Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?

Содержание
  1. Что такое плохой холестерин и как с ним бороться – Про холестерин
  2. Вредные продукты
  3. Полезные продукты
  4. Как снизить уровень холестерина в крови и понять, когда это пора делать
  5. Что такое холестерин
  6. Норма холестерина в крови
  7. Как понизить холестерин в крови быстро и эффективно
  8.  Способы снижения холестерина
  9. Как понизить холестерин при помощи народных методов
  10. Диоскорея кавказская
  11. Семена льна
  12. Золотой Ус
  13. Синюха голубая
  14. Люцерна посевная
  15. Корень одуванчика
  16. Корень солодки
  17. Софора Японская
  18. Продукты, понижающие уровень холестерина в крови
  19. Какими продуктами можно побаловать себя со вкусом и пользой?
  20. Примерное меню для снижения холестерина
  21. Заключение
  22. Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?
  23. Причины развития атеросклероза
  24. Механизм возникновения атеросклероза
  25. Клиническая симптоматика атеросклероза
  26. Лечение атеросклероза
  27. Как снизить холестерин, что такое холестерин, и зачем он нужен в организме
  28. Как понизить холестерин в крови с помощью медикаментов
  29. С помощью физической нагрузки
  30. Меню с продуктами, понижающими холестерин

Что такое плохой холестерин и как с ним бороться – Про холестерин

Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?

Холестерин необходим человеку для нормальной жизнедеятельности, поскольку это вещество находится в составе клеточных мембран, нервной ткани. Из него образуются гормоны и желчные кислоты.

Большая часть холестерина синтезируется внутри человеческого организма, и только 20% поступает с пищей.

Если в крови обнаружили высокий холестерин, диета с низким содержанием животных тугоплавких жиров и легкоусвояемых углеводов поможет снизить его уровень.

Диета при высоком холестерине необходима для того, чтобы предотвратить образование холестериновых бляшек. В противном случае возникает уплотнение и сужение просвета сосудов, что может повлечь за собой появление болезней сердца, инфарктов и инсультов.

Вредные продукты

Всем пациентам рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие насыщенные жиры. К ним можно отнести:

  • жирное мясо, сало, субпродукты (печень, почки), мясные полуфабрикаты (колбасы, сосиски, бекон);
  • продукты быстрого приготовления – так называемый фаст-фуд. Под запретом находятся пельмени, чипсы, замороженные мясные полуфабрикаты, гамбургеры;
  • транс-жиры, которые содержатся в маргарине, майонезе, готовой кондитерской выпечке, например, в печенье, изделиях из слоеного теста;
  • богатые холестерином некоторые растительные масла – пальмовое, кокосовое;
  • жирные молочные продукты – желтый сыр, сливки, сметана.

Дополнительно ограничивается поваренная соль и легкоусвояемые углеводы – сахар, конфеты, сладкие газированные напитки.

Полезные продукты

Меню диеты при высоком холестерине подразумевает включение в рацион нерафинированного растительного масла (оливкового, льняного, кукурузного).

Богатые полиненасыщенными жирными кислотами и фосфолипидами, эти масла, наоборот, способствуют снижению «плохого» холестерина. Они обладают липотропным действием, то есть увеличивают синтез лецитина в печени.

Это вещество, в свою очередь, выводит излишки холестерина и предохраняет печень от жирового перерождения.

Диета при высоком холестерине обязательно должна включать жирную морскую рыбу и морепродукты. Форель, семга, тунец, скумбрия или сельдь содержат много омега-3-жирных кислот, способных на 1/3 снизить риск развития инфаркта. Эти омега кислоты разжижают кровь и не дают появиться тромбам внутри сосудов.

Если у пациента обнаружили холестериновые бляшки, диета должна содержать и полезные напитки, к которым можно отнести зеленый чай, свежие соки, минеральную воду. В чае много флавоноидов, которые способствуют профилактике болезней сердца и опухолевых заболеваний. Кроме того, флавоноиды укрепляют стенки сосудов, что важно для профилактики атеросклероза.

К числу особенно полезных продуктов при высоком холестерине можно отнести орехи. Хотя в них содержится много масел, однако, это растительные жиры, выводящие излишек холестерина из организма. Если каждый день съедать по 30 граммов различных орешков (грецких, кешью, бразильских, фисташек), это поможет очистить организм от «плохого» холестерина.

Пищевые волокна и пектин способствуют выведению вредного холестерина через кишечник и замедляют всасывание его из пищи. Диета при холестериновых бляшках должна включать 5 порций овощей и фруктов день. Это примерно составляет 400 граммов растительных продуктов, часть из которых должна употребляться в свежем виде.

  • Цельнозерновой хлеб, изделия из муки второго сорта, крекеры с отрубями.
  • Вегетарианские супы с добавлением овощей, бобовых и круп. Если вы готовите на мясном бульоне, обязательно снимите жировую пленку с его поверхности.
  • Мясо и птица не должны полностью исключаться из рациона, но предпочтение нужно отдавать нежирным сортам – курице или индейке без кожицы, постной говядине. Мясо отваривают или запекают куском, готовят из него паровые котлеты, фрикадельки, суфле.
  • Рыба является источником легкоусвояемого белка, при высоком холестерине рыбными блюдами можно частично заменить мясо. Большую пользу принесет морская капуста тем пациентам, которые имеют склонность к запорам. Но вот копченую рыбу, икру, креветки и консервы лучше исключить.
  • Молочные продукты следует выбирать обезжиренные или с минимальной жирностью. К примеру, 1%-ный кефир или молоко будут полезны, а жирный творог, сливки, домашняя сметана и цельное молоко – нежелательные продукты.
  • Куриных яиц разрешается употреблять не более 3-х штук в неделю, лучше в виде омлета или сваренных всмятку. Ограничивают яичные желтки.
  • Крупы (гречневая, перловая, овсяная, пшенная) и бобовые растения содержат много клетчатки и пищевых волокон, следовательно, могут без опасений включаться в рацион при высоком холестерине.
  • Если сахар полностью исключить не получается, можно перейти на сухофрукты, желе, мед в небольших количествах.

