Что делать, если в кровь уровень холестерина 15?

Содержание

Что делать, если в кровь уровень холестерина 15?

Что делать, если в кровь уровень холестерина 15?

Высокое содержание холестерина – это наиболее распространенный фактор развития атеросклероза. Рост ОХ в первую очередь указывает на нарушение жировых процессов, что значительно увеличивает вероятность патологий сердечно-сосудистого характера.

Несмотря на то, что жироподобное вещество принимает активное участие во многих процессах в организме, способствует выработке стероидных гормонов, защищает клеточные мембраны и пр., холестерин 15 ммоль/л – очень много как для мужчин, так и женщин.

Желательный уровень общего холестерина для диабетика – меньше 5 ммоль/л. При показателе 5.2-6.2 единиц диагностируется пограничное содержание, требующее изменения образа жизни; значение свыше 6.3 ммоль/л – это много, а более 7.8 единиц – критическая отметка.

При ОХ 15.5 единиц возрастает риск развития атеросклероза. В свою очередь заболевание приводит к серьезным осложнениям. Рассмотрим, как нормализовать липидный профиль, и что сделать для нормализации холестерола?

Что означает холестерин 15 ммоль/л?

Холестерин предстает нейтральным веществом. Однако когда жирный спирт соединяется с белковыми компонентами, он имеет свойство оседать на стенках кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровотока, увеличивает риск тромбоза. При атеросклерозе аорты проявляется постоянно высокое артериальное давление, диабетики часто жалуются на головные боли, головокружения, обмороки.

Сахарный диабет – хроническое заболевание, характеризующееся нарушением усвояемости сахара в организме. Эта патология относит пациента к группе риска по возникновению атеросклероза сосудов.

Статистика отмечает, что диабетики страдают высоким холестерином в пять раз чаще, и пятнадцать ммоль/л в результатах анализа – серьезная угроза жизни.

Если не предпринять необходимые меры, уровень будет неуклонно расти.

Практика показывает, что течение атеросклероза на фоне сахарного диабета более тяжелое и агрессивное, часто отмечаются серьезные осложнения. При диабете могут поражаться практически все кровеносные сосуды – коронарные, глазного дна, головного мозга, почечные, нижних конечностей и пр.

К основным причинам повышения холестерина у диабетиков относят следующие факторы и состояния:

  1. Неправильное питание, изобилующее жирными продуктами, что увеличивает количество холестерола, поступающего в организм.
  2. Нарушение липидных процессов. На фоне сахарного диабета отмечается неправильная выработка фосфолипидов (полезных жиров), ухудшается работы печени и поджелудочной железы – органы, которые принимают активное участие в жировом обмене.
  3. Увеличивается проницаемость сосудов, что способствует отложению атеросклеротических бляшек.
  4. Расстраиваются процессы окисления.
  5. Увеличивается свертываемость крови, возрастает риск формирования тромбов.

Если у человека без сахарного диабета при холестерине 15 ммоль/л симптомы отсутствуют, то у диабетика наблюдаются тревожные признаки – снижение внимания, нарушение памяти, частые головные боли и головокружения.

Лекарственные препараты, нормализующие холестериновый уровень

Холестерин 15 ммоль/л – это не нормально. Данный уровень требует медикаментозного лечения с применением лекарственных препаратов. Назначаются лекарства, относящиеся к группе статины и фибраты. Чаще всего рекомендуется действующее вещество розувастатин. Клинические исследования показали, что прием медикамента уменьшает уровень холестерина на 50-55%.

Крестор – лекарство при гиперхолестеринемии. Выпускается в таблетированной форме по 5-10-20-40 мг активного компонента. Обладает гиполипидемическим эффектом. Применение обеспечивает значительное уменьшение ЛПНП посредством повышения количества печеночных рецепторов, которые регулируют концентрацию опасного холестерола.

Сколько составляет дозировка Крестора, расскажет доктор. Традиционная доза составляет 5-10 мг в сутки. Спустя 3 недели ежедневного лечения дозировку можно увеличить. К противопоказаниям относят органические поражения печени, беременность, лактацию, миопатию, аллергические реакции на составляющие лекарства.

Нормализовать холестериновый уровень помогают такие таблетки:

  • Атомакс. Действующее вещество аторвастатин. Лекарство принимают только в сочетании с диетой. Дозировка варьируется от 10 до 80 мг в сутки. Средняя доза – 10-20 мг. К абсолютным противопоказаниям относят заболевания печени идиопатического генеза. Осторожно принимают при гипертонической болезни, сахарном диабете, неконтролируемой форме эпилепсии;
  • Зокор. Активный компонент – симвастатин. Дозировка подбирается с учетом холестеринового уровня. В среднем назначают 5-15 мг в сутки. При сахарном диабете требуется постоянный контроль холестерина и глюкозы. К абсолютным противопоказаниям относят беременность, лактацию, детский возраст до пяти лет, острые патологии печени;
  • Флувастатин. В составе действующий ингредиент, имеющий аналогичное название. Прием осуществляется раз в сутки, доза колеблется от 20 до 40 мг. Принимать необходимо вечером. Противопоказания: лекарственная форма аллергии, нарушения функциональности печени, рост печеночных ферментов.

