты работают путем связывания с желчью в кишечнике, блокируя поглощение холестерина.

Эффективность этих средств не такая высокая, как у других препаратов, поэтому их часто используют люди с уровнем холестерина, который повышен лишь незначительно. Эти препараты также могут вызывать дефицит витаминов при длительном применении.

Особенно опасен дефицит витамина К, потому что это витамин, который отвечает за систему гемостаза.

Секвестранты желчных кислот представляют собой полимерные соединения, которые обменивают анионы, такие как ионы хлорида, на желчные кислоты. Таким образом, они связывают желчные кислоты. Печень затем производит больше желчных кислот, чтобы заменить те, которые были потеряны.

Поскольку организм использует холестерин для получения желчных кислот, это уменьшает количество холестерина липопротеидов низкой плотности, циркулирующего в крови.

Секвестранты желчных кислот представляют собой крупные полимерные структуры, и они не значительно абсорбируются из кишечника в кровоток.

Таким образом, эти препараты с желчными кислотами, связанными с лекарственным средством, выводятся из организма через желудочно-кишечный тракт.

Природные средства понижения уровня холестерина

Было показано, что естественные средства также обладают некоторыми эффектами снижения холестерина.

Однако их применение должно сопровождаться изменением образа жизни.

Необходимо употреблять продукты с низким содержанием холестерина. Желательно поддерживать физическую активность.

В комплексе с эти свой положительный эффект также оказывают такие растения:

  • Чеснок.
  • Овсяные отруби.
  • Артишок.
  • Ячмень.
  • Белокурый псиллиум.

Если вы хотите снизить уровень холестерина, секрет в том, чтобы просто изменить утреннюю еду. Включение в завтрак овса, может снизить уровень липопротеидов низкой плотности на 5,3% всего за 6 недель.

Такой эффект обеспечивает бета-глюкан — вещество в овсе, которое поглощает холестерин, тем самым предотвращая появление холестериновых бляшек.

Также хорошо снижают уровень холестерина орехи, но в связи с высокой калорийностью их назначение ограничено.

По одобрению доктора, они могут быть легко добавлены в рацион. Важно отметить, что если в назначениях доктора есть лекарства, прием природных препаратов понижающих холестерин — это не повод прекращать медикаментозное лечение.

Наилучший выбор лечения зависит от многих факторов. Прежде чем врачом будет выписан рецепт на то или иное лечение, специалист узнает историю семьи больного, риски сердечно-сосудистых заболеваний у этого человека, а также проанализирует способ жизни пациента.

Многие врачи предпочитают начинать лечения с изменений в диете и физических упражнениях. Если после этого нет эффекта — врач назначает медикаментозную коррекцию.

Изменять дозировку или тип препарата без врачебной консультации нельзя, поскольку это чревато либо отсутствием эффектов от лечения, либо, еще хуже, развитием побочных эффектов.

Также отказу от препаратов способствует их высокая стоимость. При том, что эти таблетки нужно пить ежедневно и без перерывов, статины становятся нагрузкой не только для печени, но и для кошелька. Реальные отзывы об этой группе препаратов часто не обходятся без плохих комментариев, поскольку эффект от препаратов может быт менее заметен, чем побочные действия.

Информация о статинах предоставлена в видео в этой статье.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать

Источник: https://diabetik.guru/cure/holesterin-bez-statinov.html

Диабет - 100 бед
Добавить комментарий