Теперь вы имеете представление, какая диета сможет противостоять развитию атеросклероза и стенокардии. Однако в последнее время появились сведения, что полностью переходить на растительную и обезжиренную пищу не следует.

В рационе обязательно должен присутствовать холестерин из животных продуктов. В противном случае в организме начинает усиленно синтезироваться собственный холестерин, который затем откладывается на сосудистой стенке.

Поэтому небольшое количество натурального сливочного масла, яйца, постное мясо можно включать в меню.

Если вам показана диета при высоком холестерине, рецепты блюд должны содержать «здоровые» методы кулинарной обработки продуктов. Блюда можно употреблять в запеченном, отварном или тушеном виде. Вот примерный состав продуктов на день:

  • Завтрак: творожная запеканка или гречневая каша с обезжиренным молоком, омлет. Напиток- зеленый чай, сок, отвар шиповника.
  • Второй завтрак: свежее или запеченное яблоко, тертая морковь или салат из морской капусты.
  • Обед: суп с пшенной крупой и овощами, тушеные овощи или салат, паровые мясные биточки либо отварное мясо. Напиток – компот, сок.
  • Полдник: нежирный йогурт, отвар шиповника.
  • Ужин: запеченная рыба с салатом из свежих овощей, на гарнир – отварной картофель. Напиток – зеленый чай.
  • Перед сном — маложирный кефир.

Теперь вы знаете, что из себя представляет диета и как бороться с высоким холестерином. Но в любом случае не помешает проконсультироваться с врачом.

Источник: http://krov.holesterin-lechenie.ru/pitanie/chto-takoe-plohoj-holesterin-i-kak-s-nim-borotsya/

Как снизить уровень холестерина в крови и понять, когда это пора делать

Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?

Как снизить холестерин – вопрос, который волнует многих. При этом до сих пор не все понимают, что это важный строительный материал организма, который может стать опасным лишь при определенных условиях.

Что такое холестерин

Холестерин – жироподобное вещество, не растворяющееся в воде. Это продукт естественного, а не химического происхождения, одна из основных составляющих мембран (оболочек) клеток, помогающая им сохранять форму. Он участвует в выработке стероидальных и половых гормонов, синтезе витамина D, играет важную роль в функционировании нервной системы.

холестерина в крови примерно 20 к 80, где первый показатель – процент, получаемый с пищей, а второй – количество вещества, синтезируемое самим организмом.

Уровень холестерола определяют по белкам, вместе с которыми он перемещается – липопротеинам. Средние границы норм определены как 3,6 – 6,7 ммоль/л, но этот показатель может варьироваться из-за возраста и индивидуальных особенностей.

Снизить холестерин в крови помогут медицинские и народные средства.

Норма холестерина в крови

Уменьшить холестерин необходимо, если по результатам анализов он превышает границы нормы для вашего пола и возраста.  Например, для женщин от 30-40 лет это 5,8 ммоль/л, а в шестидесятилетнем возрасте выше 7,7 ммоль/л.

Плохой холестерин – одна из часто употребляемых характеристик. Действительно, принято делить его на два вида: «хороший» и «плохой». Такая оценка происходит из-за рода белка, который его переносит в кровотоке от печени к клеткам, являясь своеобразным транспортировщиком.

Высокий холестерин, определяемый у человека, говорит именно о том, что повышено число «плохого» белка. Белок бывает двух типов: высокой и низкой плотности.

Первый не опасен, он эффективно справляется со своей работой благодаря своей сбитой структуре, если же у белка плотность низкая, то он имеет пористую структуру, из-за чего частично оседает на стенках сосудов.

Если это процесс происходит достаточно долго, то, накапливаясь со временем, белковые образования вызовут закупорку сосуда и повысят риск тромбоза.

Повышенный холестерин в крови грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний, что даже может привести к летальному исходу. Но последние данные говорят о том, что «плохой» вид не так вреден, как о нем говорят.

Холестерин – важный продукт деятельности организма. Эксперименты показали, что так называемая «плохая» разновидность сопутствующего белка выполняет некоторые важные функции. Липопротеины низкой плотности, согласно результатам, способны нейтрализовать токсины, поддерживая иммунитет человека.

Врачи рекомендуют не снижать отдельные виды холестерина, а следить за их оптимальным соотношением. Вреден будет только избыток, который становится результатом неправильного образа жизни, вредных привычек или наследственных особенностей.

Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний есть у людей с лишним весом, нарушениями в работе печени, диабетом, гормональными нарушениями, курильщиков и тех, кто любит вредную пищу (с трансжирами, большим количеством сахара: сладкие газированные напитки, фаст-фуд, пирожные и пончики).

В крови у женщин холестерин достигает верхней границы нормы при больших значениях, чем у мужчин. Это значит, что при условии ведения примерно одинакового образа жизни семейной пары, у женщины могут быть более оптимистичные результаты анализов. Тем не менее даже приближение к границе нормы грозит ее превышением в скором будущем и  болезнь легче предупредить.

Количество холестерина, поступающего с пищей, необходимо сдерживать, в первую очередь меняя образ жизни и пищевые привычки.

Как понизить холестерин в крови быстро и эффективно

Как снизить уровень холестерина в крови, задумывался каждый. Сделать это можно с помощью лекарств, назначаемых врачом, или народных методов.