Терапия статинами приводит к развитию побочных реакций. У пациентов наблюдаются частые головокружения, головные боли, диспепсические расстройства, болезненные ощущения в животе, жидкий стул.

При диабете возможно резкое понижение сахара в крови.

Профилактика атеросклероза

При холестерине 15 единиц необходимо придерживаться профилактики, предупреждающей осложнения гиперхолестеринемии. Итак, холестерин 15, что делать? Нормализовать уровень помогает сбалансированное питание, регулярная физическая активность и контроль массы тела.

Питание, содержащее малое количество жиров животного происхождения, помогает избавиться от лишних килограмм. Врачи отмечают, что похудение на 2-5 кг помогает уменьшить уровень ЛПНП на 10-15%. Рекомендуется полностью исключить трансжиры из меню, ограничить потребление пищи, изобилующей холестерином.

На фоне сахарного диабета пациентам рекомендуется контролировать следующие показатели:

  1. Глюкоза в крови.
  2. Артериальное давление.
  3. Проведение липидограммы раз в 3 месяца.

Избыток веса влияет на холестериновый уровень. При физических нагрузках наблюдается уменьшение липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, увеличение ЛПВП. Особо эффективны физические нагрузки в комбинации со сбалансированным питанием. В идеале разработкой тренировок должен заниматься специалист. Пациентам рекомендуется утренняя зарядка, занятия ЛФК, аэробика, пешие прогулки.

В качестве профилактики повышенного холестерина можно использовать средства народной медицины, помогающие восстановить липидные процессы. Хорошо помогает боярышник, подорожник, чеснок, фенхель, липа. На основе компонентов готовят отвары и настойки. Принимают курсами. При соблюдении описанных рекомендаций прогноз благоприятный.

О вреде холестерина расскажет эксперт в видео в этой статье.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендацийИдет поискНе найденоПоказатьИдет поискНе найденоПоказатьИдет поискНе найденоПоказать

Источник: https://diabetik.guru/analyzes/holesterin-15.html

Как снизить холестерин в крови: что повышает, простые способы

Что делать, если в кровь уровень холестерина 15?

Холестерин – жироподобное вещество, которое имеется в каждом организме. Он является ценным элементом, активно участвующим в обмене веществ.

Он крайне важен для полноценного функционирования всех органов человека. Но его содержание в организме не должно превышать норму или быть ниже её.

Его недостаток приводит к общей слабости, отёкам, снижению гемоглобина, болезням печени и нервной системы.

Излишек холестерина оседает внутри артерий, образуя бляшки. В результате возникают сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, стенокардия, инфаркт, инсульт, атеросклероз). Именно поэтому все процедуры по снижению уровня холестерина необходимо проводить под наблюдением врача.

Постоянный контроль над уровнем холестерина необходимо проводить каждому человеку в возрасте от 40 лет, а также людям с избыточным весом и болезнями сердца.

Норма уровня холестерина у здорового человека составляет 3,7-5,1 ммоль/л. Для его проверки сдаётся анализ крови (с утра натощак).

Что вызывает повышение холестерина?

Высокий уровень холестерина в крови может быть вызван чрезмерным употреблением следующих продуктов:

  1. Мяса свинины, говядины, баранины, полуфабрикатов из них. Мясо этих животных очень жирное.
  2. Субпродуктов – почек, печени и яичных желтков.
  3. Продукты с растительными маслами, которые подверглись специальной обработке (кокосовое масло, маргарин).

Способы снижения

В ответе на вопрос “Как снизить холестерин в крови?” лежит ряд рекомендаций:

  1. Правильное питание
  2. Занятие спортом. Любые физические упражнения (танцы, гимнастика или просто труд на свежем воздухе) очищают кровь от излишков жира, а также поднимают настроение и улучшают общее состояние организма. Самым эффективным для сосудов является бег, а для пожилых людей лучшим вариантом будут ежедневные прогулки по парку.
  3. Отказ от вредных привычек, а именно от курения и чрезмерного употребления спиртного. Польза от периодического употребления спиртных напитков – спорный вопрос. Некоторые врачи выступают за полный отказ от алкоголя, другие же считают, что 50 гр. дорогого крепкого спиртного напитка высокого качества или 200 гр. сухого красного вина не повредят, а наоборот благоприятно скажется на сосудах.
  4. Отказ от кофе, его замена на зелёный чай, соки. Зелёный чай снижает количество липидов.
  5. Лечение болезней, вызывающих повышение холестерина. Организм самостоятельно вырабатывает 80% холестерина, поэтому его избыток может свидетельствовать о неправильном функционировании печени или почек.

Сокотерапия позволяет уменьшить его содержание за пять дней:

  1. День первый: 60 гр. сока сельдерея и 120 гр. морковного сока.
  2. День второй: по 60 гр. свекольного и огуречного сока и 110 гр. морковного. После отжима свекольный сок должен настояться в холодильнике 2-3 часа, после чего его можно употреблять.
  3. День третий: по 60 гр. яблочного сока и сока сельдерея, а также 120 гр. морковного сока.
  4. День четвёртый: 40 гр. капустного и 120 гр. морковного сока.
  5. День пятый: 120 гр. апельсинового сока.

Что нужно есть при холестериновой диете?

Во время диеты, в рацион питания обязательно нужно включать продукты, понижающие холестерин:

  1. Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты). Они содержат пектин, который в желудке образует вязкую массу, выводящую холестерин, поэтому холестерин выходит из организма, даже не попав в кровь.
  2. Морковь. Тоже обладает высоким содержанием пектина. По данным учёных, ежедневное съедание 2 морковок снижает его на 10-15%. Кроме того, морковь предотвращает обострение сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и печени.
  3. Чай. Как чай снижает холестерин? Нормализации уровня способствует содержащееся в нём вещество под названием танин.
  4. Жирная рыба. Рыбий жир содержит в себе кислоты омега 3, которые эффектно борются с холестерином. Больше всего их в сардинах и лососе. Употреблять нужно не жареную рыбу, а варёную или запечённую. Помимо этих кислот, в рыбе много полезных микроэлементов – фосфор, калий, фтор и селен. Её рекомендуется употреблять тем, кто хочет похудеть, так как содержащийся в рыбе животный белок намного легче усваивается, чем содержащийся в мясе.
  5. Бобы (горох, чечевица, фасоль) и соевые продукты. Они содержат растворимую клетчатку и белок, а потому рекомендуется этими продуктами заменить мясо, которое оказывает негативное влияние на сердце и сосуды.
  6. Чеснок, замедляющий выработку холестерина. Содержащийся в чесноке аллицин способствует очищению сосудов от бляшек.
  7. Оливковое масло – прекрасная замена вредных жиров животного происхождения.
  8. Семечки и любые орехи. В них много полезного – магний, фолиевая кислота, аргинин, витамин Е. Орехи положительным образом влияют на работу сосудов и сердца. Употреблять семечки и орехи нужно в сыром виде.
  9. Отруби и овсяная крупа. Они содержат растворимые волокна, которые облегчают выведение из организма холестерина.

Вывести излишек холестерина помогает хорошо измельчённый активированный уголь.

Продукты, употребление которых нужно ограничить

При диете, направленной на снижение холестерина, необходимо покупать только обезжиренные кисломолочные продукты (сметану, творог). Молоко и сыр тоже должны быть с минимальным содержанием жира.

Человеку, страдающему от высокого холестерина, придётся отказаться от копчёностей, сосисок, пирожных, булочек, тортов, сала, маргарина и майонеза. Вместо мяса лучше употреблять рыбу, а салаты вместо майонеза заправлять нежирной сметаной, оливковым маслом.

Лекарства для снижения

Самые популярные препараты, снижающие холестерин, содержат в себе статины. Это химические вещества, которые блокируют выработку фермента, отвечающего за производство холестерина. Принимают их ежедневно перед сном. Эффект от приёма лекарства можно увидеть через полторы-две недели после начала приёма.

У статинов есть целый перечень побочных эффектов со стороны нервной, пищеварительной, опорно-двигательной системы. От них могут появляться отёки, увеличиваться масса тела, замедляться обмен веществ, возникать импотенция и аллергические реакции.

Абсолютно другими по механизму воздействия препаратами являются фибраты, и воздействуют они на липидный обмен.

Фибраты влияют на холестерин низкой плотности, в отличие от статинов, которые оказывают влияние на холестерин высокой плотности.

Для более сильного эффекта иногда назначается приём этих двух лекарственных средств одновременно. Фибраты позволяют избежать сердечно-сосудистых заболеваний и острого панкреатита.

Препарат ИАХ (Ингибитор абсорбции холестерина) в России встречается редко. Он препятствует всасыванию холестерина из кишечника в кровь. Эти лекарственные препараты отличаются высокой безопасностью, так как они не попадают в кровь, их назначают даже людям с болезнями печени. Использовать ингибиторы абсорбции холестерина можно вместе с другими лекарствами, например, статинами.

Никотиновая кислота – препарат, который блокирует выброс жирных кислот.

Она способна быстро снизить уровень холестерина в крови, но только если принимать большими дозами, которые могу привести к появлению побочных эффектов (боли в голове или желудке, тошноту).

Преимущество никотиновой кислоты – низкая стоимость. Она негативно влияет на печень, поэтому во время её приёма необходимо употреблять витамины группы В.

Ни в коем случае не следует принимать самостоятельное решение о приёме тех или иных лекарственных препаратов. Сначала нужно посоветоваться с врачом. Терапевт или кардиолог пропишет нужные лекарства с учётом пола, возраста и существующих заболеваний после проведения всех необходимых анализов и лабораторных исследований.

Народные средства

Многие люди, отказываясь от приёма лекарственных препаратов, используют травы, снижающие холестерин. Каждый организм индивидуален, поэтому применять народную медицину следует с осторожностью. Она может подойти не всем. У некоторых людей может быть аллергия или индивидуальная непереносимость конкретных целебных трав.