Снизить уровень холестерина в крови или вообще никогда не задумываться об этой проблеме поможет правильное питание и активный образ жизни.

Старайтесь проводить больше времени на воздухе, делайте зарядку или пробежку, даже завести привычку выходить за две остановки до работы и идти пешком будет полезно для вашего организма.

Не надейтесь только на помощь лекарств: каждый из назначаемых препаратов обладает побочными эффектами. Ваш врач, заметив некритическую негативную динамику, скорее посоветует вам начать именно с изменения образа жизни.

 Способы снижения холестерина

  1. До нормы довести этот показатель на начальных стадиях помогут физические нагрузки. Они очищают нашу кровь, не позволяя липидам оседать на стенках сосудов. Особенно эффективен бег. По результатам исследований, этот вид спорта позволяет очистить сосуды на 70% эффективнее, чем другие (близкий к нему эффект вызывает быстрая ходьба).
  2. Методы борьбы с холестерином включают изменение питания. Уменьшение в рационе жирных, сладких, жареных блюд. Помните, что ваш организм синтезирует 80% необходимого ему холестерина, съедая больше количество подобных продуктов, вы можете значительно превысить необходимые ему 20%.
  3. Снижают уровень холестерина продукты, богатые клетчаткой и жирами растительного происхождения. Если вы будете благоразумно составлять меня и добавлять полезные продукты, вместе с пищей ваш организм постепенно будет оздоравливаться.
  4. Некоторые продукты, которые мы привыкли считать полезными, при частом употреблении также могут навредить. К ним относятся жирные продукты животного происхождения: икра, яйца, сливочное масло, необезжиренный творог, разные виды сыров, пиво.
  5. Как уменьшить холестерин в крови в домашних условиях знали еще наши бабушки.

    Есть проверенные народные средства, способствующие очистке стенок сосудов от белковых бляшек. При их использовании обратите внимание на индивидуальные аллергические реакции. К тому же важно не переусердствовать: избыток будет так же вреден, как недостаток.

  6. Реклама средств с магнием для пожилых людей не случайно так популярна.

    Эти препараты помогают клеткам сосудов отталкивать холестериновые бляшки. Регулярный прием магния в сочетании с кальцием клинически доказал свою эффективность.

Как понизить холестерин при помощи народных методов

Понизить холестерин в крови помогут проверенные временем средства на основе трав.

Народные средства используют для профилактики заболеваний и как дополнение к основному лечению. Хоть описанные советы доказали свою эффективность, нельзя забывать об индивидуальных особенностях. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, а во время внимательно следите за своим состоянием и реакциями, средство, прекрасно подходящее одному человеку, может быть бесполезным для другого.

Диоскорея кавказская

Диоскорея кавказская – одно из самых популярных лекарственных растений при данной проблеме. Его корень в большом количестве содержит сапонины, разрушающие вредные липидные накопления на стенках сосудов, являющиеся причиной атеросклероза.

Употреблять диоскорею рекомендуется в виде настойки или измельченного корневища 4-5 раз в день.

Доказанный положительный эффект может значительно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, будет полезен при стенокардии и нарушениях желчегонных и гормонооборазующих циклов.

Семена льна

Семена льна – любимый диетологами и любителями здорового образа жизни продукт. Добавляя их в салаты, горячие блюда или покупая хлебцы с этим продуктом, вы поможете желудочно-кишечному тракту нормализовать работу, очистите сосуды, улучшите внешний вид.

Золотой Ус

Золотой Ус (Коллизия душистая). Это комнатное растение, имеющее в своем составе полезный для организма кемферол, бета-ситостерол, кверцетин.

Настой из листьев Золотого Уса пьют три раза в день по столовой ложке до еды. Причем чем свежее он будет, тем больше эффективность средства.

Очищение стенок сосудов – не единственный положительный показатель, это средство помогает предотвращать появление сахарного диабета.

Синюха голубая

Синюха голубая поможет бороться со стрессом, простудными заболеваниями и холестерином. Прием отвара средства через два часа после еды подарит вам здоровье и спокойный глубокий сон.

Люцерна посевная

Для лечения повышенного холестерина используется сок из листьев растения, который пьют в течение месяца по паре столовых ложек три раза в день. Результат не заставит себя ждать, помимо улучшенного самочувствия, можете рассчитывать на укрепление волос и ногтей.

Корень одуванчика

Средство для понижения холестерина, растущее у каждого рядом с домом — корень одуванчика – также полезен в борьбе с холестеролом. Чайную ложку порошка запивают стаканом воды перед каждым приемом пищи. Положительную динамику можно наблюдать уже через месяц приема средства.

Корень солодки

Корень солодки одинаково любим медиками и пациентами для лечения различных заболеваний.

Измельченный корень заливают кипятком в соотношении один стакан на столовую ложку, затем варят на медленном огне еще около десяти минут при непрерывном помешивании.

Трехнедельный курс приема такого средства положительно скажется на всем организме и поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Софора Японская

Софора Японская – еще одно растение семейства бобовые, применяемое при повышенном холестерине. Особенно эффективно готовить отвар, смешивая ее в равной пропорции с измельченными плодами белой омелы. Спиртовой настой из литра водки и двухсот граммов смеси, настоянный в течение трех недель борется с гипертонией, улучшает кровообращение.

Продукты, понижающие уровень холестерина в крови

Для снижения холестерина изменение продуктовой корзины – важнейший фактор. Недостаточно исключить из рациона вредные блюда. На полках супермаркетов вы найдете продукты, которые помогут поддерживать организм в здоровом балансе.