  • Как снизить холестерин народными средствами? Есть несколько эффективных рецептов

Мёд – уникальный продукт, активно применяющийся для лечения многих болезней, в том числе и для снижения холестерина: в стакан мёда добавить полстакана семян укропа и 1 ст.л. корня валерианы. Всё это перемешивается, заливается 1 л. кипятка, настаивается сутки в холодильнике. Принимается 3 раза в лень по 1 ст.л. за полчаса до еды.

О полезных свойствах чеснока и его влиянии на холестерин уже было сказано. 10 зубчиков чеснока надо раздавить и добавить в оливковое масло (2 стакана), настаивать неделю, после чего можно добавлять в разные блюда в качестве приправы.

Ещё один чесночный рецепт: 350 гр. чеснока надо раздавить и размешать в спирте (200 гр.). Настаивается всё это 10 дней и пьётся по 2 капели в сутки (трижды в день перед едой).

Постепенно за 7 дней доза увеличивается до 20 капель в сутки. Последующие 7 дней необходимо наоборот уменьшать количество приёма настойки от 20 до 5 капель в сутки и к концу недели полностью прекратить её приём.

Этот рецепт нужно использовать редко – примерно раз в 3 года.

Понизить уровень холестерина и вывести шлаки из организма в домашних условиях можно при помощи семян липы. Они размалываются в кофемолке и принимаются по одной чайной ложке три раза в день, запивая водой. Курс лечения – 3 месяца.

  1. Семя льна – универсальное средство, улучшающее состояние желудочно-кишечного тракта. Его можно добавлять в салаты или в каши.
  2. Можно заваривать листья ежевики: 1 ложку листьев на пол литра кипятка. Настаиваться они должны около часа. Пьют настой трижды в сутки по 1/3 стакана.
  3. Хорошо помогает порошок из корней одуванчика. Собранные корни надо высушить и перетереть. Принимается по 1 чайной ложке порошка 2-3 раза в сутки за полчаса до еды. Курс приёма – полгода.

Повышенный уровень холестерина в крови является опасным фактором, который может стать причиной серьёзных заболеваний. В качестве профилактики необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться и заниматься спортом.

Каждому человеку необходимо следить за своим здоровьем и при обнаружении каких-либо неприятных симптомов, необходимо сразу же обращаться к специалисту.

Только после сдачи всех анализов можно поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Источник: https://VashOrganism.ru/kak-snizit-holesterin/

Что такое холестерин? Какое содержание вещества допустимо в организме

Холестерин — жирный спирт, который синтезируется в печени (80%) и поступает в организм с пищей (20%). Многие привыкли считать вещество врагом здоровья и пытаются с ним бороться.

На самом деле без достаточного количества холестерина невозможно нормальное функционирование организма. Он непосредственно участвует в строении клеток и является частью мембраны каждой из них.

Кроме того, вещество влияет на формирование гормонального фона, в том числе участвует в синтезе мужского гормона — тестостерона.

Можно с уверенностью сказать, что низкий и повышенный уровень вещества может привести к тяжёлым последствиям. Как известно, существует 2 вида — «плохой» и «хороший». Многие удивятся, но первый тип вещества нужен организму не меньше второго. Итак, давайте на этих двух типах холестерина остановимся подробнее:

  1. Липопротеид низкой плотности — вещество, которое отвечает за выработку некоторых видов гормонов и витамина группы D. ЛПНП участвует в строении клеток. Стоит помнить, что пониженный уровень вещества приводит к неприятным последствиям — снижению скорости реакции и появлению депрессии. Нормальный показатель — 3.34 ммоль/л.
  2. Липопротеид высокой плотности — тип вещества, отвечающий за регулировку уровня ЛПНП в организме. Он вымывает его частицы из кровеносных сосудов и переправляет в печень, где они перерабатываются. Таким образом, ЛПВП препятствует откладыванию на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Соответственно снижается риск возникновения инфаркта или инсульта. Оптимальный уровень в организме должен быть выше 1.55 ммоль/л.

Зачем контролировать холестерин

Повышенный уровень ЛПНП едва ли не самая распространённая причина появления инфаркта. Более 10 лет назад развитые страны (Германия, Великобритания и Швеция) стали активно бороться с этой проблемой.

В первую очередь, она направлена на донесение информации до граждан, по принципу «предупреждён, значит, вооружён». Кроме того, семейные врачи должны следить за уровнем ЛПНП пациентов.

До населения доносят как контролировать холестерин.

Чтобы знать точно взрослому человеку раз в 5 лет нужно сдавать лабораторный анализ крови. Расшифровывать его должен врач, но стоит знать, что общий показатель холестерина в норме приблизительно 5.19 ммоль/л. Если вы в группе риска, то обследование должны проходить чаще:

  1. Избыточный вес.
  2. Присутствует генетическая предрасположенность к гиперхолестеринемии.
  3. Низкая физическая активность.
  4. Приём некоторых медикаментов, способных вызвать повышение вещества.
  5. Больные сахарным диабетом.
  6. При некоторых заболеваниях печени и почек.
  7. При гипотиреозе.
  8. Люди старше 50 лет в зоне риска.

Если вы подпадаете под какой-то из этих параметров, то к здоровью нужно отнестись тщательно. Нужно регулярно контролировать уровень ЛПНП и при возникновении отклонений важно консультироваться с лечащим врачом. Помните, что гиперхолестеринемия не имеет симптомов, поэтому вы можете заподозрить неладное, когда будет поздно и появятся первые признаки сопутствующих заболеваний.

Что делать для регулировки уровня ЛПНП

Как контролировать уровень холестерина в организме должен знать каждый. Это залог того, что недуг не застанет врасплох. Учёные отмечают 7 рекомендаций, которые помогут поддерживать уровень ЛПНП в норме:

  1. Нужно исключить из рациона продукты, которые содержат транс-жиры (масла растительного происхождения, поддающиеся гидрогенизации). Плохо сказываются не только на холестерине, но и на здоровье ЖКТ.
  2. Снизить употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры. К этой группе относятся колбасные изделия, масло сливочное, твёрдые сыры, мясо жирных сортов и субпродукты.
  3. Важно повысить уровень физической активности. Для профилактики возникновения атеросклероза отличное решение — бег. Единственное, этот вид спорта недопустим при уже существующих сердечных заболеваниях. В этом случае медики рекомендуют заменить бег прогулками на свежем воздухе, которые должны длится не меньше 40 минут ежедневно.
  4. Важен контроль над весом, потому что люди с избыточным чаще подвергаются повышению ЛПНП. Рацион должен включать много овощей и фруктов, морской рыбы. Эти продукты содержат в составе полезные ненасыщенные жиры (омега-3). В небольших количествах полезны орехи и оливковое масло.
  5. Если наблюдается наследственная гиперхолестеринемия, то контроль осуществляется с детских лет. В этом случае должны строго соблюдаться рекомендации лечащего врача. Врачи назначают специальные препараты, регулирующие вещество (статины или другие подобные препараты).
  6. Важно бросить курить. Эта привычка опасна даже для тех, у кого ЛПНП в норме. Дело в том, что химические вещества в дыме провоцируют начало его окисления. В результате этого начинается цепочка реакций, которая приводит к атеросклерозу или другим опасным болезням сердечно-сосудистой системы.
  7. Рекомендуется отказаться от употребления крепкого алкоголя. Максимум допускается бокал красного сухого вина.

Эти методы помогут бороться с повышенным холестерином. Кроме того, советы помогут укрепить общее состояние организма.

Правильное питание при высоком холестерине

Один из самых простых методов борьбы — правильное питание. Важно снизить употребление продуктов с содержанием липопротеидов. Дальше приведём перечень наиболее вредных продуктов:

  • сгущённое молоко;
  • кисломолочная продукция жирная;
  • твёрдые сыры с жирностью выше 45%;
  • картофель (фри или жареный);
  • колбасные изделия;
  • паштеты;
  • жирное мясо (свинина, гусятина, баранина);
  • кондитерские изделия;
  • продукты содержащие транс-жиры;
  • масло сливочное;
  • свиное сало;
  • сметанные соусы;
  • майонез;
  • яйца (вернее, яичные желтки);
  • бульоны, сваренные на жирном мясе.

Как показывают исследования снижение употребления этих продуктов позволяет добиться нормализации холестерина. Например, если меняет сливочное масло на оливковое или подсолнечное (исключив жарку) то уровень снижается на 12-15%.

При этом для полноценного здорового питания важно не только убрать из рациона лишние продукты, но и включить в него полезные. Это овощи и фрукты, сухофрукты, морские сорта рыбы, оливковое и виноградное масла. Давайте посмотрим, что обязательно должно появиться в рационе:

  • яблоки;
  • свёкла;
  • отруби;
  • грецкие орехи;
  • капуста;
  • чеснок;
  • зелёный чай;
  • цитрусовые фрукты;
  • морская рыба (хек, минтай).

Волокнистые овощи и, содержащие пектин цитрусовые прекрасно абсорбируют ЛПНП, выводя из организма естественным путём. Орехи и рыба содержат в химическом составе ненасыщенную жирную кислоту омега-3, которая принимает активное участие в процессе контроля.

Хочется отдельно сказать о чесноке и зелёном чае. В этих продуктах содержатся вещества, которые понижают активность ферментов, отвечающих за расщепление жиров, поступающих в организм с едой. Таким образом, они выводятся из организма, не имея возможности всасываться в кровь. А чеснок ещё и обладает способностью растворять только образовавшиеся тромбы.

Помните о том, что ЛПНП не враг человеческого организма. Главное, знать, как контролировать холестерин, таким образом, можно будет избежать возможных проблем. Любите себя, следите за питанием и ведите активный образ жизни, и вы будете здоровы.

Источник:

Если у вас повышен холестерин

Что такое холестерин?

  • Мы часто слышим с экранов телевизоров, от врачей и знакомых о том, что потребление продуктов, в которых содержится холестерин, нужно сократить. На это часто поступает возражение, что, мол, на самом деле, холестерин не страшен человеческому организму. Более того, клетки организма, особеннопечени, сами его вырабатывают, поэтому холестерин из пищи не может нам повредить.

Так вреден или полезен холестерин и стоит ли с ним бороться?