Снижает холестерин употребление авокадо. Высокий уровень бета-фитостерина по сравнению с другими овощами делает его незаменимым.

Продукт это маслянистый, калорийный, но поскольку жиры в нем растительного происхождения, то холестерина в них просто не может быть.

Включите его в свой рацион, например, добавляйте в салат, и в скором времени вы заметите улучшения в состоянии кожи, ногтей и поможете сосудам.

Понижает нежелательные показатели употребление орехов и семян. Они богаты мононенасыщенными жирными кислотами, повышающими плотность белка-транспортировщика.

Холестерин таким образом начинает прекрасно справляться со своей основной функцией без негативных последствий.

С орехами важно не переборщить, замените один из перекусов десятью орешками того или иного вида или замените привычный белый хлеб на цельнозерновые хлебцы.

Чтобы понизить риск возникновения тромбоза, для приготовления блюд используйте оливковое масло. Это прекрасный аналог жирам животного происхождения для приготовления блюд. Он включен в список по тому же принципу, что авокадо: жир растительного происхождения просто не может содержать холестерин, а значит готовить на нем более безопасно.

Продукты, снижающие холестерин, ищите в рыбном отделе. Океаническая рыба жирных сортов – одно из главных лекарств на нашем столе.

Жирные кислоты Омега-3, белок, витамины группы A и D влияют на организм только положительно. Но нарушение технологии приготовления лишает продукт всех полезных свойств.

Рыбу следует запекать в духовке, а не жарить, благодаря маслянистости она не станет излишне сухой и поможет вашим сосудам быть здоровыми.

Какими продуктами можно побаловать себя со вкусом и пользой?

Ягоды и фрукты с красным и синим пигментом содержат полифенолы, вещества, влияющие на количество липидов в крови. Малина, ежевика, вишня, черешня, черника, смородина – звучит очень вкусно! Добавьте ягоды в любимые десерты, творог, йогурт, чтобы достичь желаемого эффекта.

Уберите из рациона белый хлеб и замените его кашами. Если вы решили заняться здоровьем, от мучного придется отказаться. Каша на завтрак наполнит вас энергией на долгое время и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Едим больше бобовых продуктов, таких как горох, чечевица, фасоль, бобы, соя. Очищая кишечник благодаря большому количеству клетчатки, они активно борются с «плохим» холестерином, а невероятная популярность азиатской кухни делает их приготовление увлекательным трендом. Пребиотики, входящие в состав, помогают очищать сосуды от липидов, а блюда из бобовых точно понравятся всем членам семьи.

Растительные продукты, снижающие холестерол порадуют вас ценами. Морковь, чеснок, белокочанная капуста, зелень – одни из самых доступных каждое время года продуктов, но их влияние на организм трудно переоценить. Клетчатка, каротин, статины, лютеины улучшат работу желудочно-кишечного тракта и подарят ощущением легкости.

Полезные продукты из данного списка необходимо включить в рацион, чтобы наладить работу организма.

Жирных продуктов в списке тоже достаточно, но важно учитывать, что они растительного происхождения. Авокадо, рыба, орехи калорийны, они могут нанести вред фигуре, но не сосудам.

Такого продукта, который было бы категорически нельзя употреблять не существует. Не отказывайтесь от того, что любите, просто сделайте рацион более разнообразным. Один пончик не повредит сосудам, а вот отказ себе в удовольствии может больно ударить по нервной системе.

Примерное меню для снижения холестерина

Как снизить холестерин в крови в теории вы уже узнали.

Если эти советы вдохновили вас изменить образ жизни и перейти на более здоровое питание, чтобы помочь организму бороться с лишним холестерином, вам нужно будет включить новые привычки в свою жизнь и научиться готовить полезные блюда. Это очень увлекательный процесс, но для начала можно просто добавить в рацион продукты полезного списка.

Понизить уровень холестерина и начать вести здоровый образ жизни поможет простое и здоровое меню на день.

Завтрак: овсяная каша на нежирном молоке, посыпанная небольшой горсткой орехов, белковый омлет с цельнозерновым хлебцем, цикорий или зеленый чай, чтобы проснуться.

Перекус: горсть миндальных орешков.

Обед: овощной суп с фасолью, запеченная в фольге форель и овощной салат, стакан сока из микса ягод, фруктов и овощей.

Перекус: любой фрукт или салатик.

Ужин: нежирный творог с ягодами, чашка чая с постным печеньем.

Заключение

В борьбе с холестерином важно помнить, что он является врагом только в предельно низкой или высокой концентрации. Следите за питанием и образом жизни, наполните свои будни энергичным движением, свежими продуктами, приготовленными самостоятельно, пейте витамины и о проблемах с холестерином вам не придется думать никогда.

Источник: https://FaktorKrovi.ru/lechenie/kak-snizit-holesterin

Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?

Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?

К сожалению, многим людям не понаслышке известно такое заболевание, как атеросклероз.

Атеросклероз – это хроническое заболевание, которое характеризуется накоплением избыточного количества липидов в стенках сосудов, в частности артерий.это приводит к образованию холестериновых бляшек в просвете сосудов, что влечет за собой необратимое ухудшение кровотока из-за уменьшения сосудистого просвета

Также отложения холестерина опасны тем, что на их основе могут образовываться тромбы. Тромботические наслоения могут осложняться такими явлениями, как инфаркт миокарда, инсульт, синдром «перемежающейся хромоты».

Причины развития атеросклероза

Абсолютно точно установленных причин возникновения атеросклероза на данный момент нет.

Существуют факторы риска, которые более чем в 80% случаев приводят к вышеупомянутому заболеванию.