  • Холестерин — жироподобное вещество, которое действительно жизненно необходимо человеку.Холестерин входит в состав оболочек-мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим для образования многих гормонов.
  • Но! Организм сам вырабатывает холестерин в количествах, более чем достаточных для удовлетворения собственных нужд. Однако человек получает холестерин ещё и с пищей. Когда холестерина в организме, в первую очередь, в крови человека становится слишком много, то из друга он превращается в смертельного врага.

Как действует холестерин, когда его слишком много?

  • Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток,а присоединение тромба ведёт к его закупорке.
  • При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ.  Если закупорка происходит в сердце — развивается стенокардия, а затем инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт. Иногда поражаются сосуды ног, тогда человек испытывает невыносимые боли и часто теряет способность передвигаться. Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно просто регулярно — хотя бы раз в несколько лет — делать анализ крови на уровень общего холестерина и его содержание в различных транспортных формах — липопротеинах.

Что означают цифры в анализе?

  • В анализе крови Вы увидите уровень холестерина (ХС), а также и другие цифры. Дело в том, что в крови человека холестерин транспортируется вместе с белками, и такие комплексы получили название липопротеинов.
  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и их предшественники очень низкой плотности (ЛПОНП) содержат мало белка, они большие и содержат много холестерина и жира — триглицеридов. Проникая в стенку сосуда, они транспортируют в сосудистую клетку избыток холестерина. Увеличение в крови уровня именно этих компонентов ведёт к раннему развитию атеросклероза.
  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — небольшие по размеру, они содержат другой белок, чем ЛПНП. Проникая в стенку сосуда, они захватывают холестерин и уносят его в печень. Чем ниже уровень ЛПВП, т.е. холестерина в «хороших» комплексах, тем выше риск атеросклероза
Оптимальные уровни холестерина и родственных параметров в крови
Общий ХС < 5,0 ммоль/л (190 мг/дл)
ХС ЛПНП < 3,0 ммоль/л (115 мг/дл)
Триглицериды (основныекомпоненты ЛПОНП) < 1,7 ммоль/л (150 мг/дл)

У людей, контролирующих уровень своего холестерина, отмечается на 30–40% меньше серьёзных осложнений со стороны сердца и на 30% меньше смертей от любых причин.

Что делать, если уровень холестерина в Вашей крови повышен?

  • холестерина можно снизить. Для этого нужно оздоровить свой образ жизни. Будьте физически активны, питайтесь правильно и откажитесь от курения — оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.
  • В первую очередь надо снизить потребление твёрдых животных жиров, где одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина, их много в сливочном масле, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, сдобной выпечке, жирном мясе. Жиры должны составлять около 30% общей калорий ности пищи, из них насыщенные — не более 10% (1/3 всехжиров), а 2/3 жиров должны поступать за счёт потребления растительных масел, рыбьего жира. Соблюдая ниже приведённые правила, Вы можете добиться снижения уровня холестерина в крови на 10–12%.
  • Допустимое количество яиц — два в неделю. Но и их Вы получите в составе салатов и выпечки.
  • Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: в первую очередь — обезжиренные молочные продукты.
  • Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде. Ешьте больше овощей и фруктов.
  • Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы — кожу.
  • Увеличьте потребление рыбы, особенно морской. Лучше, если рыба будет присутствовать в вашем рационе ежедневно.
  • Выбирайте десерты без жира, сливок и большого количества сахара. Остановитесь на фруктовых салатах и несладких желе.
  • Потребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холе-стерина в организме и увеличивают его выведение.
  • Потребляйте недавно появившиеся так называемые «функциональные» продукты, содержащие растительные стерины и станолы: они снижаютвсасывание холестерина в кишечнике и снижают «плохую» форму холестерина ЛПНП на 10–15%
  • Не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Исполь зуйте посуду с покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.

Что делать, если диета не дала результатов?

  • Если через 6–8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови составило менее 5% и риск развития атеросклероза всё ещё высок, то врач может назначить Вам лекарства, снижающие уровень холестерина в крови.
  • Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не поддавайтесь рекламе «чудодейственных» пищевых добавок. Врач может посоветовать Вам только один вид добавок — препараты растворимой клетчатки. Однако стоит помнить, что они лишь дополняют и усиливают действие правильно составленной диеты.
  • В России собственный уровень холестерина в крови знают не более 5% жителей. Для сравнения:в США и Европе эта цифра составляет почти 80%.
  • Исследования показывают, что снижение уровня холестерина в среднем на 10% приводит к снижению риска развития основных сердечно-сосудистыхзаболеваний и смертности от них на 20–50%.
  • Кардиологи всего мира считают, что свой уровень холестерина должен знать каждый человек старше 20 лет.

Источник: http://rusdatas.ru/analizy/chto-delat-esli-v-krov-uroven-holesterina-15.html

Как быстро изменяется уровень холестерина в крови

Что делать, если в кровь уровень холестерина 15?

Холестерин — один из важнейших компонентов в человеческом организме, без которого невозможен обмен веществ, синтез гормонов и витаминов.

Но, как известно, лекарство от яда отличается только концентрацией и, поэтому, повышенный уровень холестерина уже способствует возникновению проблем со здоровьем.

Поэтому стоит тщательно следить за уровнем холестерина и раз в 4–6 лет проводить анализ его уровня в крови.