Выделяют три группы факторов риска – необратимые, которые неизменно осложняются атеросклерозом, потенциально либо частично обратимые, и другие.

К необратимым факторам риска относят следующее:

  1. зрелый и пожилой возраст, то есть старше сорока лет;
  2. наследственная предрасположенность – если у ближайших родственников имеются проблемы с холестериновыми отложениями, то, вероятнее всего, болезнь не обойдет стороной;
  3. атеросклерозу более подвержены мужчины, нежели женщины, в среднем они заболевают примерно на 10 лет раньше;
  4. постоянное и длительное курение, которое с течением времени так или иначе постепенно разрушает оболочку артерий, увеличивая ее проницаемость для веществ липидной природы, в частности холестерина;
  5. гипертоническая болезнь – постоянно повышенное артериальное давление;
  6. избыточный вес – это, в любом случае, большое количество жира в организме.

Обратимыми факторами риска являются:

  • Высокий уровень холестерина, липидов и триглицеридов в крови.
  • Сахарный диабет первого и особенно второго типа, при котором характерен лишний вес, вследствие чего развивается резистентность, то есть невосприимчивость тканей к инсулину, а также повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия).
  • Низкий уровень липопротеидов высокой плотности, которые связаны с «хорошим», не атерогенным холестерином.
  • Так называемый метаболический синдром, для которого характерны абдоминальный тип ожирения, то есть отложения жира преимущественно в области живота, нарушенная толерантность к глюкозе, то есть непостоянный ее уровень, повышенное количество триглицеридов крови и гипертоническая болезнь, то есть постоянно повышенное кровяное давление.

Также существует еще и третья группа факторов риска – их называют другие. К ним можно отнести малоподвижный образ жизни, другое название которого – гиподинамия и постоянные эмоциональные перенапряжения;

К третьей группе относится также злоупотребление спиртными напитками.

Механизм возникновения атеросклероза

Основная причина заболевания – это повышенный уровень холестерина в крови.

Холестерин – это органическое вещество, которое в обязательном порядке синтезируется клетками нашего организма, а также зачастую поступают извне с продуктами питания.

Другое его название, а точнее, более правильное – холестерол. Окончание –ол на химическом языке означает, что холестерин по своей природе является спиртом, и, что немаловажно, жирорастворимым, или липофильным.

В свободном виде в организме он практически не находится. Практически постоянно он находится в связанном состоянии с апобелками, или белками-переносчиками.

Белки еще называются протеинами.

Соответственно, соединение холестерина с протеинами называется липопротеинами.

Выделяют:

  1. Липопротеины высокой плотности – сокращенно ЛПВП. Второе их название – альфа-липопротеины. Холестерин, который входит в их состав, называют «хорошим». Он не способствует отложению бляшек в стенке сосудов, а выполняет лишь полезные функции.
  2. Липопротеины низкой плотности – сокращенно ЛПНП, или бета-липопротеины. Соединенный с ними холестерин называют «плохим». Это особенно важно, так как именно эта разновидность холестерина непосредственно участвует в образовании атеросклеротических бляшек и заставляет больных задавать вопрос: что такое плохой холестерин и как с ним бороться?
  3. Липопротеины очень низкой плотности – ЛПНП или же пре-бета-липопротеины. Их функции сходны с липопротеинами низкой плотности.
  4. Хиломикроны – они отвечают за транспортирование свободных жирных кислот, обеспечивая полноценное пищеварение в тонком кишечнике.

Вследствие высокого уровня холестерина и в особенности липопротеинов низкой плотности в крови он постепенно начинает накапливаться в организме. Самое распространенное место его отложения – это стенки артерий.

вначале происходит незначительное повреждение сосудистой стенки, из-за чего увеличивается проницаемость сосудистой стенки. Это является благоприятным фактором для поступления в эту стенку холестерина.

После его поступления в сосудистую стенку в очаг будущего воспалительного процесса тут же привлекаются клетки под названием моноциты. В очаге они трансформируются в более крупные клетки, которые называются макрофаги.

В этих макрофагах эфиры холестерина продолжают откладываться и образуется так называемая пенистая клетка. Макрофаги также выделяют вещества, которые стимулируют синтез соединительной ткани, из-за которой атеросклеротические бляшки в дальнейшем становятся плотными.

Вначале образуются ранние, или желтые бляшки. Они располагаются по периферии сосудов и никак не обнаруживаются ни при каких исследованиях.

Далее, при неотъемлемом присоединении соединительной ткани, формируются поздние фиброзные бляшки, которые находятся на всей окружности сосудистого просвета и препятствуют нормальному току крови, снижая его на 75 и более процентов.

Клиническая симптоматика атеросклероза

Проявления атеросклероза практически всегда идентичны у всех больных. Но они, в первую очередь, зависят от локализации патологического процесса.

Известно, что чаще всего атеросклерозом поражаются коронарные, или венечные артерии, которые несут обогащенную кислородом кровь к сердечной мышце. При их поражении развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС).

Вследствие этого миокард не получает артериальную кровь в достаточном количестве, что проявляется характерными приступами загрудинной боли – стенокардии.

Кроме боли, человек часто ощущает выраженный страх, паническую боязнь смерти и одышку. Именно из-за этого стенокардию еще называют грудной жабой. Прогрессирующее сужение просвета коронарных артерий при отсутствии правильного лечения может привести к некрозу, то есть отмиранию сердечной мышцы – к инфаркту миокарда.

Вторыми по частоте от атеросклероза страдают артерии нижних конечностей. Это проявляется характерным синдромом «перемежающейся хромоты».

При этом синдроме больной вынужден часто останавливаться при ходьбе даже с небольшой скоростью и на незначительные расстояния, потому что он ощущает сильную боль в области голеней и стоп, чувство покалывания и онемения.