В этой статье вы узнаете, как быстро снизить уровень холестерина до нормальных значений и вследствие этого значительно улучшить качество своей жизни.

О природе холестерина

Холестерин содержится во всех клетках организма в составе мембран в свободном состоянии. Для транспортировки холестерин образует соединения с белками, которые хорошо растворяются в крови в виде липопротеинов.

Холестерин исполняет множество функций в организме и основные следующие:

  • принимает участие в синтезе гормонов, в том числе и половых
  • осуществляет преобразование ультрафиолетовых лучей в витамин D
  • выполняет ключевую роль в поддержании проницаемости клеточных мембран
  • осуществляет отгораживание нервных волокон от других тканей
  • принимает участие в обмене жирорастворимыми витаминами

Фактически, когда говорят о большом уровне холестерина в крови, то имеют в виду повышенное содержание специальных соединений жиров и белков — липопротеинов в плазме крови, поскольку холестерин сам по себе нерастворим.

«Плохой» и «хороший» холестерин

Как уже говорилось выше, повышенный уровень холестерина способствует возникновению различных заболеваний:

  • образование атеросклеротических бляшек в сосудах, которые становятся причиной тромбов
  • ишемическая болезнь сердца
  • сильные постоянные боли в ногах из-за облитерирующего эндартериита
  • инфаркт миокарда через блокировку доступа кислорода в сердечную мышцу
  • болезни коронарных сосудов сердца

Липопротеины, содержащие холестерин, отличаются по молекулярной массе и разграничивают высоко- и низкоплотные липопротеины.

Липопротеины пониженной плотности отвечают за перенос холестерина из печени в клетки организма и во время своего формирования, они большей мерой используют холестерин, поступающий вместе с пищей.

В нормальных условиях они составляют до 70% всего имеющегося в крови холестерина и при его повышении слишком много холестерина транспортируется в клетки. Это так называемый «плохой» холестерин.

Активный образ жизни и физические нагрузки влияют на снижение уровня холестерина в крови

В свою очередь, липопротеины повышенной плотности исполняют функцию транспортировки избыточного холестерина из клеток назад в печень, где он разрушится и выведется с организма. В основном такие липопротеины формируются из холестерина, который организм вырабатывает самостоятельно.

Именно поэтому, любое понижение уровня холестерина должно быть обсуждено с компетентным врачом, поскольку, часто пациенты стремятся полностью ограничить поступление холестерина с пищей и это приводит только к увеличению самостоятельной выработки этого вещества организмом.

Соответственно эффективного снижения уровня холестерина в организме можно достичь с помощью комплексных мер по угнетению его синтеза и уменьшению поступлению извне. Важно не только снижения его уровня в крови, но и правильная пропорция между «хорошим» и «плохим» холестерином.

5 способов быстро снизить холестерин в крови без лекарств

Для эффективного снижения холестерина в крови без применения лекарств нужно сочетание нескольких мер, поскольку его уровень зависит от огромного количества факторов.

Если у вас сахарный диабет, излишний вес или нарушения обмена веществ, то использование одного или двух способов с малой вероятностью принесет ощутимые результаты.

Соответственно выделяют 5 основных способов быстрого снижения уровня холестерина в крови, доступных каждому человеку:

  1. Отказ от табака и умеренное употребление алкоголя. Исследования американского ученого Дэвида С. Фридмона обнаружили, что выкуривание даже пачки сигарет в неделю значительным образом изменяет пропорцию «хорошего» и «плохого» холестерина в негативную сторону. Алкоголь слабо влияет на уровень холестерина, однако его чрезмерное потребление негативно сказывается на процессах обмена веществ.
  2. Активная и регулярная физическая активность. Гиподинамия очень способствует повышению уровню холестерина даже при правильном питании и употреблении специальных лекарств. Физкультура в первую очередь снижает уровень «плохого» холестерина. Из клеток организма выходит избыточный холестерин и его поступление в них стремительно уменьшается. Доказано, что организм профессиональных спортсменов способен очиститься от жиров на 75% быстрее, чем организм нетренированного человека. Физически сильный организм намного увеличивает степень своей самоочистки от всего излишнего и вредного и в качестве бонуса вы станете намного более выносливым.
  3. Специальная диета. Необходимо первостепенно ограничить поступление в организм с пищей насыщенных жиров, которые неизбежно повышают уровень холестерина. Больше всего их содержится в свином и говяжьем мясе, сливочном масле, сыре и рафинированных маслах. Такие продукты легко заменить курятиной, рыбой, оливковым или кукурузным нерафинированным маслом. Значительно увеличьте употребление продуктов с

Нормальный уровень уровня холестерина — это контроль собственного веса

большим содержанием клетчатки: овёс, кукурузные и рисовые отруби, бобовые и все овощи. Достаточно ежедневно съедать немного грецких орехов, пророщенной пшеницы, пару зубчиков сырого чеснока и выпивать несколько чашек зеленого чая, чтобы быстро снизить холестерин в крови на 5–10%.