Кожа ног становится бледной, холодной на ощупь, не всегда чувствуются прикосновения.

Со временем течение заболевания в нижних отделах ног нарушается рост волос, могут появиться длительно незаживающие трофические язвы из-за нарушения притока крови, кожа становится сухой, шелушащейся, изменяется форма ногтей. Пульсация сосудов на ногах не определятся.

Также довольно распространено поражение сосудов головного мозга, или церебральных сосудов.

При церебральном атеросклерозе имеет место хорошо выраженный признак Рибо: больной никогда не сможет ответить на вопрос, что происходило полчаса назад или же вчера, но с радостью расскажет все события десятилетней давности.

Также не исключено появление головных болей, нарушений интеллектуальной работы мозга, частых смен настроения, неврозов, психических нарушений.

Менее часто, но все же встречается атеросклероз сосудов брюшной полости. При этом наблюдается нарушение пищеварения в виде запоров либо диареи, частые жгучие боли в животе, нарушение секреции пищеварительных соков и ферментов.

При атеросклерозе почечных артерий в первую очередь больных начинает беспокоить стойкой высокое давление, которое никак не поддается лечению медикаментозными препаратами.

Могут также быть незначительные боли в пояснице.

Лечение атеросклероза

Борьба с атеросклерозом – это процесс очень длительный, сложный, трудоемкий.

Лечение требует от пациентов исключительного терпения и выполнения всех предписаний лечащего врача.

Избавиться от «плохого» холестерина можно, если придерживаться основных аспектов лечения.

Такими требованиями являются:

  • диета;
  • прием лекарственных препаратов;
  • регулярные занятия спортом;
  • при желании – применение средств народной медицины, которые с легкостью можно приготовить самостоятельно в домашних условиях;
  • при появлении осложнений либо при запущенном процессе рекомендуется хирургическое лечение.

Диетическое питание заключается в ограничении употребления жирной, жареной, копченой пищи, продукты с высоким содержанием животных жиров, мясные блюда, цветную капусту, чай и кофе, шоколадные изделия.

Вместо этого нужно кушать больше рыбы, морепродуктов, нежирного мяса птицы, растительного масла, отрубного хлеба, зелени, свежих фруктов и овощей, бобовых, ягод, морской капусты, орехов, цитрусовых.

Прием лекарственных препаратов обязателен. К антиатеросклеротическим лекарствам относятся такие группы медикаментов, как:

  1. Статины – они наиболее распространены. Это такие препараты, как Аторвастатин, Ловастатин, Розувастатин. Они помогают понижать уровень холестерина, особенно липопротеинов низкой и очень низкой плотности, снижают активность воспалительного процесса в месте отложения бляшек, способствуют стабилизации капсулы бляшек.
  2. Фибраты – это препараты под названием Фенофибрат, Безафибрат. Они помогают справиться с высоким уровнем триглицеридов.
  3. Анионобменные секвестранты – препарат Холестирамин.
  4. Препараты никотиновой кислоты – Никотинамид.

Все антиатеросклеротические лекарства необходимо принимать по одной таблетке на ночь, потому что именно в ночное время в нашем организме вырабатывается основная часть холестерина.

Народные средства также очень эффективны в борьбе с атеросклерозом. Можно использовать различные травы. К примеру, хорошо помогает отвар из корневища дискореи кавказской, настой из Золотого уса, отвар корня солодки, настой из цветков боярышника. Очень много положительных отзывов о семенах льна. Можно попробовать принимать прополис, корень валерианы, чертополох.

Хирургическое лечение применяется при сужении сосудистого просвета более чем на 60 процентов.

Эта операция называется стентирование, и оно заключается в введении в сосуд специального баллона (стента), который раздувается, тем самым расширяя просвет артерии и прижимая атеросклеротическую бляшку, уменьшая вероятность ее разрыва.

При множественных сосудистых поражениях рекомендуется аорто-коронарное шунтирование – это создание обходного пути кровотока. Создается «дополнительный сосуд», который формируется из участка, взятого из бедренной артерии или вены.

Очень важно регулярно следить за уровнем холестерина в крови. Его нормальные значения – от 2,8 до 5,2 ммоль/л.

Методы снижения уровня ЛПНП рассмотрены в видео в этой статье.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендацийИдет поискНе найденоПоказатьИдет поискНе найденоПоказатьИдет поискНе найденоПоказать

Источник: https://diabetik.guru/cure/kak-borotsya-s-holesterinom.html

Как снизить холестерин, что такое холестерин, и зачем он нужен в организме

Что такое холестерин в крови и как с ним бороться?

Без достаточного уровня холестерина организм человека не сможет нормально функционировать, однако избыток данного вещества засоряет сосуды, что в конечном итоге в разы повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно статистике от высокого уровня холестерина сегодня страдает более 65% взрослых. При этом, данный показатель может превышать норму как у женщин, так и у мужчин.

Холестерин представляет собой физиологическое жироподобное вещество, которое продуцируется организмом человека. Очень часто холестерин называют основным «строительным материалом», поскольку он является составной частью всех клеток в организме.

Особенно много холестерина содержится в нервных тканях. Также с его помощью вырабатывается большинство жизненно важных гормон.

Перед тем как рассмотреть, как снизить холестерин, важно понять, что более 80% данного вещества продуцируется организмом человека. Остальные 20% поступают вместе с принимаемой едой.

При превышении допустимого уровня холестерина в крови, у человека постепенно образуются холестериновые бляшки, которые оседают на стенках сосудов и закупоривают их.

По той причине, что больше всего холестерин локализуется в нервной системе человека, то в подобном состоянии он очень подвержен развитию инсульта (по причине нарушения кровообращения в сосудах головного мозга).

В течение длительного времени медики считали холестерин исключительно вредным веществом, которое не оказывает никакой пользы для организма, поэтому единственным вопросом на тот момент был «как снизить холестерин».

При детальном изучении функций холестерина ученные пришли к выводу, что для профилактики развития атеросклероза нужно не только контролировать уровень данного вещества в организме, но и также принимать во внимание множество факторов. К примеру, стресс, прием лекарств, масса тела, а также вредные привычки также способны оказать существенное влияние на состояние сосудов и спровоцировать развитие атеросклероза.

Помимо этого, существенную роль в здоровье сосудов играет наследственная предрасположенность человека к атеросклерозу, а также общее состояние нервной системы. Согласно последним данным ученных, было установлено, что существует не только вредный, но и также полезный холестерин.

Таким образом, для эффективной и быстрой профилактики атеросклероза в домашних условиях недостаточно снижать только «плохой» холестерин. При этом очень важно поддерживать нормальный уровень «хорошего» жироподобного вещества в организме, без которого слаженная работа внутренних органов и систем просто невозможна.

«Хороший» холестерин нужен человеку, потому что он выполняет следующие функции в организме:

  1. Повышает общий иммунитет и сопротивляемость человека к всевозможным вирусным поражениям.
  2. Является основным компонентом в оболочке нервов.
  3. Составляет основу клеточных соединений в организме.
  4. Способствует выработке гормонов.
  5. Помогает удерживать влагу в клетках.
  6. Оберегает от развития болезней ЦНС, а также депрессивных состояний.
  7. Помогает нейтрализовать вредные токсические вещества.

Помимо этого, следует отметить, что если мужчина будет слишком ограничивать себя в потреблении жиров (масла, рыбьего жира и т.п.), то это запросто может негативно отобразиться на его сексуальной активности и привести к ухудшению половой функции.

Согласно данным исследований, норма холестерина в организме человека должна быть менее 5,2 ммоль/л. Холестерин низкой плотности в норме составляет до 3,5 ммоль/л.

Норма холестерина высокой плотности — более 1,0 ммоль/л. Помимо этого, при выявлении уровня холестерина и классификации его в каждом конкретном случае, врач должен обязательно учитывать возраст человека, его вес, работу гормональной системы и наличие уже имеющихся хронических заболеваний.

То, как снизить холестерин, зависит от результатов анализов, которые сдаст человек. Для этой цели сегодня используется очищающая диета с клетчаткой, прием статинов последнего поколения, витамин и антиоксидантов. Также могут применяться народные средства для нормализации уровня жиров в организме.

Как понизить холестерин в крови с помощью медикаментов

В том случае, когда шлаки и холестериновые бляшки приводят к ухудшению самочувствия человека и повышают вероятность развития у него атеросклероза, врачи назначают в помощь пациенту специальные препараты.

Благодаря им можно за довольно короткий период привести уровень холестерина в допустимую норму. То, как понизить холестерин в крови медикаментами, определяется конкретным состоянием человека.

Традиционно для этой цели используются следующие виды таблеток:

  1. Статины.
  2. Кислоты фибровые.
  3. Препараты, которые способны связываться с желчными кислотами.

С помощью статинов происходит блокирование выработки ферментов, которые способствуют продуцированию вредного холестерина. На сегодняшний день статины являются наиболее популярными препаратами, которые применяются для снижения холестерина. Лучшими из них являются средства Байкол, Мевакор, а также Лескол.

Многие пациенты задаются вопросом о том, как понизить холестерин в крови фибровыми кислотами, ведь данные препараты при одновременном приеме способны вызвать расстройство ЖКТ. В подобном случае снизить риск побочных эффектов сможет подобная дозировка лекарства, которая должна осуществляться не самостоятельно, а лечащим врачом.

Эффективная потеря вредного холестерина наблюдается при приеме лекарств, которые связываются с желчной кислотой. Они воздействуют на данную кислоту и уменьшают продуцирование холестерина печенью.

Наиболее часто для этой цели назначаются препараты Колестид и Квестран. Также с помощью подобных лекторств можно поддерживать пониженный уровень холестерина в организме в течение долгих лет.

Одним из самых действенных лекарств является Липостабил.

При вопросе, как понизить холестерин в крови эффективно, важно понимать, что наиболее благоприятно процесс нормализации данного вещества в организме наблюдается при комплексном подходе. Таким образом, помимо приема препаратов человеку рекомендуется соблюдать диету, отказаться от вредных привычек и быть физически активным.

Способы снижения холестерина в крови без лекарственных средств.

Выделяют следующие наиболее эффективные методы для приведения уровня холестерина в норму без препаратов:

  1. Соблюдение диеты с очищающими продуктами питания.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Физическая нагрузка.
  4. Сокотерапия.

При тщательном соблюдении всех вышеописанных мероприятий привести холестерин в норму удастся уже спустя несколько месяцев, что благоприятно отобразиться не только на состоянии сосудов, но и также на общем самочувствии человека.

С помощью физической нагрузки

То, как уменьшить холестерин в крови физической нагрузкой, подробно сможет рассказать лечащий врач. Дело в том, что очень часто размеры порций и энергетические траты организма не сопоставляются, что приводит к быстрому ожирению.

Более того, сидячая работа и общий малоподвижный образ жизни всего за несколько лет способны спровоцировать серьезное ожирение человека.