  • Применение народных средств. Отлично понижают холестерин вещества жизнедеятельности пчел: прополис и перга. Прием настоя календулы трижды в день по 20–30 капель перед едой, как минимум один месяц поможет снизить холестерин. Можно есть свежие ростки люцерны по 20–25 штук в день, добавлять в еду семена льна — такие добавки усилят антихолестериновую диету. Перед тем, как начать трапезу стоит употреблять чайную ложку корней одуванчика, перемолотых до состояния порошка. Все эти природные средства не имеют каких-либо побочных эффектов и полностью безопасны для здоровья.
  • Контроль собственного веса. В течение 20 лет в Нидерландах ученые наблюдали за весом и уровнем холестерина у контрольной группы людей. Согласно анализу полученных данных, каждый лишний килограмм веса увеличивает уровень холестерина на 2 мг/дл, нормальное содержание холестерина обычно не превышает отметки в 200 мг/дл. Такие статистические результаты подтверждаются наблюдениями врачей: большинство людей с высоким уровнем холестерина имеют значительное превышение над нормой массы своего тела.
  • Во всех перечисленных выше методах снижения холестерина главное — это внутренняя дисциплина и постоянство нового режима функционирования организма. Не существует панацеи, использование которой позволит достичь цели без старания и упорства.

    4 способа снизить холестерин в крови с помощью лекарств

    Чтобы снизить холестерин с помощью медикаментозных средств всегда необходима консультация квалифицированного и опытного врача, поскольку действие всех лекарств направлено на снижение синтеза липопротеинов в печени или их концентрации в плазме крови.

    На сегодняшний день применяют следующие медицинские препараты для снижения холестерина:

    1. Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3). Это вещество уже присутствует во многих продуктах питания и высокие концентрации ниацина быстро снижают уровень холестерина, однако такое действие характерно для дозировок, значительно превышающие терапевтическую. Чрезмерное потребление никотиновой кислоты вызывает покраснения кожи, нарушения работы печени и кишечника.
    2. Производные фиброевой кислоты — емфиброзил, клофибрат и прочие. Такие фибраты в сравнении с ниацином менее действенны и не применяются

    Перед применением лекарств для снижения уровня холестерина необходима консультация врача

    при желчнокаменных заболеваниях. Их действие направлено на липопротеины только конкретной плотности, которые обычно составляют малую долю всего холестерина в крови.

  • Секвестранты кислот желчи. Эта группа медикаментов блокирует всасывание желчных кислот в кишечнике, усиливая одновременно выведения липидов (жиров) из организма. Таким образом, эти медикаменты максимально ускоряют обмен жиров в организме, что автоматически позволяет добиться быстрого снижения холестерина в крови. Однако они блокируют восприятие организмом некоторых групп медикаментов и не всегда могут применяться при повышенном холестерине.
  • Статины. Эта группа гиполипидемических лекарств непосредственно влияет на выработку холестерина печенью, угнетая эту функцию организма. На сегодняшний день — это самые быстродействующие препараты для снижения холестерина, не имеющие серьезных побочных эффектов. Поскольку печень вырабатывает холестерин преимущественно ночью, то принимают статины перед сном. Несмотря на свою относительную безопасность статины используют исключительно согласно дозировкам, прописанных врачом.
  • В обычных условиях применение специализированных препаратов для снижения уровня холестерина — это последний способ к которому прибегают. Такие лекарства вторгаются в гармоничные процессы метаболизма и они потенциально могут нанести больший урон, чем пользу. Не медикаментозное решение проблемы высокого уровня холестерина во много раз предпочтительней.

    Используя перечисленные в этой статье 9 способов снижения холестерина, вы сможете очень быстро привести его уровень в норму. Главное — понимание необходимости вести здоровый образ жизни все время, а не только после обнаружения каких-либо неполадок в здоровье. Ведь человеческий организм имеет огромный потенциал, наша проблема только в том, что в современном мире мы это почти не используем.

    Больше о народных способах снижения холестерина расскажет видео:

    Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

    Лайкни и сохрани у себя на страничке!

    Аквамарис для носа: особенности применения и формы препарата

    К сожалению, диеты не всегда могут помочь снизить холестерин, если нарушен обмен веществ! Они важны, но не всегда работают. Организм сам вырабатывает его и надо выяснить причину нарушения, если производится больше нормы.

    А для людей с нарушениями в сердечно-сосудистой системе и подавно надо быстро снижать холестерин. Ну, есть статины, например. Последние разработки гораздо лучше, чем прежние, и безопаснее. Много есть форм.

    Препараты на основе розувастатина (розувастатин-сз)признаются лидирующими в своей области.

    Я тоже после инфаркта (в ноябре 2016) каждый день уже пью розувастатин-сз, с анализами на ЛПНП порядок

    А мне вот врач для снижения холестерина назначил Тиоктацид БВ принимать — он на основе альфа-липоевой кислоты, известной своей способностью снижать общий уровень холестерина, еще и процессы нормального функционирования организма нормализуются (в моем случае, важнейшие — липидный и углеводный) Выгодно, кстати, сразу 100 таблеток покупать. И да, насколько я поняла, форма быстрого высвобождения (БВ как раз-таки) активного вещества существует только в этом средстве

    Источник: http://ivanbushman.ru/kak-bystro-izmenjaetsja-uroven-holesterina-v-krovi/

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.