При вопросе, как уменьшить холестерин в крови физической нагрузкой, следует придерживаться таких рекомендаций врача:

  1. Ежедневно проводить длительные пешие прогулки. Данный метод подойдет для тех людей, которые обычно ведут малоподвижный образ жизни, и занятия спортом для них будут затруднительными.
  2. Бегать по утрам или кататься на велосипеде.
  3. Заниматься гимнастикой, йогой или пилатесом.
  4. Заниматься плаваньем или просто три раза в неделю посещать спортзал.

Важно отметить, что начинать заниматься спортом нужно постепенно, медленно повышая степень нагрузок. Обосновано это тем, что перенапряжения на организм способны ухудшить работу сердца, что грозит тяжелыми последствиями. Заниматься спортом и разрабатывать индивидуальную систему для нагрузок лучше с помощью личного тренера.

Уменьшение холестерина в крови алкоголем на первый взгляд кажется немного странным, однако ученные выяснили, что периодическое употребление качественного красного вина благоприятно отображается на уровне холестерина, а также приводит сосуды в тонус. Главное — это не переборщить и не принимать любое спиртное, ожидая лечебного действия.

Это приведет к обратному эффекту. Строго противопоказано практиковать такой метод лечения при сахарном диабете, гипертонии, беременности, а также наличии любых тяжелых заболеваний.

Более безопасным и в то же время эффективным является снижение холестерина при помощи зеленого чая.

Очень важно при этом использовать качественный листовой чай, который продается в виде сырья для заварки, а не пакетиков.

Пить зеленый чай для нормализации холестерина нужно каждый день. Каких-либо ограничений по объему употребляемого чая нет, однако желательно, чтобы в день человек выпивал не менее 1,5-2 л чая. Также в такой напиток не следует добавлять сахар.

Его можно заменить медом, фруктозой или просто пить с сухофруктами.

Чтобы ускорить процесс нормализации холестерина в крови, человеку очень важно полностью отказаться от привычки курения, ведь она крайне негативно отображается на работе всех систем организма, особенно на печени, мозгу, почках и сердце.

Также неоспоримый вред курения для сосудов. Одним из самых эффективных и безопасных методов снижения холестерина без лекарств является сокотерапии. Практиковать ее можно в домашних условиях.

Для этого следует использовать свекольный сок, огуречный, капустный, морковный и яблочный соки. Разрешено принимать соки из фруктов.

Главное — это соблюдать дозировку приема напитков, которая в день не должна быть более 150 мл.

Практиковать сокотерапию рекомендуется курсами по несколько недель. После этого нужно делать перерыв, после чего повторить лечение. Общий курс подобной терапии должен составлять 1-2 месяца. С осторожностью сокотерапию нужно проводить людям с болезнями желудка и всего ЖКТ.

Сразу следует отметить, что то, как снизить холестерин без статинов, то есть, народными средствами, зависит от степени запущенности состояния человека. Таким образом, народную терапию разрешено практиковать только при отсутствии критически повышенного холестерина и исключительно после консультации с врачом.

Наиболее эффективными народными рецептами для домашнего снижения холестерина, которые активно обсуждаются на форумах, являются:

  1. Измельчить в кофемолке три ложки цвета липы, превратив их в муку. Принимать такое средство ежедневно по 1 ч. л. Курс лечения — две недели.
  2. Принимать по 5 капель настоя прополиса, разведенного в 100 мл воды. Длительность терапии должна быть не менее трех месяцев.
  3. Залить стакан фасоли водой. Оставить на ночь. С утра слить воду, снова залить фасоль новой водой и добавить немного соды. Доварить до готовности и скушать за два раза. В день нужно съедать не менее 100 г такой фасоли. Действует данный рецепт не хуже лекарственных средств группы статинов.
  4. В течение пяти месяцев ежедневно принимать по ложке измельченного корня одуванчика. Противопоказаний процедура не имеет.
  5. Перемолоть льняное семя и добавлять его в пищу. Это не только снизит холестерин, но и также улучшит давление и работу пищеварительной системы.
  6. Залить две ложки измельченного корня солодки 500 мл кипятка. Проварить в течение десяти минут и процедить. Готовый отвар принимать по трети стакана 4 раза в день. Длительность лечения — не менее трех недель.

Лидерами по воздействию на «плохой» холестерин являются продукты, богатые клетчаткой. К ним относятся семечки, бобовые культуры, зелень и отруби. Последний продукт можно принимать в чистом виде, запивая водой. Продукты, которые богаты пектином, помогают выводить холестерин из крови.

Такого вещества много в цитрусовых фруктах, свекле, арбузе и подсолнечнике. То, как снизить холестерин без статинов, во многом определяется употребляемыми человеком продуктами. При этом, ускоряет процесс нормализации холестерина прием миндаля, авокадо и черники. Также очень полезной является морковь, ячмень, чечевица и баклажаны.

Меню с продуктами, понижающими холестерин

При вопросе, как снизить холестерин без статинов, опытный диетолог распишет человеку индивидуальное меню, способствующее нормализации данного показателя в крови. В таком случае на завтрак можно использовать хлопья овсяные, цикорий, каши любые злаковые и белковый омлет на пару. На ланч лучше подавать отвар шиповника, диетические крекеры, любые ягоды или яблоки.

На обед можно готовить вегетарианские супы с добавлением горошка, картофеля, лука, фасоли и моркови. Также полезно кушать салат с зеленью и запеченную рыбу.

В качестве дополнения разрешено пить свежевыжатый домашний сок из фруктов или овощей. Для полдника подойдет салат из моркови или обезжиренный кефир.

На ужин нужно подавать нежирный творог, чай зеленый, мед, диетическое печенье, пюре из картофеля и отварную говядину.

Источник: http://med88.ru/ochishhenie-organizma/kak-snizit-holesterin/

Диабет - 100 бед
Добавить комментарий